Питаюсь я редко и бедно. Одутловатость, визуально лишний вес всегда при мне. проблемы с печенью и панкреатит.
Здравствуйте!
Помогите составить идеальное бюджетное меню для девушки 20 лет.
......
Далее идет необязательное к прочтению дополнение. Спасибо.
......
В последнее время стала плохо себя чувствовать, отсутствует аппетит, при этом лезут волосы и не могу спать по ночам. Горят ладони и ступни, бесконечный шум в ушах. Я прошла много неврологов, но все от меня отмахиваются, мол, с ВСД да еще и такая молодая “и не с этим живут“.
Сейчас стали мучить приливы в голову. Интернет навел меня на причину - несбалансированное питание и нехватка витаминов группы В.
Очень странно, ведь я всегда пью витамины, в чем же дело?
Прочитала кучу статей про идеальный рацион, но все какая-то ерунда в виде овсяных хлопьев, варенья и шоколада. Я это терпеть не люблю.
Помогите составить рацион, в общем, для бедного неработающего студента, а то на одних макаронах и витаминах к ним, видно, никуда не уедешь))
Стейк из лосося или из отборной говядины позволить не смогу, но хотя бы что-то, что могло бы улучшить мое состояние сейчас.
Питаюсь я редко и бедно. Обычно раз или два раза в день - утром и вечером. Утром чай с макаронами или яйца (обычно вареные), или гречка, а вечером кофе и суп или гречка, рис, макароны (щи, борщ или любимый куриный, если из супов). В течение дня, бывает, перекусываю хурмой, яблоком или помидоркой, обычно пью кофе еще ко всему этому. Воды организму хватает. Плюс ко всему я страдаю гипотиреозом гипофиза. Одутловатость, визуально лишний вес всегда при мне :) К нему же проблемы с печенью и панкреатит. Низкое давление (105 на 66 этой ночью) и жар.
Простите за сумбур, просто уже неделю как не могу нормально спать (периожами сплю нормально, а периодами ужасно), а еще надо учиться при таком состоянии.
Спасибо за внимание.
все темы | главная |
-
20.12.18 05:23О. У меня тоде всд. Поставили ещё в подростковом возрасте диагноз. Сейчас мне уже 30. Тоже говорят не с таким живут. А у меня много проблем из за этого. Волосы тоже очень лезут, очень нервная, раздражительная
-
20.12.18 05:14У вас недостаток питания
-
20.12.18 00:38 (ответ для: LeSierra)Ещё бюджетное средство для печени это шрот расоропшы. В аптеках. Возможно, заменить чай на трвки для поджелудочной. Как-то так. Главное, без фанатизма. И обо всем можно в интернет почитать. Удачи вам. Не болейте. А я спустя год борьбы с всд могу себе позволить более силовые тренировки. Но, стрессы на работе никто не отменял. Сейчас думаю, пропить только Ангиовит. В остальном уже не сильно нуждаюсь. Тяжело, сложно, но возможно.
-
20.12.18 00:10 (ответ для: Ананасик!)У самой всд. Что помогло, это Курпатов. Осознание. Контрастный душ. Постепенно бег.Афобазол,Аспаркам,Ангиовит. Сосиски и нагетсы заменить можно филешкой куриной (с сосиской одинаковая цена). Обжаривается быстро или сварить можно. Хорошо, что супчик едите.
-
03.12.18 22:17 (ответ для: танюшкин)танюшкин писал(а): Я совсем не понимаю щитовидку.Но наверное скоро буду асом и в ней.
Да тоже не понимаю -
03.12.18 20:07 (ответ для: Ананасик!)
Я совсем не понимаю щитовидку.Но наверное скоро буду асом и в ней.Ананасик! писал(а): Низкий ТТГ это ведь тиреотоксикоз и есть. С него подкалбашивает весьма заметно, чтобы это игнорировать не получилось. Мне только после анализов на ТТГ и после МРТ диагноз поставили. -
03.12.18 16:17 (ответ для: Ананасик!)Ананасик! писал(а): Ну я тоже выбираю, съесть в обед суп или гарнир. Я не знаю, как люди то и другое съедают, а потом вечером еще хотят
Угу, первое, второе, компот, кошмар -
03.12.18 16:01 (ответ для: *,)Holiday94 писал(а): А мне наоборот говорят, что мало. Имелось ввиду суп/салат/рыба с гарниром - то есть что-то одно.
Ну я тоже выбираю, съесть в обед суп или гарнир. Я не знаю, как люди то и другое съедают, а потом вечером еще хотят -
03.12.18 15:59 (ответ для: Lera_Shitaki)Lera_Shitaki писал(а): с всд психотерапевт работает и то только если повезёт найти хорошего. А так да, люди с этим живут и мучаются потому что, спецов хороших найти не могут, а неврологи этим не занимаются. Ест книга хорошая автор курпатов называется средство от вегетососудистой дистонии, довольно простым языком написано и всё доступно обьяснено, почитайте может хотя бы природу ваших проблем поймёте.
Спасибо большое!
Да, согласна, даже в нашем веке сложно найти поистине хорошего специалиста своего дела. Вот люди и мучаются, живя с этим или еще с чем-то посерьезнее. Такая жизнь неполноценная, я считаю. Грустно, конечно.
Вот я сейчас искала причину в неправильном питании. Потому что мои хорошие знакомые едят много, прямо очень, а я из-за панкреатита и печени (а это мне в награду от запущенного гипотиреоза досталось, спасибо врачам). И я решила, что моему организму не хватает витаминов. Стала пить таблетки, но результата ноль.
Написала сюда. И получила советы лучше, чем от врачей из гос.клиники. -
03.12.18 15:20 (ответ для: Ананасик!)Ананасик! писал(а): Спасибо! У Вас очень богатый обед. Мне придется такой на завтрак или ужин переносить. Еще читала, что от резуса фактора и группы крови зависит потребность в тех или иных продуктах. Например, люди с 1 больше остальных страдают анемией и авитоминозом, а люди с 4, в сравнение, могут быть самыми повернутыми веганами. Двое знакомых с 4 и с 4- выглядят отлично,волосы не лезут, ногти не истончаются, но при этом могут есть однообразеую и ькдную еду на протяжении больше половины своей жизни.
А мне наоборот говорят, что мало. Имелось ввиду суп/салат/рыба с гарниром - то есть что-то одно. -
03.12.18 15:19 (ответ для: Ананасик!)
с всд психотерапевт работает и то только если повезёт найти хорошего. А так да, люди с этим живут и мучаются потому что, спецов хороших найти не могут, а неврологи этим не занимаются. Ест книга хорошая автор курпатов называется средство от вегетососудистой дистонии, довольно простым языком написано и всё доступно обьяснено, почитайте может хотя бы природу ваших проблем поймёте.Ананасик! писал(а): Панкреатит и печень никак о себе не лают знать, пока я кушаю немного и нежирно. Да, думаю, что всд шейное пережатие сосудов, пережатие плавой сонной артерии, слабые сосуды гм дает о себе знать, тем более с возрастом раньше так особо не страдала. Неврологи назначают что попала, а некоторые руками разводят. И не с этим люди живут - коронная фраза. Таблетки не подходят в большинстве случаев из-за побочек с фезама особо колбасило, а вот на массаж я планирую сходить. И сейчас вот пик молодости, а я чувствую себя развалюхой. -
03.12.18 15:14 (ответ для: Lera_Shitaki)Lera_Shitaki писал(а): значит не в них дело, что конкретно беспокоит :всд лечится в принципе долго и с хорошим психотерапевтом, нарушениями сна тоже к нему, панкреатит это диета, выясняйте что конкретно портит вам жизнь и решайте проблему. Витамины это дело 10.
Панкреатит и печень никак о себе не лают знать, пока я кушаю немного и нежирно.
Да, думаю, что всд (шейное пережатие сосудов, пережатие плавой сонной артерии, слабые сосуды гм) дает о себе знать, тем более с возрастом (раньше так особо не страдала). Неврологи назначают что попала, а некоторые руками разводят. “И не с этим люди живут“ - коронная фраза. Таблетки не подходят в большинстве случаев из-за побочек (с фезама особо колбасило), а вот на массаж я планирую сходить.
И сейчас вот пик молодости, а я чувствую себя развалюхой.
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- каких людей ценят руководители?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- это красивые брови?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- на работку бизнес-леди»
- цветочного настроения!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |