разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

люблю ходить пешком. купила себе фитнес-браслет.

Я очень люблю ходить пешком. Недавно купила себе фитнес браслет. Хожу по утрам на работу 3-4км и с работы 5-6 км со скоростью 6,5 - 7,5км в час. Приложение браслета пишет что это аэробная нагрузка. Если брать вечерний маршрут, то это 40-50 минут и пульс 140-145.
Это можно считать полноценным кардио или слабовато?
При условии ПП и ограничения калорий, поможет ли похудеть?

автор: SlimLadyL, 25.01.19 09:59              просмотры: +1499, комментарии: +37
все темы главная
  • 03.02.19 15:15 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): да?может вы мне что то новое скажете?хотите сказать жир не горит во время тренировки?я лично похудела от фитнеса никакие диеты не помогали только тренажерный зал качала мышцы и бегала весь жир с меня слез

    “хотите сказать жир не горит во время тренировки?“ - прям во время практически нет , энергию мышцы берут из глюкозы
    жир горит потом, при дефиците калорий
    гуглим анэробный и аэробный гликолиз
  • 03.02.19 14:26 (ответ для: Astarot)
    Astarot писал(а): если вы думаете что во время кардио тело получает энергию из жира, то у меня для вас плохие новости ...
    да?может вы мне что то новое скажете?хотите сказать жир не горит во время тренировки?я лично похудела от фитнеса никакие диеты не помогали только тренажерный зал качала мышцы и бегала весь жир с меня слез
  • 03.02.19 14:21 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): а если жир уже нажрат кардио помогает его сжечь

    если вы думаете что во время кардио тело получает энергию из жира, то у меня для вас плохие новости ...
  • 03.02.19 14:12 (ответ для: Astarot)
    Astarot писал(а): жир уходит от дефицита калорий , если че , кардио просто помогает его создать , не там плюс гормон роста
    а если жир уже нажрат кардио помогает его сжечь
  • 03.02.19 14:09 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): что смешного?нормальные люди в спортзалах худеют если не пропускают тренировки и правильно автор сказала,жир начинает гореть только после 40 минут кардио,а лучше час

    жир уходит от дефицита калорий , если че , кардио просто помогает его создать , не там плюс гормон роста
  • 03.02.19 07:59 (ответ для: Astarot)
    Astarot писал(а): поможет ли похудеть? - аааааааааааааааааааааааааааааааа, учите мат. часть !!! Знаете сколько толстых в спорт залах которые не худеют ? p.s. в теории должно помочь, но без знания остальных вводных, говорить не о чем как мне кажется
    что смешного?нормальные люди в спортзалах худеют если не пропускают тренировки и правильно автор сказала,жир начинает гореть только после 40 минут кардио,а лучше час
  • 03.02.19 06:19
    “поможет ли похудеть? “ - аааааааааааааааааааааааааааааааа, учите мат. часть !!! Знаете сколько толстых в спорт залах которые не худеют ?
    p.s. в теории должно помочь, но без знания остальных вводных, говорить не о чем как мне кажется
  • 01.02.19 10:08
    И плюссовать утренний заход с вечерним тоже ерунда Только непрерывная тренировка больше часа работает
    Кстати браслет помогает и мотивирует. По пульсу определяет где аэробная нагрузка, а где просто активность.
    Организм приходит в форму, сам просит бОльшей нагрузки. Энергии стало больше.
    Буду продолжать
  • 01.02.19 09:51
    В общем, я сделала для себя вывод: 30-40 минут даже очень быстрой ходьбы, на грани бега это ни о чем, так, размяться А вот минимум час, а лучше 1,5 часа и больше - это уже тренировка на жиросжигание
  • 01.02.19 09:45
    Вот уж и не знаю что помогло, ведь три недели уже парюсь, а вес стал снижаться только со вчерашнего дня.
    То ли Диета Перфетта начала работать спустя неделю приема
    То ли роль сыграло то, что я свои вечерние пешие забеги увеличила в три раза по времени и расстоянию. я много раз слышала, что при аэробной нагрузке жир начинает таять только после 30 минут тренировки. Т.е. если ты позанималась 30 минут, то ты только разогрелась , а если 40 минут, то ты 10 минут работала на сжигание жира. А я в среду чесала полтора часа как сумашедший поезд
  • 01.02.19 09:34
    А у меня сегодня снова отвес! -0,5кг
  • 31.01.19 12:32 (ответ для: SlimLadyL)
    SlimLadyL писал(а): Из упражнений у меня йога и растяжка. Это необходимость, так как работа сидячая. Я думаю упражнениями живот не убрать. Есть вакуумное дыхание и другие дыхательные упражнения. Говорят живот убрать отлично помогает. Но если начинаешь, то это на всю жизнь, бросаешь - все возвращается. Я йогу и растяжку выбрала потому, что мне это в кайф. При любой возможности занимаюсь в свое удовольствие. А в животе похудеть, думаю, это только общее похудение, диета и аэробные нагрузки. Грудь под угрозой может и уменьшиться. от телосложения зависит. Ну и массаж с кремами специальными должен помочь локально жирок разбить. а упражнения увы шикарный пресс может и под жирком прятаться отлично
    найди пресс обязательно найти!!!

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. girly88 21.01 09:33 и сно­ва по­не­дель­ник. вы­ход­ных не за­ме­ти­ла вобще. но »» 7
2. ветруша 21.01 08:41 доб­рое утро, у нас ми­нус 18, очень за­мерз­ла всем пре­крас­но­го »»
3. yw7rcibdp6ap 21.01 02:05 всем при­вет. дол­го не хо­те­ла. но ко­гда вес пе­ре­ва­лил »»
4. agnis 21.01 01:14 21.01.2019 вы­сплю­се­нье»» 1
5. южана 20.01 23:34 при­ве­тик!»»
6. v.the_best 20.01 22:46 20.01.2019 день 1. ми­нус 90 грам за два дня»» 1
7. муля) 20.01 22:10 зав­тра на ра­бо­ту,за­си­де­ла до­ма,под­на­до­е­ло хо­чу ,ну »» 5
8. nikandra 20.01 20:49 не то бе­да, ав­дей флю­га­рин,что ро­дом ты не рус­кий »» 4
9. *elens* 20.01 18:31 20.01.2019.»»
10. lenuhka1111 20.01 16:37 утро свое за­пол­няй доб­ро­той,пус­кай этот день с по­зи­ти­ва »» 2
11. annabelleswa 20.01 16:32 при­вет всем!сно­ва про­па­ла. со­вер­ше­но нет ста­биль­но­сти. »» 1
12. катрин436 20.01 15:44 вос­кре­се­нье. спа­лось но­чью пло­хо, це­лый день со­ная »» 2
13. кристобаль 20.01 11:53 по­здрав­ляю с кре­ще­ни­ем!»» 1
14. дольче и каб 20.01 08:57 крат­кий курс се­мей­ной жиз­ни»» 2
15. исида2111 20.01 08:47 так, вес сто­ит 3 дня. до­бав­ляю се­го­дня за­ня­тия на »» 2
16. мечта-мечта 20.01 00:38 эла­стин для ко­жи ли­ца»» 1
17. ларинтина 20.01 00:19 сно­ва весь день в бе­гах, да­же по­есть не по­лу­чи­лось »» 2
18. дар я 19.01 23:18 се­го­дня на да­че .»»
19. cat86 19.01 21:00 на­стро­е­ние при­мерз­кое. всё бе­сит и всех нена­ви­жу.од­новр »»
20. juju4ka.ya 19.01 20:45 73.8 кг»»
21. cappucino 19.01 20:22 схо­ди­ли про­гу­лять­ся пе­ред сном­по­го­да чу­дес­ная - вет­ра »» 1
22. hel_08 19.01 17:50 сол­ныш­ко си­я­ет, зе­ленет луг. точне сне­га нет, вет­ра »»
23. исида2111 19.01 16:59 19.01.2019 вес сто­ит 2 дня»»
24. lenuhka1111 19.01 13:47 ес­ли ты с утра проснув­шись ощу­ща­ешь жаж­ду жиз­ни. ес­ли »» 1
25. кошачья буха 19.01 09:14 по­лу­ча­ет­ся, это я око­ло ме­ся­ца по­чти не счи­та­ла ка­ло­ри »» 3
vip клубы  онлайн +1590
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора