разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Кто делал 100 приседаний в день? какие результаты?

Кто делал 100 приседаний в день ?какие результаты ?

автор: rase26, 05.02.19 01:12              просмотры: +4498, комментарии: +27
все темы главная
  • 19.03.19 17:15
    Я делаю 100 раз за подход всего 3 подхода, чтобы мышцы разогреть перед упражнениями на ноги. 2 раза в неделю. Если делать не рывками плавно и без фанатизма типа что ноги болят а я все равно делаю, ничего не сорвется. И не сразу, я с 30 раз начинала. Как результат подтянутые ноги, есть рельеф, но это не только от просто приседаний конеш...
  • 19.03.19 17:06
    у знакомого результат 2 года лечения коленей
  • 19.03.19 17:02 (ответ для: Katim)
    я думаю что за неделю должны быть хоть какие то,хоть небольшие изменения.На беговой дорожке,например,я после первого раза увидела ,что ноги чуть подтянулись.
  • 19.03.19 09:29 (ответ для: lerazzz2)
    lerazzz2 писал(а): нет,я не хотела именно за неделю полностью постройнеть,но какие то результаты должны быть через неделю...

    А что можно за неделю вы считаете? Просто интересно.
    Питание я понимаю не меняется, только приседания.
  • 18.03.19 23:27 (ответ для: Katim)
    нет,я не хотела именно за неделю полностью постройнеть,но какие то результаты должны быть через неделю...
  • 18.03.19 10:13
    Я делала по программе увеличения первый день 25, на 30-й 250. За месяц похудела на 6 кг. В то время при моем росте 1.54 см весила 69 кг похудела до 63. Мышцы подтянулись
  • 17.03.19 09:00 (ответ для: Katim)
    Katim писал(а): Любая физическая нагрузка травматично. Вы там и ходите аккуратно, есть падающие с каблуков и ломают ноги.

    Не правда. Не любая физнагрузка “травматична“, а только та, которая делается без ума. За пожелание - спасибо. Следите, лучше, за собой, - за своими каблуками, а то не ровен час...
  • 16.03.19 11:01 (ответ для: Марc АТАКУЕТ!)
    Марc АТАКУЕТ! писал(а): Результаты - сорванные колени? Нет, я, конечно, не делала и не стану.

    Любая физическая нагрузка травматично. Вы там и ходите аккуратно, есть падающие с каблуков и ломают ноги.
  • 16.03.19 10:57 (ответ для: lerazzz2)
    lerazzz2 писал(а): я неделю делала,попа подкачалась,но бедра не постройнелиела все что хотела,а я хотела чтобы бедра постройнели и я бросила это занятие

    Постройнеть за неделю, это вы серьезно?
  • 15.03.19 18:50
    я неделю делала,попа подкачалась,но бедра не постройнели(ела все что хотела),а я хотела чтобы бедра постройнели и я бросила это занятие
  • 15.03.19 09:10 (ответ для: вертихвостка862)
    вертихвостка862 писал(а): как-то летом,делала по 50 приседовпочти не ела,похудела на 7 кг,и проблемные ножки ушли,у меня обычно все в ноги и в попу идет и сложно внизу скинуть вес

    Аналогичная фигура. Возьму на вооружение
  • 15.02.19 13:00
    Какой смысл в 100 раз, если можно взять гантели и делать меньше, но нагрузка больше и эффект есть..

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tirliya 22.04 18:37 2.04.2019»»
2. isle 22.04 18:26 2.04.2019 - ела уме­ре­но»»
3. nikie 22.04 17:58 2.04.2019»»
4. цветочек)))) 22.04 16:54 2.04.2019»»
5. girly88 22.04 15:49 всем при­вет! у нас вес­на, всё во­круг на­чи­на­ет цве­сти »» 6
6. нафталиновая 22.04 15:17 на­ко­нец-то до­би­ла те­рор дэна си­мон­са! 2.04.2019»»
7. шибушнаяизви 22.04 12:28 ка­пуст­ная ди­е­та. м вес та­ет! ура ура»» 5
8. lucky n 22.04 12:03 2.04.2019»»
9. axeta 22.04 11:04 2.4.2019»»
10. olga0509822 22.04 10:54 2.04.2019»»
11. йехоооу! 22.04 10:51 ми­нус 2кг за 7 мес. ре­жим и спорт.»» 5
12. riofgpuigr0s 22.04 10:08 2.04.2019»» 1
13. хома1 22.04 09:59 2.04.2019»»
14. ева э... 22.04 08:55 со­рва­лась, жра­ла борщ»»
15. babenfuhrer 22.04 08:46 ез­ди­ли на да­чу.ого­род­ная ка­ма­сут­ра на­ча­лась.»» 2
16. ppwtxcu3wkah 22.04 08:22 2.04.2019»»
17. o81rp8w5s25b 22.04 06:44 2.04.2019»»
18. busia 22.04 05:51 2.04.2019»»
19. марусец 22.04 05:16 2.04.2019»»
20. nadya.arjman 22.04 00:19 от­ра­бо­та­ла сме­ны. от­ды­хаю.»» 1
21. tereza30 21.04 21:16 вес все так же ко­леб­лет­ся воз­ле 10. неде­ля бы­ла слож­ная. »» 11
22. *alina* 21.04 19:31 несмот­ря на пин­ки хва­та­ет мо­их на­чи­на­ний на па­ру дней »» 1
23. kleontina 21.04 07:52 21.4.2019»»
24. kosadereza 21.04 01:06 бу­лоч­ки на­пек­ли яй­ца по­кра­си­ли мы мо­лод­цы»»
25. ледисовершен 20.04 18:55 20.4.2019»»
vip клубы  онлайн +1650
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора