разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Кто-нибудь похудел уменьшив калории, но не уменьшив размер порций?

Кто нибудь похудел уменьшив калории , но не уменьшив размер порций? реально ли похудеть если есть 300 грамм овощей и 100 грамм мяса? А иногда и 150 грамм макарон,200 овощей и 100 грамм мяса?

автор: Принцессазолотая, 19.11.18 09:17              просмотры: +2469, комментарии: +31
все темы главная
  • 21.11.18 09:38 (ответ для: Miya-mama)
    Miya-mama писал(а): Очень даже реально. Увеличиваешь порцию фруктов и овощей, порцию мяса уменьшаешь.

    Не надо мясо уменьшать, если оно диетическое, зачем? Главное макарон, риса, картошки поменьше или исключить.
  • 21.11.18 09:35 (ответ для: Йехоооу!)
    Йехоооу! писал(а): Вот сейчас ужинаю. Да ужаснутся галкодевы сейчас от моего рациона и размера порции У меня запеченная в фольге с лимоном и укропом, а также черным перцем и соевым соусом, скумбрия 140 г 200 г квашеной капусты, и 50 г репчатого лука . Без масла, без хлеба. Углики только в первой половине дня

    афффигггеть!
  • Конечно похудела. Сначала на подсчете калорий теряла, но нажирала за счет майонеза да колбасы, еле влазила в нужный коридор.
    А когда полностью отказалась от мучного, кроме черного хлеба, от майонеза и сладкого, то стала реально таять.
    Жру почти все. что раньше - но я в основном налегаю на мясо индейки и куриное филе, все запекаю или тушу без масла, могу добавить нежирную сметану.
  • 19.11.18 19:59
    Вот сейчас ужинаю. Да ужаснутся галкодевы сейчас от моего рациона и размера порции) У меня запеченная в фольге с лимоном и укропом, а также черным перцем и соевым соусом, скумбрия 140 г + 200 г квашеной капусты, и 50 г репчатого лука . Без масла, без хлеба. Углики только в первой половине дня
  • 19.11.18 19:55
    не ем сахар, белую мук. дрожжи. жир и продукты все это содержащие. Макароны гречневые и все крупы, особенно цельнозерновые ем. у меня большая нагрузка в зале, угликов минимум 150 г в день надо(это не вес чистый каш и макарон, а содержание углей в продуктах. Все отслеживаю,КБЖУ и проч
  • 19.11.18 19:52 (ответ для: Принцессазолотая)
    90 кг уже писал(а): Как так?
    Как в теме. 2 месяца назад ела еще больше. Калораж был 1800-1900, сейчас 1500-1600 ккал
  • 19.11.18 19:50 (ответ для: Принцессазолотая)
    Как Вы в теме описали. Размеры порций. Утро 150 каши на воде+100 молока, яцо, 30 г хлеб, нежирный, типа риккоты сыр. Перекус фрукт 150 г. Обед 100 г белка 200-250 г овощей, углеводы 100. Перекус 100 творог+200 кефир, ужин 200-250 овощи+ 100 белок
  • 19.11.18 19:46 (ответ для: Йехоооу!)
    Как так?
  • 19.11.18 19:33
    Я так ем. За 2 месяца минус 10 кг. Правда, у меня еще 4 трени в неделю
  • Я похудела за месяц на 5 кг,но продолжаю стремиться худеть. Уменьшила калорийность продуктов,и их количество. Главное не ем на ночь. Если уж очень хочу есть поздно вечером ,съедаю что-нибудь лёгкое )
  • 19.11.18 18:03
    вполне работает. но одних калорий не хватает. надо балансировать питание. если есть килограммы одной капусты, то будет не очень
  • 19.11.18 14:44 (ответ для: Казень)
    Я не спрашивала про порции,забыла
    Казень писал(а): не пойму, если вы ходили к диетоголу , то зачем задаете вопросы здесь??если по вашим комментариям следует что вам все рассказали и вы теперь знаете все лучше нас?

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дар я 01.02 21:05 се­го­дня .»»
2. jquery 01.02 16:19 де­фи­цит ка­ло­рий и пер­вый день ма­ра­фо­на.»»
3. eve-lina 01.02 16:08 10 ми­нут кру­ти­ла с утра об­руч, боль­ше на ста­ла по­то­му »»
4. girly88 01.02 16:07 упа­ха­лась за неде­лю. хо­ро­шо, что се­го­дня пят­ни­ца. »» 4
5. кнопатуля 01.02 15:44 1 фев­ра­ля-на­ча­ло но­во­го эта­па ид­ти к здо­ро­вью»» 17
6. планет@ 01.02 15:38 здо­ро­вый че­ло­век есть са­мое дра­го­це­ное про­из­ве­де­ние »»
7. lara89 01.02 15:24 де­ву­ли, ку­пи­ла кни­гу по­со­зна­ние мо­жет все очень во­ду­шев­ля­ет »» 6
8. хома1 01.02 14:25 хо­ди­ла с утра в спорт­зал се­го­дня. чув­ствую, что зав­тра »»
9. снежанаденис 01.02 14:25 01.02.2019 вкус­ней­шие го­ря­чие бу­тер­бро­ди­ки»»
10. яночка-южано 01.02 13:52 5 день ди­е­ты до­ли­ной»»
11. lenchcik 01.02 10:59 01.02.2019 19.5»»
12. miluska 01.02 10:54 01.02.2019 пят­ни­ца»» 2
13. xmojqeftgg6n 01.02 10:33 се­го­дня иду на со­бе­се­до­ва­ние на сек­ре­та­ря ну что то »»
14. rittelli 01.02 09:58 фор­му­ла джо­на ма­ка­лу­ма­од­на из луч­ших фор­мул со­зда­на »» 3
15. яночка-южано 31.01 21:48 4 день ди­е­ты до­ли­ной»»
16. maruru 31.01 19:46 ай­ай. с 1 фев­ра­ля на­чи­наю но­вую жизнь»» 7
17. li-monka 31.01 19:09 на­елась ик­ры ка­бач­ко­вой, до­воль­ная как слон.»»
18. eve-lina 31.01 19:06 это ж=а я при­е­ха­ла. 5 ки­ло в плю­се.»»
19. lenchcik 31.01 18:45 31.01.2019 120.5»»
20. б@б@_в_кедах 31.01 18:15 се­го­дня объ­еда­юсь! а зав­тра по­про­бую опять взять се­бя »»
21. кнопатуля 31.01 16:56 лег­кая ди­е­та­лег­кая ди­е­та не вы­зы­ва­ет за­труд­не­ний она »»
22. maria223 31.01 15:51 вот уже 13 дней как у ме­ня умер муж.я не за­ни­ма­юсь »» 2
23. татушка 1972 31.01 15:21 утро: пи­рог зеб­ра ! ку­сок­пе­ре­кус: ка­пу­ста цвет­ная »»
24. лучше чем вч 31.01 14:32 всей ду­шой нена­ви­жу служ­бу до­став­ки . что ж за свин­ское »»
25. кошачья буха 31.01 13:00 та­кое чув­ство, что ко­ле­га за­ви­ду­ет мне, что я при »» 1
vip клубы  онлайн +1460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора