Хочу бегать по интервальному методу бега. сколько вы времени бежите, а скоро просто идёте?
Хочу бегать по интервальному методу бега. Подскажите сколько вы времени бежите, а скоро просто идёте
автор: hhk6ccvy7u3i, 11.01.19 00:10
просмотры: +2139, комментарии: +5
все темы | главная |
-
25.01.19 16:22Бегала так на стадионе, когда ещё погода позволяла. На дорожке совсем не то. Схема такая: выбегание изо всех сил секунд 15, потом ходьба около минуты-двух, и опять ускорение. 10 таких выбеганий - и ппц ))
-
25.01.19 12:00да вы хоть просто начните
-
12.01.19 02:33о!!!! это моя любимая тема посмеяться над собой 3 на 7. на скорости 10,5км. и это моя гордость!
-
11.01.19 07:44О, я оказывается по этому методу передвигаюсь по городу... не знала
-
11.01.19 00:36Я очень хорошо худею таким методом. Но четкого времени у меня нет, я чаще ориентируюсь на текущую форму, разминаюсь,бегу сначала медленно,потом набираю скорость засекаю время - сколько я могу пробежать быстро, не выбиваясь из сил.А потом ориентируюсь на это время , дальше просто наращивая нагрузку и чередуя быстрый интервал-столько же трусцой. Обычно 10 минут через 10, мне так не в напряг и результаты хорошие.
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- узнаете город? места?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- какой актер вам нравится больше?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- это русый цвет?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как вам такая фигура? нравится?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- как вам стрелочки?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- это красивая мужская фигура?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- это узкая улыбка?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |