разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Реально ли подкачать пресс дома? Только спортзал?

Реально ли подкачать пресс дома?

автор: Лепесток сакуры, 04.02.19 15:27              просмотры: +1456, комментарии: +23
все темы главная
  • Посмотрите например, вот это видео. Там очень хорошо подробно объяснено как сделать пресс за 14 минут в неделю. с теоретической и практической точки зрения
  • 04.02.19 19:07
    Все реально если захотеть
  • Реально, проблема в том что может на голову лень упасть, а когда за абонемент заплатил уже легче настроить себя.
  • 04.02.19 18:41
    3 раза в нед
  • 04.02.19 18:40 (ответ для: Лепесток сакуры)
    Падает снег писал(а): Как качали?/сколько в неделю?/оч интересно
    я целенаправленно один пресс не качала, больше качала попу и ноги (приседания, выпады, отведение ног вверх в коленно-локтевой позе, все это с утяжелением), в конце пресс (поднимала туловище и ноги одновременно), достаточно много (100раз, 3 подхода). За пол года накачала.
  • 04.02.19 18:35
    Реально, если лениться не будете.
  • 04.02.19 18:33 (ответ для: Al_live_ya)
    Как качали?/сколько в неделю?/оч интересно
  • 04.02.19 18:27
    Реально, года 2 назад до кубиков накачала дома
  • 04.02.19 18:21
    Реально.
  • 04.02.19 16:35
    Если нужен только пресс, дома вполне реально.
    Планка + упражнения на пресс через день.
    А если все тело подтянуть, то без железа никак, лучше в тренажерный зал
  • 04.02.19 16:23 (ответ для: Гедонист.)
    Попробую лучше что-то чем ничего
  • 04.02.19 16:12 (ответ для: Лепесток сакуры)
    Падает снег писал(а): И КПК это повлияет? У меня нет лишнего веса

    Сладкое откладывается в боках и животе. Ешьте его меньше. Ну и дома можно заниматься периодически - скручивания, подъемы ног. Ещё хорош кофейный скраб.

Последние дневники за: май 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. daria2018 23.05 09:49 се­го­дня за­ня­лась по­куп­кой би­ле­тов на об­рат­ный путь »»
2. alessagilles 23.05 09:43 мо­ти­ва­ция ра­бо­та­ет!эх, куп­лю-ка я се­бе в ки­тае ку­паль­ник »»
3. дыши_легко 23.05 09:40 чет­верг, 23 мая, вес 60,4, от­вес 40 гр»» 7
4. angel366 23.05 09:34 мыс­ли-мыс­ли»» 2
5. _al_bina_ 23.05 09:29 23.05.2019 день свя­то­го апо­сто­ла си­мо­на ка­на­ни­та в »» 1
6. _al_bina_ 23.05 09:27 23.05.2019 воз­ве­ще­ние ба­ба»» 1
7. ammonium 23.05 09:24 день 2. ну на­ко­нец-то свер­ши­лось! вес сдви­нул­ся с »»
8. _al_bina_ 23.05 09:22 23.05.2019 гран-при мо­на­ко»»
9. южана 23.05 09:17 ми­нус 2 кг за день не хо­ти­те-ли? ре­цепт: ку­пить пла­тье »»
10. murkaa 23.05 08:40 зав­трак 23.05.19»» 3
11. alenk@77 23.05 08:36 доб­рое утро!»» 10
12. дашечкин 23.05 08:28 вот уже и 23 мая, ско­ро ле­то!»»
13. стройн@яя 23.05 08:19 уез­жаю с та­ким ве­сом,я ра­да,так как в про­шлом го­ду »»
14. mka 23.05 08:05 на­чи­наю по­ис­ки.»» 1
15. kissюлик 23.05 08:01 всем доб­ро­го утра»» 2
16. горячая торп 23.05 07:59 невоз­мож­но с те­ле­фо­на си­деть на сай­те.все,ушла ра­бо­тать »» 4
17. рукоделкина 23.05 07:54 вче­ра на­ро­сти­ла слом­ный под ко­рень но­готь стек­ло­во­лок­ном. »» 1
18. oless ya 23.05 07:49 еще дня два от­ве­сы бу­дут, а по­том вес оста­но­вит­ся»» 46
19. дольче и каб 23.05 07:49 сень­ка- кры­сий сын!»» 2
20. горячая торп 23.05 07:32 доб­ро­го утреч­ка,де­воч­ки ули­це по­хо­ло­да­ло.солн нет,про­сы­пать­ся »»
21. танечка0809 23.05 07:23 вче­ра на­шла ре­пе­ти­то­ра по хи­ми. ито­го имем: 350 рэ »» 2
22. acoman 23.05 07:20 ин­тернет-те­ле­фо ча­стич­но ос­но­вы­ва­ет­ся на су­ще­ству­ю­щей »» 1
23. acoman 23.05 07:19 вы­со­кие за­тра­ты те­ле­фо­ных ком­па­ний при­во­дят для нас »» 1
24. acoman 23.05 07:15 -те­ле­фо­ния, в ка­че­стве ли­ний пе­ре­да­чи те­ле­фо­но­го тра­фи­ка »» 1
25. acoman 23.05 07:14 при за­про­се же по ин­тернет, сжа­тые па­ке­ты да­ных по­сту­па­ют »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора