голова едет, кашель, сильно больно стало в области желудка при выпускании воздуха и втягивании живота.
Решила сесть на пп и делать вакуум, нужно убрать живот. Сегодня первый день. Всё как надо, проснулась, начала делать вакуум. Лёжа на полу - очень сильно больно стало в области желудка при выпускании воздуха и втягивании живота. На “корачках“ тоже дискомфорт в желудке. Выпила 2 стакана воды. Через полчаса позавтракала. Через 3 часа снова попыталась сделать вакуум. В первых двух положениях - больно желудок. Попробовала стоя ровно - воздуха не хватало, 2-3сек и не более. Стоя и упираясь руками об стол - опять же 2-3сек, и голова едет, кашель начинается. Это по началу у всех так? Или у меня индивидуально? Говорят же для новичков надо делать 8-10сек по 5 подходов. А я и одного подхода не выдержала. Не могу без воздуха(( что ещё можно действенное поделать чтобы живот убрать и талию уменьшить? Подруга делала один только вакуум 3 месяца - и результат хороший, живот ушёл, кожа подтянулась... При этом у меня не много времени, т.к дети. Могу делать упражнения только рано утром, пока спят, либо вечером когда укладываю. В спортаз хочу, но пока никак, дети 24/7 со мной, вообще нет вариантов чтобы с кем то оставлять. А няня + зал не по карману. Как вы делаете вакуум? Или может какие то ещё упражнения? Планку тоже стараюсь делать в свободную минутку, но пока не более 30сек, руки трясутся)))
все темы | главная |
-
21.01.19 10:56вы неправильно делаете, если что. нужно глубоко вдохнуть через нос, сколько хватит места в легких и постепенно через рот тонкой струйкой выпускать так же, до полного выхода воздуха и тут же прижимать живот внутрь и стоять сколько сможете. 15 сек я спокойно стояла, когда делала.
-
21.01.19 09:28Делаю но не до потери сознания, так по минуте несколько раз подряд
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- безумно красивые девушки»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- какое платье вам больше нравится?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- какая модель телефона у вас?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как вам костюм?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- к общему образу.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- оцените, как сидит куртка!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |