разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Кто делал 100 приседаний в день? какие результаты?

Кто делал 100 приседаний в день ?какие результаты ?

автор: rase26, 05.02.19 01:12              просмотры: +4487, комментарии: +27
все темы главная
  • 19.03.19 17:15
    Я делаю 100 раз за подход всего 3 подхода, чтобы мышцы разогреть перед упражнениями на ноги. 2 раза в неделю. Если делать не рывками плавно и без фанатизма типа что ноги болят а я все равно делаю, ничего не сорвется. И не сразу, я с 30 раз начинала. Как результат подтянутые ноги, есть рельеф, но это не только от просто приседаний конеш...
  • 19.03.19 17:06
    у знакомого результат 2 года лечения коленей
  • 19.03.19 17:02 (ответ для: Katim)
    я думаю что за неделю должны быть хоть какие то,хоть небольшие изменения.На беговой дорожке,например,я после первого раза увидела ,что ноги чуть подтянулись.
  • 19.03.19 09:29 (ответ для: lerazzz2)
    lerazzz2 писал(а): нет,я не хотела именно за неделю полностью постройнеть,но какие то результаты должны быть через неделю...

    А что можно за неделю вы считаете? Просто интересно.
    Питание я понимаю не меняется, только приседания.
  • 18.03.19 23:27 (ответ для: Katim)
    нет,я не хотела именно за неделю полностью постройнеть,но какие то результаты должны быть через неделю...
  • 18.03.19 10:13
    Я делала по программе увеличения первый день 25, на 30-й 250. За месяц похудела на 6 кг. В то время при моем росте 1.54 см весила 69 кг похудела до 63. Мышцы подтянулись
  • 17.03.19 09:00 (ответ для: Katim)
    Katim писал(а): Любая физическая нагрузка травматично. Вы там и ходите аккуратно, есть падающие с каблуков и ломают ноги.

    Не правда. Не любая физнагрузка “травматична“, а только та, которая делается без ума. За пожелание - спасибо. Следите, лучше, за собой, - за своими каблуками, а то не ровен час...
  • 16.03.19 11:01 (ответ для: Марc АТАКУЕТ!)
    Марc АТАКУЕТ! писал(а): Результаты - сорванные колени? Нет, я, конечно, не делала и не стану.

    Любая физическая нагрузка травматично. Вы там и ходите аккуратно, есть падающие с каблуков и ломают ноги.
  • 16.03.19 10:57 (ответ для: lerazzz2)
    lerazzz2 писал(а): я неделю делала,попа подкачалась,но бедра не постройнелиела все что хотела,а я хотела чтобы бедра постройнели и я бросила это занятие

    Постройнеть за неделю, это вы серьезно?
  • 15.03.19 18:50
    я неделю делала,попа подкачалась,но бедра не постройнели(ела все что хотела),а я хотела чтобы бедра постройнели и я бросила это занятие
  • 15.03.19 09:10 (ответ для: вертихвостка862)
    вертихвостка862 писал(а): как-то летом,делала по 50 приседовпочти не ела,похудела на 7 кг,и проблемные ножки ушли,у меня обычно все в ноги и в попу идет и сложно внизу скинуть вес

    Аналогичная фигура. Возьму на вооружение
  • 15.02.19 13:00
    Какой смысл в 100 раз, если можно взять гантели и делать меньше, но нагрузка больше и эффект есть..

Последние дневники за: май 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. патрина 21.05 07:10 доб­рое утро ! есть неболь­шой от­вес , от­ме­чать е не »»
2. шмидт 21.05 06:49 от­кро­ем ча­к­ры. впу­стим по­зи­тив и от­пу­стим нега­тив! »» 1
3. oless ya 21.05 06:17 ни от­ве­са, ни при­ве­са.»» 2
4. odry))) 21.05 06:10 доб­рое утро де­воч­ки се­го­дня аж- 20, еще 1,3 кг при­ве­са »»
5. acoman 21.05 05:57 про­дол­жаю по­ху­дел­ки, се­го­дня от­ве­са не вид­но.»»
6. acoman 21.05 05:41 для раз­ви­тия си­лы. си­ло­вые тре­ни­ров­ки обыч­но осу­ществ­ля­ют­ся »»
7. шмидт 21.05 05:37 к че­му по­да­вать са­ла­ты?са­ла­ты по­да­ют­ся или к гар­ни­ру, »»
8. acoman 21.05 05:33 ча­сто тре­на­же­ры ис­поль­зу­ют­ся для ре­а­би­ли­та­ци­о­но- от­де­ле­ний »»
9. acoman 21.05 05:32 недо­ста­ток дви­же­ния и обу­слов­ле­ная про­фе­сио­наль­ным »»
10. acoman 21.05 05:31 в неко­то­рых мо­де­лях есть сен­со­ры на ру­ко­ят­ках»»
11. шмидт 21.05 05:25 кун­жут­ное мас­ло яв­ля­ет­ся есте­стве­ным про­ти­во­вос­па­лит »» 1
12. шмидт 21.05 05:13 я что-то кра­сить­ся не очень хо­чу, н по­дру­га па­рик­махер »» 3
13. шмидт 21.05 05:09 се­го­дня сде­лаю пи­рог из ла­ва­ша с мя­сом и кар­тош­кой, »»
14. daria2018 21.05 04:55 се­го­дня неболь­шой от­вес. вес так и ска­чет от 60,1 »»
15. ирина.мск 21.05 03:11 21 мая, втор­ник. 3:1»» 5
16. bechylllka 21.05 00:26 кос­ме­ти­че­ские ин­гре­ди­ен­ты - ство­ло­вые клет­ки»» 1
17. соня 89 21.05 00:20 21.05.2019 чер­тог те­ат­ра мо­ло­до­го, раз­уб­ра­ный как »»
18. соня 89 21.05 00:19 21.05.2019 я люб­лю те­бя в даль­нем ва­гоне, в жёл­том »»
19. сладкая дынь 21.05 00:19 все мно­го­кле­точ­ные жи­вые су­ще­ства тра­тят при­мер­но »» 5
20. соня 89 21.05 00:18 21.05.2019 я люб­лю те­бя в жар­кой по­сте­ли, в тот пре­да­ньем »»
21. соня 89 21.05 00:14 21.05.2019 ты пом­нишь этот пол­день жар­кий, на­ча­ло »»
22. д@шутка 21.05 00:08 раз­гру­зоч­ные дни бес­по­лез­ны при по­ху­де­ни­что­бы пе­ре­клю­чить­ся »»
23. д@шутка 21.05 00:08 ан­ти­це­люлит­ные кре­мы не по­мо­га­ют ху­деть»» 1
24. д@шутка 21.05 00:07 нель­зя опре­де­лить жир­ность пи­щи на глаз­рас­ти­тель­но »»
25. д@шутка 21.05 00:07 ре­гу­ляр­но тре­ни­ру­ясь, нуж­но при­дер­жи­вать­ся пра­виль­но­го »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора