когда ложусь в 2 часа, встаю в 10 в выходные чувствую себя лучше, чем если лягу в 12 и встану в 8
Сколько часов в сутки Вы спите? Просыпаетесь отдохнувшими или разбитыми?
Как известно, от количества и качества сна наше похудение тоже зависит. Сколько часов в сутки Вы спите, какие процедуры делаете перед сном для улучшения его качества? Просыпаетесь отдохнувшими или разбитыми?
автор: nahodka, 03.12.18 21:24
просмотры: +4621, комментарии: +38
все темы | главная |
-
30.12.18 12:55
-
30.12.18 11:00У меня все очень по-разному, зависит от погоды, времени года. Могу спать 4-5 часов и прекрасно себя чувствовать, а бывает вообще не могу выспаться, на будильник не реагирую. ВЫработала универсальное средство: ложиться пораньше (лучше раньше встать, если нужно), физические нагрузки (но не чрезмерные). Если все-равно не помогает, пропиваю пару недель витамины из серии тайга8 (например, extra) - за счет большого содержания витамина С и железа улучшается снабжение клеток кислородом, энергообмен - самочувствие улучается, силы появляются, и для иммунитета хорошо (особенно осенью - зимой).
-
28.12.18 18:16Последнее время 5 часов,утром разбитая,к обеду сонливость проходит, мне нормально.
-
11.12.18 11:06В будни сплю часов 5, бывает что 4, в выходные отсыпаюсь по 10-13 часов (жизнь с МЧ она такая, ненормированная )
-
11.12.18 10:40 (ответ для: q1w8otmwnz35)
смотрю, не вы одна формулу сна с мелатонином принимали. Как долго пить его надо? С первого раза помогает?q1w8otmwnz35 писал(а): Баранов считать, как делают некоторые, я думаю не выход. Так и до утра их можно считать. Мне помогает легко и быстро уснуть Формула сна усиленная фито-мелатонином. Мелатонин регулирует цикл сон-бодрствование и обеспечивает естественное засыпание. С ним глубина и качество сна лучше. Соответственно утром я бодрая и отдохнувшая. В течение дня в сон не клонит. -
10.12.18 08:24Спать нужно 8 часов в сутки, но я из-за работы не всегда столько сплю. Поэтому приходится пить винпотропил, мое спасение. Зато когда много работаешь, быстрее худеешь)
-
08.12.18 18:517-8 часов. Но лучше б больше) Только нельзя засиживаться и идти спать поздно, после 1-2 ночи. Я так делала, а потом ворочалась по пару часов не могла уснуть. в итоге полночи насмарку, утром разбитая, и так не один день. Пила даже формулу сна с фито-мелатонином, чтоб засыпать нормально и высыпаться. Не за день, но наладилось.
-
04.12.18 12:59в последнее время 5-6 часов, очень сложно уснуть, каждое утро разбитое и потеряное состояние и отсутствие настроения
-
04.12.18 11:24Зимой 9-10 часов мне необходимо,летом - меньше.
-
04.12.18 07:45Сплю в зависимости надо ли мне на работу или нет. Обычно ложусь поздно, поэтому и не высыпаюсь. Говорят, что так ложится, тот кто сова. И ничего поделать не могу, что бы рано лечь и уснуть. Пыталась себя заставить рано лечь спать, но глаза, как у совы не закрываются и хоть что ты с этим поделай. И это думаю что не гуд, так постоянный недосып приводит к разбитости на весь день и хронической усталости, что отражается на здоровье. Порой могу вообще не спать по причине допустим , что провели ночь в клубе, а потом еще умудряться идти на работу. Так конечно никому не советую, тяжело до вечера не спавши работать. Говорят что хорошо перед сном пить молоко, заваривать чай из трав, мяты, милисы для успокоения. Порой так и делаю, да и дополнительные витаминчики особенно зимой не повредят нашему организму.
-
04.12.18 07:087-8 часов, высыпаюсь.
-
04.12.18 06:25 (ответ для: Lina1201)Lina1201 писал(а): В таком случае сладких, исцеляющих и придающих сил снов
Спасибо Вам большое!
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как проявляется уважение начальника?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |