nastena S писал(а): Спасибо.хоть и не все с ней хорошо,но все равно приятно читать такие комментарии |
Толстовата? нужно ли худеть?
Девочки ,сама не понимаю.в целом,что посоветуете подкорректировать в фигуре?
автор: nastena S, 20.11.18 10:38
просмотры: +5494, комментарии: +61
все темы | главная |
-
19.12.18 13:10 (ответ для: nastena S)
-
19.12.18 13:09 (ответ для: nastena S)nastena S писал(а): Посмотрела Ваши фотографии.очень сексуальная и красивая фигура
Спасибо. Мне ещё пахать и пахать. Я вам ссылку кину на реально шикарную фигуру -
19.12.18 13:05 (ответ для: Cat879)Спасибо.хоть и не все с ней хорошо,но все равно приятно читать такие комментарии
-
19.12.18 12:54 (ответ для: nastena S)nastena S писал(а): Ой,спасибо большущее!!!воообще по делу.я прямо воодушевилась.вот сейчас дочь на живот и будем мостик делатьи все эти упражнения!эспандера нет пока.но утяжелители есть.я ещё недавно прочитала ,что бы эффективней прокачать мышцы,поможет гормон роста.его концентрация утром высока ,до тех пор пока не поели,и занятия эффективны.а ела и до ,и после я Вам очень благодарна
Резинки на Алиэкспрессе продаются рублей 150. По нашим спортмагазинам типа декатлона тоже наверняка есть . Вам лучше сразу набором разной жесткости брать.
Самый сильный анаболический гормон это не гормон роста а инсулин. Чтобы массу набирать нужно сочетать белки+ углеводы. Инсулин как ключ открывает клетки для питательных веществ.
Но правда побочкой набирает не только мышцы потом после массонаборки приходится жир сливать.
Стандартная схема при наборе белки 1.5-2г/кг жиры 1г. Углеводы 4 г а при отсутствии прогресса для худеньких и 6г. -
19.12.18 12:51На мой взгляд все хорошо у вас с фигурой .Худеть не нужно и видно спортом занимались
-
19.12.18 12:47 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)Посмотрела Ваши фотографии.очень сексуальная и красивая фигура
-
19.12.18 12:42 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)Ой,спасибо большущее!!!воообще по делу.я прямо воодушевилась.вот сейчас дочь на живот и будем мостик делатьи все эти упражнения!эспандера нет пока.но утяжелители есть.я ещё недавно прочитала ,что бы эффективней прокачать мышцы,поможет гормон роста.его концентрация утром высока ,до тех пор пока не поели,и занятия эффективны.а ела и до ,и после я Вам очень благодарна
-
19.12.18 10:26 (ответ для: nastena S)Ещё варианты. И мостик тоже очень хорошее упражнение для попы.
Результат добиться реально просто на это времени много уходит. Кроме того нужно следить за питанием, разбираться в технике упражнений. У меня раньше были бедра 80 теперь 90. Весной будет 7лет тренировок. -
19.12.18 10:19 (ответ для: nastena S)nastena S писал(а): Да,я тоже это вижу,что бёдер нет,а внутренняя-жирновата.она меня и беспокоит.сразу туда все липнет,а прокачать эту зону очень тяжелонаверно в живую ноги по-другому выглядят.они совсем не спички
Ага очень жирная Это вы ещё у меня не видели.
От прокачки мышцы жир над ней никуда не уходит. Скорее наоборот мышца становится больше, жир остаётся и все выглядит ещё более объёмно. Это решается только диетой.
Относительно бедер я бы на вашем месте добавила объема в средней ягодичной и напрягателе широкой фасции бедра. Они визуально сделают бедра шире и более округлыми. Кроме того прокачанная Средняя ягодичная даёт эффект попы полочкой.
Эти мышцы работают при отведении ноги в сторону. Для домашней версии можно купить резинки эспандеры -
18.12.18 09:21 (ответ для: Miss Granger)Спасибо,очень приятно такое слышать
-
18.12.18 09:07Вы в прекрасной форме, худеть точно не нужно! Спортом продолжайте заниматься, но здесь главное не перестараться, а просто поддерживать красоту
-
18.12.18 08:59 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)Да,я тоже это вижу,что бёдер нет,а внутренняя-жирновата.она меня и беспокоит.сразу туда все липнет,а прокачать эту зону очень тяжело(наверно в живую ноги по-другому выглядят.они совсем не спички(((
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- какие операции делала анна асти?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- кто красивее?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- это красивая мужская фигура?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |