разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

На дефиците калорий и спорте похудеть не сложно! Присоединяйтесь, кто желает похудеть

Всем доброго вечера!
Снова вернулись лишние кг, в который раз(. В принципе на дефиците калорий и спорте похудеть не так уж и сложно, а вот удержать достигнутые результаты у меня никак не получается.(((
Присоединяйтесь, кто желает похудеть минимум на 20 кг.
Начинаю, мой теперешний вес: 87 кг 500 гр

автор: volshebnica76, 17.12.18 22:51              просмотры: +2351, комментарии: +47
все темы главная
  • Привет девочки тоже хочу с вами. Вы еще не создали команду?
  • 13.01.19 00:21
    привет,девочки.Можно я с вами Мне 34 года ,я мать ,2 детей и я жирненькая мама,156-86 после праздников)Меня зовут Наташа .Я худела на подсчете ,но чет нифига не худелось ,мой коридор был 1650-1800,я на 1700,но не але... После этого всего потеряла веру в свое могу ,но уже тяжело в таком теле
  • 12.01.19 22:38 (ответ для: Madina25)
    Madina25 писал(а): отлично !!!! как строим свою похуделку ? Ну вот что буду делать я , завтра : кофе сырники на пару омлет йогурт клетчатка после 17 не ем , а буду делать йогу , силовые , расстяжку

    мой завтрак практически всегда: яичница с грибами/сыром/помидорами/ зеленью, чай с льняными вафлями, немного сливочного масла, грудинки кусочек
    обед: суп (350 мл) мясной с овощами, чай с бутербродом каким нибудь (семга/паштет/грудинка)
    ужин: вареная курица/рыба/печень, сырники (2шт), чай, или очень редко салат овощной
    Вес утром: 83 кг 200 гр.
  • 08.01.19 23:22
    Девочки, я с вами. Начинала худеть тысячу раз, в итоге срывалась. У меня есть опыт похудения с 65 до 52 кг, но после родов опять 65. Хотя сейчас наверное уже больше, не взвешивалась.
    Худею на подсчете калорий - 1200 ккал в день.
    Есть степ-платформа и фитнес-браслет.
    Короче, все условия, в принципе, есть. Надо только мотивацию и поддержку, за которой, собственно, я сюда и пришла. Вместе можно достичь хороших результатов.
  • 08.01.19 02:25
    Хочу в тренажёрную записаться,когда то очень хорошо похудела при моем намертво стоящем весе
  • 07.01.19 23:33 (ответ для: volshebnica76)
    ты состоишь в какой то команде ? вы там худеете внутри команды по килограммам ?
  • 07.01.19 23:32 (ответ для: volshebnica76)
    volshebnica76 писал(а): Конечно, стройнеем. Вместе лучше Я уже вешу 83,95 кг
    отлично !!!!
    как строим свою похуделку ?
    Ну вот что буду делать я , завтра :
    кофе
    сырники на пару
    омлет
    йогурт + клетчатка
    после 17 не ем , а буду делать йогу , силовые , расстяжку
  • 07.01.19 22:11 (ответ для: Madina25)
    Madina25 писал(а): хочу похудеть и так же на 20 кг ... сейчас 71 ,рост 165 ... худеем ?
    Конечно, стройнеем. Вместе лучше) Я уже вешу 83,95 кг
  • 07.01.19 18:51 (ответ для: volshebnica76)
    хочу похудеть и так же на 20 кг ... сейчас 71 ,рост 165 ... худеем ?
  • 18.12.18 13:40 (ответ для: Лиза629)
    Спасибо за инфу
  • 18.12.18 13:16 (ответ для: volshebnica76)
    volshebnica76 писал(а): Да, у вас нормальное питание за которым следите. Молодец!
    на дефиците калорий = я согласна похудеть, а вот на дефиците спорта = поспорю.
    ______________________________
    «Не делай другому того, чего не желаешь себе»
  • 18.12.18 13:07 (ответ для: volshebnica76)
    volshebnica76 писал(а): Спасибо Вам, что так подробно описали рацион, некоторые моменты возьму себе на заметку. Спасибо!
    Не за что. Если будет полезно, я рада

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ю... 16.01 06:44 то ли пла­кать, то ли сме­ять­ся.»» 2
2. *обезьянка* 16.01 06:34 всем с доб­рым утром! я вро­де окле­ма­лась.хо­тя есть »» 48
3. oless ya 16.01 06:24 вто­рой день от­вес -70гр.»» 10
4. olga-vanil 16.01 05:46 16.01.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 1
5. cappucino 16.01 05:43 ра­бо­та­ем все­го неде­лю по­сле вы­ход­ных, но на ра­бо­те »» 4
6. olivochka))) 16.01 05:42 доб­ро­го утреч­ка мои до­ро­гие! се­го­дня убе­гаю на ра­бо­ту »» 12
7. sss112 16.01 05:21 16.01.2019 ке­фир­чик»» 14
8. дао любви 16.01 04:13 муж вче­ра при­нес го­вя­ди­ну, по­ка не знаю, что с ней »» 9
9. лучше чем вч 16.01 03:48 хо­ро­ше­го дня!»» 2
10. fiddleronthe 16.01 02:50 ге­не­рал ло. уга­дай­те, кто по на­цио­наль­но­сти был са­мый »»
11. angel2 16.01 01:25 при­вет»» 2
12. дашечкин 16.01 01:03 пре­крас­но­го всем на­стро­е­ния!»» 12
13. v.the_best 15.01 23:46 15.01.2019 дол­го­жда­ный от­вес -40 грам!»»
14. лена ширма 15.01 23:38 рис, яб­ло­ки, немно­го кет­чу­па»»
15. светлана_лук 15.01 23:18 при­вет де­воч­ки. ну что, се­го­дня день по­шел не со­всем »» 2
16. iost 15.01 22:44 . . . . .»» 7
17. dolle4ka 15.01 22:40 на ра­бо­те за­вал, днев­нич­ки да­же неко­гда за­пол­нять.»»
18. cladost 15.01 22:26 зав­тра зум­ба!»» 6
19. фифа в ботах 15.01 22:23 ни­че­го не бой­ся, ле­ти, не ной.»» 2
20. 01031960s 15.01 22:10 15.1.2019»»
21. isle 15.01 22:04 15.01.2019 - ела ма­ло­ва­то - сна­ча­ла толь­ко аэро­би­ка, »»
22. мил@020 15.01 21:26 при­вет всем! хо­ро­ше­го всем ве­че­ра!»» 4
23. elena151655 15.01 21:00 бе­га­ла весь день по со­бе­се­до­ва­ни­ям, ве­че­ром с го­ря »» 1
24. кейт_спб 15.01 20:24 до­бра­лась до за­ла, ура!»» 3
25. no_nika 15.01 19:11 про­ект на­учи хо­ро­ше­му. в шо­ке.»» 18
vip клубы  онлайн +360
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора