насчитала 2000 калорий, чтобы похудеть, не будет ли это много?
Девочки есть кто с опытом уже, худел или худеет на подсчете калорий? Что то я запуталась, на сайте где я расчитываю свой вес и рост мне выдаёт то 1500 до 1900 калорий в день, рост 168 вес 84,7, была 91 худела ну срывалась поэтому решила на подсчете калорий худеть и не отказываться от всего так как все равно срываюсь,
Так вот в чем суть, программа в айфоне которая считает калории мне насчитала 2000 калорий чтобы похудеть, не будет ли это много? Или надо ли от этого числа отнимать какие калории ?
автор: Miss Dior cherie, 24.01.19 09:52
просмотры: +8008, комментарии: +36
все темы | главная |
-
02.02.19 09:43У вас количество калорий будет меняться с каждым новым вашим весом. Похудеете на 5 кг - уже надо будет есть меньше калорий)
-
02.02.19 09:42Если эти калории набираются засчет мяса, овощей и кисломолочки - то не много! А если засчёт сладостей - конечно много. У вас в рационе должен быть белок и много овощей свежих и фруктов)
-
30.01.19 22:24Смотря какой образ жизни и что вы будите есть в эти 2000 кк.
-
24.01.19 17:48Попробуйте формулу Харриса-Бенедикта. А полученный результат умножьте на коэффициент активности. Я по ней считала. Меня всё устраивает. Думаю, что она даёт верные значения. Если худеть хотите так, чтобы здоровью не навредить, отнимите 10-15 % от суточной нормы. Я больше отнимала, так как хочу ускориться. У меня норма 1800. Я питаюсь на 1300.
-
24.01.19 12:58Для меня много. Я считаю калории много лет, когда была активная фаза похудения, счетчик калорий этого сайта показал мне норму для похудения 1196 ккал. Придерживаясь этого значения, похудела, а потом смогла еще сбросить уже даже с маленького веса, причем питалась сладостями в основном (была медовая неделя). Сейчас ем 1300-1400 ккал в день, для меня это нормально, голода нет, раз в неделю-полторы могу поесть на 1700-2000 ккал, на весе не отражается, даже наоборот, встряхивает обменку. Но я начала считать ккал при весе в 59 кг (изначально худела с 64 кг при росте 169 см). поэтому вам правильно пишут - начните с 2000 ккал, пока у вас вес большой, а дальше посмотрите, как будет идти процесс.
-
24.01.19 12:08Тьфу, не за три, а за два
-
24.01.19 12:02При таком весе - нет. Если бы было кг 60, можно было бы засомневаться в эффекте) только добавьте немного нагрузки - ходьба часовая, например, или плавание раза три.
я жёстко считала ккал, на 1800 без спорта похудела с 65 до 60 за три месяца, например. -
24.01.19 11:51Много. У меня муж сейчас сидит на 2000 181/94 силовые 3 раза в неделю вес кг на 2 упал и все стоит. Я бы делала 1500.
-
24.01.19 11:30с 2000
-
24.01.19 11:28 (ответ для: Miss Dior cherie)Miss Dior cherie писал(а): А вот на сайте твойьренер мне подсчитали норму калорий 1700 из них употреблять 1400 ну с чем то, вот и запуталась, вроде хочу и на 1500 есть и боюсь обмен веществ замедлить тоже и сорваться, и еще 5/7 кг в месяц хочу скинуть чтобы не набирать больше
Я сейчас тоже на этот сайт зашла и была удивлена, счетчик показал мне 1274 ккал для похудения.
Я уже давным давно считаю калории, знаю на каком колораже 100% буду худеть. Это 1200-1350 ккал, так, что считалка правильно показывает.
Фатсикрет выдает мне 1600 ккал, но на этом колораже я наберу, а не похудею однозначно.
Поэтому, стоит задуматься.
С 20000 постепенно спуститься до 1500 ккал, ну а дальше посмотреть как оно пойдет.
Но опять же, все постепенно, в течение нескольких месяцев чтобы срывов меньше было. -
24.01.19 11:09 (ответ для: Miss Dior cherie)Miss Dior cherie писал(а): Ну да, я умеренно кушаю, если исключу все равно сорвусь, и в два раза больше поем, ну не могу я без сладкого, а так каждый день по маленькой порции или маленькому кусочку, и комфортно чувствую себя и совесть не грызёт,
Вот и хорошо, желаю вам удачи, все получится -
24.01.19 10:57 (ответ для: Ferrum Katya)Диеты это жесть, и с возрастом понимаешь что труднее сидеть на них, и от постоянного ограничения все равно максимум чернз две недели срываешься
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- всем вкусного конца вторника!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- какой певец для вас секси?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |