разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Реально ли подкачать пресс дома? Только спортзал?

Реально ли подкачать пресс дома?

автор: Падает снег, 04.02.19 15:27              просмотры: +1066, комментарии: +23
все темы главная
  • Посмотрите например, вот это видео. Там очень хорошо подробно объяснено как сделать пресс за 14 минут в неделю. с теоретической и практической точки зрения
  • 04.02.19 19:07
    Все реально если захотеть
  • Реально, проблема в том что может на голову лень упасть, а когда за абонемент заплатил уже легче настроить себя.
  • 04.02.19 18:41
    3 раза в нед
  • 04.02.19 18:40 (ответ для: Падает снег)
    Падает снег писал(а): Как качали?/сколько в неделю?/оч интересно
    я целенаправленно один пресс не качала, больше качала попу и ноги (приседания, выпады, отведение ног вверх в коленно-локтевой позе, все это с утяжелением), в конце пресс (поднимала туловище и ноги одновременно), достаточно много (100раз, 3 подхода). За пол года накачала.
  • 04.02.19 18:35
    Реально, если лениться не будете.
  • 04.02.19 18:33 (ответ для: Al_live_ya)
    Как качали?/сколько в неделю?/оч интересно
  • 04.02.19 18:27
    Реально, года 2 назад до кубиков накачала дома
  • 04.02.19 18:21
    Реально.
  • 04.02.19 16:35
    Если нужен только пресс, дома вполне реально.
    Планка + упражнения на пресс через день.
    А если все тело подтянуть, то без железа никак, лучше в тренажерный зал
  • 04.02.19 16:23 (ответ для: Holiday94)
    Попробую лучше что-то чем ничего
  • 04.02.19 16:12 (ответ для: Падает снег)
    Падает снег писал(а): И КПК это повлияет? У меня нет лишнего веса

    Сладкое откладывается в боках и животе. Ешьте его меньше. Ну и дома можно заниматься периодически - скручивания, подъемы ног. Ещё хорош кофейный скраб.

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. leeloolee 11.02 19:37 за празд­ни­ки на­ела до 107 кг и уже немно­го ски­ну­ла»» 8
2. kostolesa 11.02 19:06 про­сто ка­пуст­ный суп»»
3. alix77 11.02 18:40 1 фев­ра­ля»»
4. xозяйк@ судь 11.02 18:28 сядь в по­ло­же­ние сук­ха­са­ны про­стая по­за с пря­мой спи­ной. »»
5. lifestyle 11.02 18:12 на ра­бо­те сде­ла­ла план­ку 4 ра­за по ми­ну­те. со­би­ра­юсь »»
6. глаvная 11.02 17:40 всем хо­ро­шей неде­ли,кра­сот­ки!»»
7. яночка-южано 11.02 17:23 1.02.2019»»
8. nasty_belous 11.02 16:14 как вы еди­те эту мор­скую ка­пу­сту»» 3
9. еленаг81 11.02 15:32 на­ко­нец-то взя­ла се­бя вру­ки и на­ча­ла за­ни­мать­ся. толь­ко »»
10. долли к 11.02 14:35 1.02.2019»»
11. lelka789 11.02 14:33 1.2.2019»»
12. oxyd 11.02 14:27 как-то вре­мя очень быст­ро ле­тит :»»
13. oченьbезучая 11.02 14:08 раз­дель­ное пи­та­ние»» 5
14. darina di 11.02 13:58 рань­ше мне хва­та­ло, про­сто же­ла­ния и я ху­де­ла. я имею »» 2
15. татушка 1972 11.02 13:47 ма­лость при­бо­ле­ла, с ди­ет­ки слез­ла. сей­час упор на »»
16. elle nina 11.02 13:35 на ра­бо­те - вто­рые сут­ки»»
17. 1maraya1 11.02 13:19 на­стро­е­ние хо­чу по­ху­деть, боль­ше не мо­гу смот­реть »» 2
18. maruu 11.02 13:12 2015г. и 63кг. вы где. ау! на ве­сах страш­ная циф­ра »»
19. no_nika 11.02 13:06 1.02.2019.»» 2
20. анютины гл@з 11.02 12:55 что-то не ху­дет­ся мне.»» 1
21. я-ира 11.02 12:38 вобщем се­го­дня пн и я как и со­би­ра­лась пер­вый день »»
22. roxana_21 11.02 12:15 лы­жи-ба­лет. ма­ги вто­рой круг - неде­ля 1. на обед толь­ко »»
23. iizika 11.02 12:09 как же быст­ро про­ле­та­ют вы­ход­ные. в су­б­о­ту съез­ди­ли »» 4
24. ya.skazka 11.02 11:49 1.02.2019»»
25. girly88 11.02 11:49 по­не­дель­ник. и этим всё ска­за­но.»» 2
vip клубы  онлайн +1220
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора