nastena S писал(а): Спасибо.хоть и не все с ней хорошо,но все равно приятно читать такие комментарии |
Толстовата? нужно ли худеть?
Девочки ,сама не понимаю.в целом,что посоветуете подкорректировать в фигуре?
автор: nastena S, 20.11.18 10:38
просмотры: +5492, комментарии: +61
все темы | главная |
-
19.12.18 13:10 (ответ для: nastena S)
-
19.12.18 13:09 (ответ для: nastena S)nastena S писал(а): Посмотрела Ваши фотографии.очень сексуальная и красивая фигура
Спасибо. Мне ещё пахать и пахать. Я вам ссылку кину на реально шикарную фигуру -
19.12.18 13:05 (ответ для: Cat879)Спасибо.хоть и не все с ней хорошо,но все равно приятно читать такие комментарии
-
19.12.18 12:54 (ответ для: nastena S)nastena S писал(а): Ой,спасибо большущее!!!воообще по делу.я прямо воодушевилась.вот сейчас дочь на живот и будем мостик делатьи все эти упражнения!эспандера нет пока.но утяжелители есть.я ещё недавно прочитала ,что бы эффективней прокачать мышцы,поможет гормон роста.его концентрация утром высока ,до тех пор пока не поели,и занятия эффективны.а ела и до ,и после я Вам очень благодарна
Резинки на Алиэкспрессе продаются рублей 150. По нашим спортмагазинам типа декатлона тоже наверняка есть . Вам лучше сразу набором разной жесткости брать.
Самый сильный анаболический гормон это не гормон роста а инсулин. Чтобы массу набирать нужно сочетать белки+ углеводы. Инсулин как ключ открывает клетки для питательных веществ.
Но правда побочкой набирает не только мышцы потом после массонаборки приходится жир сливать.
Стандартная схема при наборе белки 1.5-2г/кг жиры 1г. Углеводы 4 г а при отсутствии прогресса для худеньких и 6г. -
19.12.18 12:51На мой взгляд все хорошо у вас с фигурой .Худеть не нужно и видно спортом занимались
-
19.12.18 12:47 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)Посмотрела Ваши фотографии.очень сексуальная и красивая фигура
-
19.12.18 12:42 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)Ой,спасибо большущее!!!воообще по делу.я прямо воодушевилась.вот сейчас дочь на живот и будем мостик делатьи все эти упражнения!эспандера нет пока.но утяжелители есть.я ещё недавно прочитала ,что бы эффективней прокачать мышцы,поможет гормон роста.его концентрация утром высока ,до тех пор пока не поели,и занятия эффективны.а ела и до ,и после я Вам очень благодарна
-
19.12.18 10:26 (ответ для: nastena S)Ещё варианты. И мостик тоже очень хорошее упражнение для попы.
Результат добиться реально просто на это времени много уходит. Кроме того нужно следить за питанием, разбираться в технике упражнений. У меня раньше были бедра 80 теперь 90. Весной будет 7лет тренировок. -
19.12.18 10:19 (ответ для: nastena S)nastena S писал(а): Да,я тоже это вижу,что бёдер нет,а внутренняя-жирновата.она меня и беспокоит.сразу туда все липнет,а прокачать эту зону очень тяжелонаверно в живую ноги по-другому выглядят.они совсем не спички
Ага очень жирная Это вы ещё у меня не видели.
От прокачки мышцы жир над ней никуда не уходит. Скорее наоборот мышца становится больше, жир остаётся и все выглядит ещё более объёмно. Это решается только диетой.
Относительно бедер я бы на вашем месте добавила объема в средней ягодичной и напрягателе широкой фасции бедра. Они визуально сделают бедра шире и более округлыми. Кроме того прокачанная Средняя ягодичная даёт эффект попы полочкой.
Эти мышцы работают при отведении ноги в сторону. Для домашней версии можно купить резинки эспандеры -
18.12.18 09:21 (ответ для: Miss Granger)Спасибо,очень приятно такое слышать
-
18.12.18 09:07Вы в прекрасной форме, худеть точно не нужно! Спортом продолжайте заниматься, но здесь главное не перестараться, а просто поддерживать красоту
-
18.12.18 08:59 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)Да,я тоже это вижу,что бёдер нет,а внутренняя-жирновата.она меня и беспокоит.сразу туда все липнет,а прокачать эту зону очень тяжело(наверно в живую ноги по-другому выглядят.они совсем не спички(((
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- вы бы так оделись в офис?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- считаете эту девушку красивой?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- кто из них красивее?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |