разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Толстовата? нужно ли худеть?

Девочки ,сама не понимаю.в целом,что посоветуете подкорректировать в фигуре?

автор: nastena S, 20.11.18 10:38              просмотры: +3720, комментарии: +61
все темы главная
  • 19.12.18 13:10 (ответ для: nastena S)
    nastena S писал(а): Спасибо.хоть и не все с ней хорошо,но все равно приятно читать такие комментарии
  • 19.12.18 13:09 (ответ для: nastena S)
    nastena S писал(а): Посмотрела Ваши фотографии.очень сексуальная и красивая фигура

    Спасибо. Мне ещё пахать и пахать. Я вам ссылку кину на реально шикарную фигуру
  • 19.12.18 13:05 (ответ для: яЯна)
    Спасибо.хоть и не все с ней хорошо,но все равно приятно читать такие комментарии
  • 19.12.18 12:54 (ответ для: nastena S)
    nastena S писал(а): Ой,спасибо большущее!!!воообще по делу.я прямо воодушевилась.вот сейчас дочь на живот и будем мостик делатьи все эти упражнения!эспандера нет пока.но утяжелители есть.я ещё недавно прочитала ,что бы эффективней прокачать мышцы,поможет гормон роста.его концентрация утром высока ,до тех пор пока не поели,и занятия эффективны.а ела и до ,и после я Вам очень благодарна

    Резинки на Алиэкспрессе продаются рублей 150. По нашим спортмагазинам типа декатлона тоже наверняка есть . Вам лучше сразу набором разной жесткости брать.
    Самый сильный анаболический гормон это не гормон роста а инсулин. Чтобы массу набирать нужно сочетать белки+ углеводы. Инсулин как ключ открывает клетки для питательных веществ.
    Но правда побочкой набирает не только мышцы потом после массонаборки приходится жир сливать.
    Стандартная схема при наборе белки 1.5-2г/кг жиры 1г. Углеводы 4 г а при отсутствии прогресса для худеньких и 6г.
  • 19.12.18 12:51
    На мой взгляд все хорошо у вас с фигурой .Худеть не нужно и видно спортом занимались
  • 19.12.18 12:47 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
    Посмотрела Ваши фотографии.очень сексуальная и красивая фигура
  • 19.12.18 12:42 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
    Ой,спасибо большущее!!!воообще по делу.я прямо воодушевилась.вот сейчас дочь на живот и будем мостик делатьи все эти упражнения!эспандера нет пока.но утяжелители есть.я ещё недавно прочитала ,что бы эффективней прокачать мышцы,поможет гормон роста.его концентрация утром высока ,до тех пор пока не поели,и занятия эффективны.а ела и до ,и после я Вам очень благодарна
  • 19.12.18 10:26 (ответ для: nastena S)
    Ещё варианты. И мостик тоже очень хорошее упражнение для попы.
    Результат добиться реально просто на это времени много уходит. Кроме того нужно следить за питанием, разбираться в технике упражнений. У меня раньше были бедра 80 теперь 90. Весной будет 7лет тренировок.
  • 19.12.18 10:19 (ответ для: nastena S)
    nastena S писал(а): Да,я тоже это вижу,что бёдер нет,а внутренняя-жирновата.она меня и беспокоит.сразу туда все липнет,а прокачать эту зону очень тяжелонаверно в живую ноги по-другому выглядят.они совсем не спички

    Ага очень жирная Это вы ещё у меня не видели.
    От прокачки мышцы жир над ней никуда не уходит. Скорее наоборот мышца становится больше, жир остаётся и все выглядит ещё более объёмно. Это решается только диетой.
    Относительно бедер я бы на вашем месте добавила объема в средней ягодичной и напрягателе широкой фасции бедра. Они визуально сделают бедра шире и более округлыми. Кроме того прокачанная Средняя ягодичная даёт эффект попы полочкой.
    Эти мышцы работают при отведении ноги в сторону. Для домашней версии можно купить резинки эспандеры
  • 18.12.18 09:21 (ответ для: Miss Granger)
    Спасибо,очень приятно такое слышать
  • 18.12.18 09:07
    Вы в прекрасной форме, худеть точно не нужно! Спортом продолжайте заниматься, но здесь главное не перестараться, а просто поддерживать красоту
  • 18.12.18 08:59 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
    Да,я тоже это вижу,что бёдер нет,а внутренняя-жирновата.она меня и беспокоит.сразу туда все липнет,а прокачать эту зону очень тяжело(наверно в живую ноги по-другому выглядят.они совсем не спички(((

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. катрин436 29.01 19:09 не вле­заю в про­шло­год­ню шуб­ку, до­ху­де­лась блин!»» 5
2. женчик980 29.01 16:42 я вер­ну­лась. бу­ду на­стра­и­вать­ся на вес­ну и ле­то. за »» 1
3. алена рыжая 29.01 15:04 про­дол­жаю по-ти­хонь­ку ху­деть с кон­фе­та­ми, ва­ре­ньем »» 1
4. luma 29.01 14:06 29.1.2019»»
5. rittelli 29.01 11:58 29.1.2019»»
6. lina1201 29.01 10:15 на­строй ре­ши­тель­ный хо­тя, мо­жет по­то­му, что по­ка на »» 5
7. настроениесо 29.01 09:55 при­вет!29 день день необя­за­тельств! вы до­ро­гие мои »» 5
8. mrs.poppins 29.01 09:30 за вы­ход­ные мно­го на­ела»» 5
9. !светлячок! 29.01 09:08 опять от­ве­сик это очень ра­ду­ет глав­ное твер­до при­дер­жи­вать­ся »» 4
10. б@б@_в_кедах 29.01 08:50 де­пре­сия ,страш­ная шту­ка.»» 4
11. lenchcik 29.01 08:38 29.01.2019 120.5»» 2
12. березка77 29.01 07:47 по­ка ни­ка­кой ди­е­ты не бы­ло. все слож­но, ма­ман в боль­ни­це, »» 5
13. traicy 29.01 06:42 пе­ре­ха­ли в но­вую квар­ти­ру, по­лы кри­вые, те­перь я в »» 1
14. snowwhite_93 29.01 06:23 29.01.19.-56.7 кг»» 20
15. miss-sunshin 29.01 02:26 та­кое чув­ство что ме­ня пре­сле­ду­ет ка­кой то злой рок!всё »» 1
16. леноэль 28.01 23:00 вобще не ху­дет­ся, по­лу­ча­ет­ся за но­во­год­ние ка­ни­ку­лы »»
17. dark angel26 28.01 18:49 по­ка,ки­ло­гра­мы!»» 2
18. *alina* 28.01 18:36 вче­ра по­чув­ство­ва­ла ,что пу­хо­вик ста­но­вит­ся ма­лым »» 1
19. angelarhange 28.01 16:35 по­дроб­но­сти о том как вли­я­ет на лю­дей ры­бал­ко ва­ле­рий »» 1
20. snowwhite_93 28.01 16:06 пе­ре­стать ду­мать о еде»»
21. алена рыжая 28.01 16:00 вто­рой день бф и кру­чусь на кру­ге для та­ли пью мно­го »» 8
22. mariamuk 28.01 15:01 день рож­де­ние про­шло и очень очень хо­ро­шо.нуж­но оч »» 2
23. n@tk@20 28.01 14:56 п про­дол­жаю, за неде­лю от­вес неболь­шой, но все же »»
24. luma 28.01 13:59 28.1.2019»»
25. valentia69 28.01 13:05 при­ве­ти­ки»»
vip клубы  онлайн +1220
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора