разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

люблю ходить пешком. купила себе фитнес-браслет.

Я очень люблю ходить пешком. Недавно купила себе фитнес браслет. Хожу по утрам на работу 3-4км и с работы 5-6 км со скоростью 6,5 - 7,5км в час. Приложение браслета пишет что это аэробная нагрузка. Если брать вечерний маршрут, то это 40-50 минут и пульс 140-145.
Это можно считать полноценным кардио или слабовато?
При условии ПП и ограничения калорий, поможет ли похудеть?

автор: SlimLadyL, 25.01.19 09:59              просмотры: +1938, комментарии: +37
все темы главная
  • 03.02.19 15:15 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): да?может вы мне что то новое скажете?хотите сказать жир не горит во время тренировки?я лично похудела от фитнеса никакие диеты не помогали только тренажерный зал качала мышцы и бегала весь жир с меня слез

    “хотите сказать жир не горит во время тренировки?“ - прям во время практически нет , энергию мышцы берут из глюкозы
    жир горит потом, при дефиците калорий
    гуглим анэробный и аэробный гликолиз
  • 03.02.19 14:26 (ответ для: Astarot)
    Astarot писал(а): если вы думаете что во время кардио тело получает энергию из жира, то у меня для вас плохие новости ...
    да?может вы мне что то новое скажете?хотите сказать жир не горит во время тренировки?я лично похудела от фитнеса никакие диеты не помогали только тренажерный зал качала мышцы и бегала весь жир с меня слез
  • 03.02.19 14:21 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): а если жир уже нажрат кардио помогает его сжечь

    если вы думаете что во время кардио тело получает энергию из жира, то у меня для вас плохие новости ...
  • 03.02.19 14:12 (ответ для: Astarot)
    Astarot писал(а): жир уходит от дефицита калорий , если че , кардио просто помогает его создать , не там плюс гормон роста
    а если жир уже нажрат кардио помогает его сжечь
  • 03.02.19 14:09 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): что смешного?нормальные люди в спортзалах худеют если не пропускают тренировки и правильно автор сказала,жир начинает гореть только после 40 минут кардио,а лучше час

    жир уходит от дефицита калорий , если че , кардио просто помогает его создать , не там плюс гормон роста
  • 03.02.19 07:59 (ответ для: Astarot)
    Astarot писал(а): поможет ли похудеть? - аааааааааааааааааааааааааааааааа, учите мат. часть !!! Знаете сколько толстых в спорт залах которые не худеют ? p.s. в теории должно помочь, но без знания остальных вводных, говорить не о чем как мне кажется
    что смешного?нормальные люди в спортзалах худеют если не пропускают тренировки и правильно автор сказала,жир начинает гореть только после 40 минут кардио,а лучше час
  • 03.02.19 06:19
    “поможет ли похудеть? “ - аааааааааааааааааааааааааааааааа, учите мат. часть !!! Знаете сколько толстых в спорт залах которые не худеют ?
    p.s. в теории должно помочь, но без знания остальных вводных, говорить не о чем как мне кажется
  • 01.02.19 10:08
    И плюссовать утренний заход с вечерним тоже ерунда Только непрерывная тренировка больше часа работает
    Кстати браслет помогает и мотивирует. По пульсу определяет где аэробная нагрузка, а где просто активность.
    Организм приходит в форму, сам просит бОльшей нагрузки. Энергии стало больше.
    Буду продолжать
  • 01.02.19 09:51
    В общем, я сделала для себя вывод: 30-40 минут даже очень быстрой ходьбы, на грани бега это ни о чем, так, размяться А вот минимум час, а лучше 1,5 часа и больше - это уже тренировка на жиросжигание
  • 01.02.19 09:45
    Вот уж и не знаю что помогло, ведь три недели уже парюсь, а вес стал снижаться только со вчерашнего дня.
    То ли Диета Перфетта начала работать спустя неделю приема
    То ли роль сыграло то, что я свои вечерние пешие забеги увеличила в три раза по времени и расстоянию. я много раз слышала, что при аэробной нагрузке жир начинает таять только после 30 минут тренировки. Т.е. если ты позанималась 30 минут, то ты только разогрелась , а если 40 минут, то ты 10 минут работала на сжигание жира. А я в среду чесала полтора часа как сумашедший поезд
  • 01.02.19 09:34
    А у меня сегодня снова отвес! -0,5кг
  • 31.01.19 12:32 (ответ для: SlimLadyL)
    SlimLadyL писал(а): Из упражнений у меня йога и растяжка. Это необходимость, так как работа сидячая. Я думаю упражнениями живот не убрать. Есть вакуумное дыхание и другие дыхательные упражнения. Говорят живот убрать отлично помогает. Но если начинаешь, то это на всю жизнь, бросаешь - все возвращается. Я йогу и растяжку выбрала потому, что мне это в кайф. При любой возможности занимаюсь в свое удовольствие. А в животе похудеть, думаю, это только общее похудение, диета и аэробные нагрузки. Грудь под угрозой может и уменьшиться. от телосложения зависит. Ну и массаж с кремами специальными должен помочь локально жирок разбить. а упражнения увы шикарный пресс может и под жирком прятаться отлично
    найди пресс обязательно найти!!!

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. bsv 08.04 08:54 08.04.2019 нам 5 ме­ся­цев»» 1
2. mixdancer 08.04 08:20 ра­ду­ет, что от­вес всё-та­ки есть. хо­тя, и мень­ше чем »» 2
3. леноэль 08.04 06:42 ме­ня му­ча­ет муж, ес­ли чем то недо­во­лен, он на­чи­на­ет »»
4. diksiss 08.04 05:42 вче­ра был празд­ник»» 2
5. дальний свет 08.04 03:44 мо­жет, ты опоз­дал на ти­та­ник?.»» 2
6. malashka-kas 07.04 23:20 се­го­дня пой­ма­ла се­бя на мыс­ли что за­ви­дую чу­жо­му до­стат­ку. »»
7. viciousangel 07.04 17:12 де­нёк из се­ри успеть всё»»
8. ледисовершен 07.04 16:12 опять ра­бо­та­ла,но пол­дня ,ибо не фиг пе­ре­ра­ба­ты­вать »» 10
9. мими87 07.04 15:34 всем при­вет. пла­ни­ру­ешь од­но, по­лу­ча­ет­ся дру­гое, при­шлось »»
10. ganeair 07.04 10:55 доб­рое утро! а я с утра хле­бец с крас­ной ик­рой ела »»
11. лимон-чик 07.04 09:21 очень, очень хо­ро­шо.»»
12. dolle4ka 06.04 23:24 столь­ко се­го­дня дел пе­ре­де­ла­ли: съез­ди­ли в ле­руа - »» 1
13. _сливочка 06.04 20:13 ве­ли­кий пост, 27день. вес прак­ти­че­ски та­кой же - при­ба­ви­лось »» 10
14. натуська74 06.04 18:48 ух,от­ра­бо­та­ла се­го­дня. с по­не­дель­ни­ка на недель­ку »» 1
15. березка77 06.04 17:53 ста­ра­юсь сле­дить за сво­и­ми мыс­ля­ми и нега­тив пе­ре­во­дить »» 34
16. viciousangel 06.04 13:52 на­ко­нец-то су­б­о­та»»
17. president 06.04 09:08 как-то с но­во­го го­да все за­кру­ти­лась на га­лю вре­ме­ни »» 1
18. president 06.04 08:50 ушла в при­ве­сы»»
19. cappucino 06.04 08:24 все-та­ки как мы за­ви­сим от по­го­ды­ко­то­рый день на ули­це »» 4
20. diksiss 06.04 06:38 кар­дио и от­дых.»»
21. дангмир 05.04 23:10 ты смот­ришь на ме­ня с фо­то­кар­точ­ки»»
22. мими87 05.04 20:33 зав­тра вы­ход­ной, на­де­юсь за­нять­ся спор­том»» 2
23. princess jul 05.04 17:59 при­ве­тик гал­ча­та»»
24. звезда давид 05.04 13:00 я хо­чу днев­ник на­чать.под­ска­жи­те,чт пи­сать?»»
25. 4kwj4iq3tztr 05.04 12:16 2 яб­ло­ка 2 апель­си­на 2 лит­ра во­ды»»
vip клубы  онлайн +310
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора