разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Кто-нибудь похудел уменьшив калории, но не уменьшив размер порций?

Кто нибудь похудел уменьшив калории , но не уменьшив размер порций? реально ли похудеть если есть 300 грамм овощей и 100 грамм мяса? А иногда и 150 грамм макарон,200 овощей и 100 грамм мяса?

автор: 90 кг уже, 19.11.18 09:17              просмотры: +1953, комментарии: +31
все темы главная
  • 21.11.18 09:38 (ответ для: Miya-mama)
    Miya-mama писал(а): Очень даже реально. Увеличиваешь порцию фруктов и овощей, порцию мяса уменьшаешь.

    Не надо мясо уменьшать, если оно диетическое, зачем? Главное макарон, риса, картошки поменьше или исключить.
  • 21.11.18 09:35 (ответ для: Йехоооу!)
    Йехоооу! писал(а): Вот сейчас ужинаю. Да ужаснутся галкодевы сейчас от моего рациона и размера порции У меня запеченная в фольге с лимоном и укропом, а также черным перцем и соевым соусом, скумбрия 140 г 200 г квашеной капусты, и 50 г репчатого лука . Без масла, без хлеба. Углики только в первой половине дня

    афффигггеть!
  • Конечно похудела. Сначала на подсчете калорий теряла, но нажирала за счет майонеза да колбасы, еле влазила в нужный коридор.
    А когда полностью отказалась от мучного, кроме черного хлеба, от майонеза и сладкого, то стала реально таять.
    Жру почти все. что раньше - но я в основном налегаю на мясо индейки и куриное филе, все запекаю или тушу без масла, могу добавить нежирную сметану.
  • 19.11.18 19:59
    Вот сейчас ужинаю. Да ужаснутся галкодевы сейчас от моего рациона и размера порции) У меня запеченная в фольге с лимоном и укропом, а также черным перцем и соевым соусом, скумбрия 140 г + 200 г квашеной капусты, и 50 г репчатого лука . Без масла, без хлеба. Углики только в первой половине дня
  • 19.11.18 19:55
    не ем сахар, белую мук. дрожжи. жир и продукты все это содержащие. Макароны гречневые и все крупы, особенно цельнозерновые ем. у меня большая нагрузка в зале, угликов минимум 150 г в день надо(это не вес чистый каш и макарон, а содержание углей в продуктах. Все отслеживаю,КБЖУ и проч
  • 19.11.18 19:52 (ответ для: 90 кг уже)
    90 кг уже писал(а): Как так?
    Как в теме. 2 месяца назад ела еще больше. Калораж был 1800-1900, сейчас 1500-1600 ккал
  • 19.11.18 19:50 (ответ для: 90 кг уже)
    Как Вы в теме описали. Размеры порций. Утро 150 каши на воде+100 молока, яцо, 30 г хлеб, нежирный, типа риккоты сыр. Перекус фрукт 150 г. Обед 100 г белка 200-250 г овощей, углеводы 100. Перекус 100 творог+200 кефир, ужин 200-250 овощи+ 100 белок
  • 19.11.18 19:46 (ответ для: Йехоооу!)
    Как так?
  • 19.11.18 19:33
    Я так ем. За 2 месяца минус 10 кг. Правда, у меня еще 4 трени в неделю
  • Я похудела за месяц на 5 кг,но продолжаю стремиться худеть. Уменьшила калорийность продуктов,и их количество. Главное не ем на ночь. Если уж очень хочу есть поздно вечером ,съедаю что-нибудь лёгкое )
  • 19.11.18 18:03
    вполне работает. но одних калорий не хватает. надо балансировать питание. если есть килограммы одной капусты, то будет не очень
  • 19.11.18 14:44 (ответ для: Казень)
    Я не спрашивала про порции,забыла
    Казень писал(а): не пойму, если вы ходили к диетоголу , то зачем задаете вопросы здесь??если по вашим комментариям следует что вам все рассказали и вы теперь знаете все лучше нас?

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. катрин436 14.11 17:04 в от­пус­ке вре­мя ле­тит еще быст­ре. се­го­дня уже сре­да »» 3
2. сибирячкамор 14.11 16:00 ну что. по­пыт­ка 14034805850 на­ча­лась.»» 4
3. kosha355 14.11 10:54 се­го­дня 3 день ди­е­ты 6 ле­пест­ков - ку­ри­ный. внес­ла »» 3
4. girly88 14.11 09:51 всем при­вет! мне вро­де чуть-чуть ста­ло лег­че с ан­ти­био­ти­ка­ми. »» 7
5. восход солнц 14.11 09:33 фрук­то­вый бес­пре­дел»» 4
6. obgorka 14.11 09:08 21 день без са­ха­ра. плюс 1,5 кг»» 2
7. вилочка 14.11 08:43 уря ! от­ве­сик :»» 2
8. @lya 14.11 08:29 ми­нус 1 кг»» 10
9. жизнь1 14.11 06:08 14.1.2018»» 1
10. кошачья буха 14.11 04:31 и опять я за­стря­ла на ме­сте. ну се­го­дня др у пар­ня, »» 3
11. джованна ан 14.11 01:41 блин.все по­ду­ма­ют, что это я. за что лю­дям и мне в »» 2
12. надяк 13.11 23:19 6 при­вы­чек строй­ных не от при­ро­ды з здо­ро­вый сон»» 1
13. sherlockholm 13.11 22:42 ес­ли ты со­брал­ся в сан-фран­цис­ко,н за­будь укра­сить »»
14. olagia 13.11 22:22 13.1.2018»»
15. фатима)* 13.11 22:18 13.1.2018»»
16. eleanora85 13.11 16:46 13.1.2018»»
17. tokitoka 13.11 16:43 и сно­ва здрав­ствуй­те!»»
18. ирис76 13.11 16:38 13.1.2018»»
19. идеальнаяжен 13.11 16:10 13.1.2018»» 3
20. switlana7 13.11 15:15 всем при­вет немно­го ото­шла от ди­е­ты очи­сти­тель­ной,у »» 5
21. южана 13.11 13:32 все ок. что то под­на­до­е­ло за­пол­нять днев­ни­ки. рань­ше »» 2
22. vvs_100 13.11 13:09 доб­рый день всем чи­та­ю­щим и про­сто слу­чай­но по­пав­шим!у »» 4
23. leziza 13.11 13:06 хо­лод­но.»» 1
24. querido80 13.11 12:02 13.1.2018»» 3
25. apexina 13.11 10:22 как улуч­шить ме­та­бо­лизм»» 2
vip клубы  онлайн +1460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора