хочу похудеть на 30 кг! Нет силы воли и мотивации.
Я понимаю сейчас осуждений будет море , Но очень хочу похудеть , но не знаю с чего начать , в плане какую есть еду и тд , вес 91 кг , в идеале похудеть до 55-60 кг за полгода ...((((какие упражнения делать ? что из рациона исключить ? До какого часа можно есть ?
автор: lznbahx5tsj1, 24.01.19 00:38
просмотры: +4864, комментарии: +56
все темы | главная |
-
15.02.19 05:34 (ответ для: McGzkjZ1)в моем случаи бассейн подтягивает кожу и у меня не такая большая нагрузка на ноги
-
15.02.19 05:03 (ответ для: Lutik644086)
а почему бассейн разве он может сжечь жир?извиняюсь за глупый вопросLutik644086 писал(а): Диета Магги за месяц можно желудок подсократить прилично реально но и конечно бассейн -
15.02.19 03:35просто дропни сахар и мучное
-
15.02.19 02:55а может поставьте цель поменьше? килограмм 5)
это полегче, а там глядишь и новую цель можно поставить
Цифра 30 кг может пугать и казаться чем-то недостижимым, а когда не веришь в свои силы сложно что-то делать -
30.01.19 12:07Диета Магги за месяц можно желудок подсократить прилично реально но и конечно бассейн
-
29.01.19 23:23Подружек наберите в вотсап
Или тут команды есть -
25.01.19 10:27 (ответ для: Цирк обезьяний!)Цирк обезьяний! писал(а): Зачем уменьшать порции?? А если одни овощи в тарелке, и их тоже уменьшить, голодно не будет? Рис смотря еще какой, гречка, перловка ???.. при похудении, их не едят после 15:00. Многие овощи, кстати, тоже. А фрукты и сухофрукты подавно. Куриная грудка и рыба на пару? И все? А что вы имеете против постной говядины и свинины? Или, к примеру, печени.. Короче, с такой диетой срыв обеспечен 100.
Что бы желудок принял норм размер. А вообще каждый человек индивидуален. Я лично на таком рационе 30 кг скинула. -
25.01.19 08:58стандартно:углеводы только утром, только 100 грамм, без сахара, без масла, перекус 1 фрукт, обед:белок-куриная грудка, рыба, индейка, говядина, 150 гр, овощи, перекус стакан кефира -1 %, ужин как и обед, можно заменить творогом ,жирность не более 5 %. Скачать программу по подсчете калорий, Вам можно не более 1300,меньше тоже нельзя будет упадок сил. И спорт, спорт, спорт, 4 раза в неделю, и не просто придти для галочки а именно “пахать“ в спортзале.Пить очень много воды. Другого не дано. За пол года 30 кг не уйдет, а если уйдет то кожа сильно провиснет.
-
25.01.19 03:36 (ответ для: lznbahx5tsj1)164
-
25.01.19 01:15 (ответ для: KirO4ka)Та же ситуация ..поэтому надо координально что -то предпринимать , а то надоело начинать худеть , а потом срываться , в итоге дальше набирать кг (((
-
25.01.19 00:46 (ответ для: lznbahx5tsj1)У меня просто работа сидячая и я пока добираюсь до дома, тоже ничего не хочу, только завалиться и съесть какую-нибудь гадость. По питанию пока что пытаюсь менять состав пищи, распределять по времени приема... Я пробовала сидеть на диетах, но даже на сытных если мне меню не нравится, то срываюсь недели через 2 и результат аннулируется.
-
25.01.19 00:40 (ответ для: KirO4ka)Работа ...по 12 часов 2/2 тяжелая , активность есть и ещё какая, просто после работы когда прихожу ничего не хочу и наедаюсь , я тоже знаю , что это только моя вина , что ем неправильную пищу ...((( вот с завтрашнего дня начинаю диету ...надеюсь получится сдвинутся с мёртвой точки
- вам нравится косметика этого бренда?»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным фото?»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?»
- мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их спускает на ставки! это считается использованием?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. к чему сон?»
- нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише!»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат женщину от противных болячек а потом на свидание»
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, купила вкусный»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются девушки»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее сообщения, так она по 10 раз звонит ежедневно!»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным.»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть его. это конец?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +850 |