разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

мышцы растут, а жир не уходит. с 2009 все время худею.

всем доброго времени суток . Хочу поговорить о весе ) вернее о том как его поддерживать и спросить совета .. я с 2009 года все время худею ... но все очень не долговечно все время ищу тот способ который бы помог скинуть и поддерживать вес .. сейч вроде как скинула , но я хочу ещё это уже как фобия или мания)) а какие у вас рецепт поддержания веса .. спорт не помгает просто помучто у меня мышцы растут а жир не уходит использую йогу или степ ( работа помогает так как приходиться все время куда залезать и доставать с дальних полок вещи ) на фото 1 -это 2009 , а фото 2 -это 2019

автор: Camil, 20.01.19 20:40              просмотры: +3303, комментарии: +55
все темы главная
  • 13.02.19 16:28
    значит много жрете и мало двигаетесь, а спорт вам не помогает потому что его нет.
  • 10.02.19 00:30 (ответ для: Солнушастик)
    Солнушастик писал(а): Оу, все тело из мышц, обалдеть. У меня тоже все тело из мышц, и у автора, только многие из них НЕ работают.

  • 09.02.19 21:30 (ответ для: Оливия Уайлд)
    Оливия Уайлд писал(а): а что их не совмещать? Йога после силовых для меня естественно. Видите ли, я уже незодусьтв той стадии развития тела, что у меня нет необходимости заниматься постоянно. Я занимаюсь спортом уже 20 лет поэтому мое тело уже все построено из мышц. Могу один два раза в месяц покачаться для поддержания, больше мне неметалл, в остальное время - бег, ходьба. Могу пару месяцев интенсивно ходить в зал по 2 раза в неделю, и потом отдыхать так же два- три месяца. Мне хватает заряда.

    Оу, все тело из мышц, обалдеть. У меня тоже все тело из мышц, и у автора, только многие из них НЕ работают.
  • 09.02.19 21:27
    Автор - на какое количество калорий вы едите? Какой ваш вес? Какой рост?
    Какое соотношение КБЖУ?
  • 09.02.19 21:26 (ответ для: КристинаДавыдова)
    КристинаДавыдова писал(а): Одними силовыми нагрузками не согнать жир! Похудение это комплекс - я например и на диете сижу не очень строгой, главное это отказ от вредной пищи и в зал хожу, особенное внимание уделяю бегу - он и жир сгоняет и кожу подтягивает и еще принимаю диету перфетту скин лифтинг - что бы кожа была гладкой красивой и подтянутой

    1. Не надо отказываться от вредной пищи - главное дефицит калорий. А чем вы его набираете - хоть тортами да плюшками, только плюшек будет меньше, чем мяса, творога и ржаного хлеба. Ну и качество тела...плюшечное))
    2. Кардио не сгоняет жир. Кардио гоняет воду. Кардио при частоте пульса выше 130 уд/мин сгоняет мышцы, которые участвуют в основном обмене. Его величина становится меньше - процесс похудения останавливается.
    Мышцы потребляют больше энергии, чем жир. Поэтому занимаемся силовыми - топим жир. А кардио факультативно...для души и разугреву.
  • 03.02.19 07:32 (ответ для: Серое Волчишечко)
    Серое Волчишечко писал(а): Как это на спорте не уходит? Этого быть не может, потому что не может быть. Значит спорт не тот. В качалку вам надо.

    легко ))) посмотрите на профессионалов в межсезонье , там такие кабанчики с пузиками что закачаешься )
    питание !!!
  • 27.01.19 11:28
    это психологическое. в смысле, что организм пытается поддерживать максимально возможный вес -психологический аспект.
  • Как это на спорте не уходит? Этого быть не может, потому что не может быть. Значит спорт не тот. В качалку вам надо.
  • 24.01.19 18:58
    если мышцы растут то вы в профиците калорий и от йоги они точно не вырастут раз ве что укрепятся .
  • 24.01.19 12:54 (ответ для: Оливия Уайлд)
    Спасибо за ответы) мне еще далеко до такого результата как у Вас) вдохновляете)
  • 24.01.19 08:28 (ответ для: Даринка85)
    Даринка85 писал(а): У Вас интуитивное питание наверно
    ну наверное)) а что это? Я просто ем то что хочу и что полезно, а другого мне и не хочется. И не ем мясо я не из ща каких то этических соображений, а просто потому что мне кажется, что это не подходящая мне еда, как будто от него я старею и загрязняюсь.
  • 24.01.19 08:26 (ответ для: Даринка85)
    Даринка85 писал(а): Еще один вопрос есть к Вам, как совмещаете и силовые и йогу, сколько раз в неделю получаются тренировки? Я и на йогу хочу и на силовые, но раньше занималась или тем или тем, а сейчас пытаюсь совместить после перерыва, но тяжело организму, восстанавливается долго.
    а что их не совмещать? Йога после силовых для меня естественно. Видите ли, я уже незодусьтв той стадии развития тела, что у меня нет необходимости заниматься постоянно. Я занимаюсь спортом уже 20 лет поэтому мое тело уже все построено из мышц. Могу один два раза в месяц покачаться для поддержания, больше мне неметалл, в остальное время - бег, ходьба. Могу пару месяцев интенсивно ходить в зал по 2 раза в неделю, и потом отдыхать так же два- три месяца. Мне хватает заряда.

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. maria_mujer 12.02 17:40 та­тья­на сне­жи­на»»
2. koshka1507 12.02 17:35 как бы труд­но вам не бы­ло - ни­ко­гда не ме­няй­те кра­со­ту »»
3. стройняшка т 12.02 17:09 со­бе­се­до­ва­ние про­шло успеш­но. зав­тра вы­хо­жу на но­вую »» 4
4. lajka 12.02 16:01 при­вет, дев­чон­ки!да­же не знаю что пи­сать. про хлеб »» 23
5. kostolesa 12.02 15:08 ка­пуст­ный суп»» 2
6. babenfuhrer 12.02 15:03 бал­дем с сань­тей на ка­ни­ку­лах,а за эту неде­лю на­до »» 9
7. anjese 12.02 14:47 12.02.2019 се­го­дня са­хар 7.2»»
8. maruu 12.02 14:04 вче­ра ве­че­ром с ужас­ным тру­дом сдер­жа­лась. мож­но ска­зать. »» 4
9. princess jul 12.02 13:19 доб­ро­го де­неч­ка всем»»
10. maria223 12.02 12:06 де­ти за­бо­ле­ли. с млад­шей вобще прак­ти­че­ски не спа­ли »»
11. victoria_18_ 12.02 11:11 еле раз­бу­ди­ла дочь»»
12. erana 12.02 11:03 всем доб­рое утро! снег по­шел вне­зап­но. око­ло до­ма »» 2
13. iizika 12.02 10:56 опять вче­ра вы­зы­ва­ли ма­сте­ра для сти­раль­ной ма­шин­ки. »» 5
14. elle nina 12.02 10:47 про­шел ме­сяц. ми­нус 5 ки­ло. на­ча­ло 5-й неде­ли.»» 22
15. lifestyle 12.02 09:59 ура! ми­нус в ве­се! тре­ни­ру­юсь, ра­бо­таю, ху­дею и люб­лю »» 2
16. я-ира 12.02 09:34 пер­вый день вче­ра ели вы­тер­пе­ла. по­зав­тра­ка­ла -ко­фе, »» 2
17. верховная жр 12.02 09:04 на ули­це сы­ро и хму­ро, хо­ро­шо хоть мо­ро­зов нет!»» 2
18. lelka789 12.02 08:49 12.2.2019»»
19. рукоделкина 12.02 07:46 се­го­дня на ужин сде­лаю ола­дьи с тык­вой на ке­фи­ре. »» 5
20. *обезьянка* 12.02 06:08 всем с доб­рым утром! я уже по­зав­тра­ка­ла .ско­ро бу­ду »» 10
21. no_nika 12.02 05:56 12.02.2019.»»
22. prozektor65 12.02 05:30 12.02.2019 всё по-преж­не­му, си­ту­а­ция на том же уровне, »»
23. xозяйк@ судь 12.02 02:50 ка­кое объ­яв­ле­ние на­пи­са­ли бы вы се­го­дня. я просну­лась »» 6
24. iost 11.02 23:44 . , . , 40 , 2»» 11
25. 2517olga 11.02 23:32 1.02.2019»»
vip клубы  онлайн +1790
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора