Питаюсь я редко и бедно. Одутловатость, визуально лишний вес всегда при мне. проблемы с печенью и панкреатит.
Здравствуйте!
Помогите составить идеальное бюджетное меню для девушки 20 лет.
......
Далее идет необязательное к прочтению дополнение. Спасибо.
......
В последнее время стала плохо себя чувствовать, отсутствует аппетит, при этом лезут волосы и не могу спать по ночам. Горят ладони и ступни, бесконечный шум в ушах. Я прошла много неврологов, но все от меня отмахиваются, мол, с ВСД да еще и такая молодая “и не с этим живут“.
Сейчас стали мучить приливы в голову. Интернет навел меня на причину - несбалансированное питание и нехватка витаминов группы В.
Очень странно, ведь я всегда пью витамины, в чем же дело?
Прочитала кучу статей про идеальный рацион, но все какая-то ерунда в виде овсяных хлопьев, варенья и шоколада. Я это терпеть не люблю.
Помогите составить рацион, в общем, для бедного неработающего студента, а то на одних макаронах и витаминах к ним, видно, никуда не уедешь))
Стейк из лосося или из отборной говядины позволить не смогу, но хотя бы что-то, что могло бы улучшить мое состояние сейчас.
Питаюсь я редко и бедно. Обычно раз или два раза в день - утром и вечером. Утром чай с макаронами или яйца (обычно вареные), или гречка, а вечером кофе и суп или гречка, рис, макароны (щи, борщ или любимый куриный, если из супов). В течение дня, бывает, перекусываю хурмой, яблоком или помидоркой, обычно пью кофе еще ко всему этому. Воды организму хватает. Плюс ко всему я страдаю гипотиреозом гипофиза. Одутловатость, визуально лишний вес всегда при мне :) К нему же проблемы с печенью и панкреатит. Низкое давление (105 на 66 этой ночью) и жар.
Простите за сумбур, просто уже неделю как не могу нормально спать (периожами сплю нормально, а периодами ужасно), а еще надо учиться при таком состоянии.
Спасибо за внимание.
все темы | главная |
-
20.12.18 05:23О. У меня тоде всд. Поставили ещё в подростковом возрасте диагноз. Сейчас мне уже 30. Тоже говорят не с таким живут. А у меня много проблем из за этого. Волосы тоже очень лезут, очень нервная, раздражительная
-
20.12.18 05:14У вас недостаток питания
-
20.12.18 00:38 (ответ для: LeSierra)Ещё бюджетное средство для печени это шрот расоропшы. В аптеках. Возможно, заменить чай на трвки для поджелудочной. Как-то так. Главное, без фанатизма. И обо всем можно в интернет почитать. Удачи вам. Не болейте. А я спустя год борьбы с всд могу себе позволить более силовые тренировки. Но, стрессы на работе никто не отменял. Сейчас думаю, пропить только Ангиовит. В остальном уже не сильно нуждаюсь. Тяжело, сложно, но возможно.
-
20.12.18 00:10 (ответ для: Ананасик!)У самой всд. Что помогло, это Курпатов. Осознание. Контрастный душ. Постепенно бег.Афобазол,Аспаркам,Ангиовит. Сосиски и нагетсы заменить можно филешкой куриной (с сосиской одинаковая цена). Обжаривается быстро или сварить можно. Хорошо, что супчик едите.
-
03.12.18 22:17 (ответ для: танюшкин)танюшкин писал(а): Я совсем не понимаю щитовидку.Но наверное скоро буду асом и в ней.
Да тоже не понимаю -
03.12.18 20:07 (ответ для: Ананасик!)
Я совсем не понимаю щитовидку.Но наверное скоро буду асом и в ней.Ананасик! писал(а): Низкий ТТГ это ведь тиреотоксикоз и есть. С него подкалбашивает весьма заметно, чтобы это игнорировать не получилось. Мне только после анализов на ТТГ и после МРТ диагноз поставили. -
03.12.18 16:17 (ответ для: Ананасик!)Ананасик! писал(а): Ну я тоже выбираю, съесть в обед суп или гарнир. Я не знаю, как люди то и другое съедают, а потом вечером еще хотят
Угу, первое, второе, компот, кошмар -
03.12.18 16:01 (ответ для: *,)Holiday94 писал(а): А мне наоборот говорят, что мало. Имелось ввиду суп/салат/рыба с гарниром - то есть что-то одно.
Ну я тоже выбираю, съесть в обед суп или гарнир. Я не знаю, как люди то и другое съедают, а потом вечером еще хотят -
03.12.18 15:59 (ответ для: Lera_Shitaki)Lera_Shitaki писал(а): с всд психотерапевт работает и то только если повезёт найти хорошего. А так да, люди с этим живут и мучаются потому что, спецов хороших найти не могут, а неврологи этим не занимаются. Ест книга хорошая автор курпатов называется средство от вегетососудистой дистонии, довольно простым языком написано и всё доступно обьяснено, почитайте может хотя бы природу ваших проблем поймёте.
Спасибо большое!
Да, согласна, даже в нашем веке сложно найти поистине хорошего специалиста своего дела. Вот люди и мучаются, живя с этим или еще с чем-то посерьезнее. Такая жизнь неполноценная, я считаю. Грустно, конечно.
Вот я сейчас искала причину в неправильном питании. Потому что мои хорошие знакомые едят много, прямо очень, а я из-за панкреатита и печени (а это мне в награду от запущенного гипотиреоза досталось, спасибо врачам). И я решила, что моему организму не хватает витаминов. Стала пить таблетки, но результата ноль.
Написала сюда. И получила советы лучше, чем от врачей из гос.клиники. -
03.12.18 15:20 (ответ для: Ананасик!)Ананасик! писал(а): Спасибо! У Вас очень богатый обед. Мне придется такой на завтрак или ужин переносить. Еще читала, что от резуса фактора и группы крови зависит потребность в тех или иных продуктах. Например, люди с 1 больше остальных страдают анемией и авитоминозом, а люди с 4, в сравнение, могут быть самыми повернутыми веганами. Двое знакомых с 4 и с 4- выглядят отлично,волосы не лезут, ногти не истончаются, но при этом могут есть однообразеую и ькдную еду на протяжении больше половины своей жизни.
А мне наоборот говорят, что мало. Имелось ввиду суп/салат/рыба с гарниром - то есть что-то одно. -
03.12.18 15:19 (ответ для: Ананасик!)
с всд психотерапевт работает и то только если повезёт найти хорошего. А так да, люди с этим живут и мучаются потому что, спецов хороших найти не могут, а неврологи этим не занимаются. Ест книга хорошая автор курпатов называется средство от вегетососудистой дистонии, довольно простым языком написано и всё доступно обьяснено, почитайте может хотя бы природу ваших проблем поймёте.Ананасик! писал(а): Панкреатит и печень никак о себе не лают знать, пока я кушаю немного и нежирно. Да, думаю, что всд шейное пережатие сосудов, пережатие плавой сонной артерии, слабые сосуды гм дает о себе знать, тем более с возрастом раньше так особо не страдала. Неврологи назначают что попала, а некоторые руками разводят. И не с этим люди живут - коронная фраза. Таблетки не подходят в большинстве случаев из-за побочек с фезама особо колбасило, а вот на массаж я планирую сходить. И сейчас вот пик молодости, а я чувствую себя развалюхой. -
03.12.18 15:14 (ответ для: Lera_Shitaki)Lera_Shitaki писал(а): значит не в них дело, что конкретно беспокоит :всд лечится в принципе долго и с хорошим психотерапевтом, нарушениями сна тоже к нему, панкреатит это диета, выясняйте что конкретно портит вам жизнь и решайте проблему. Витамины это дело 10.
Панкреатит и печень никак о себе не лают знать, пока я кушаю немного и нежирно.
Да, думаю, что всд (шейное пережатие сосудов, пережатие плавой сонной артерии, слабые сосуды гм) дает о себе знать, тем более с возрастом (раньше так особо не страдала). Неврологи назначают что попала, а некоторые руками разводят. “И не с этим люди живут“ - коронная фраза. Таблетки не подходят в большинстве случаев из-за побочек (с фезама особо колбасило), а вот на массаж я планирую сходить.
И сейчас вот пик молодости, а я чувствую себя развалюхой.
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как вам такое платье?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- всем вкусного конца вторника!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- какая модель телефона у вас?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |