разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

уже съела мяса. сколько можно съесть отварной курицы на ужин?

Подскажите сколько можно съесть грамм отварной курицы (с овощами свежими) на ужин, есть ли в течение дня я уже съела 100 г мяса? Или лучше воздержаться и больше сегодня мясо не есть?
Худею.

автор: Meine liebe, 06.02.19 15:54              просмотры: +1401, комментарии: +18
все темы главная
  • 13.02.19 12:20 (ответ для: _Сливочка)
    _Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.
    почему так?
  • 13.02.19 12:05 (ответ для: _Сливочка)
    _Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.

    Я не ем мясо вообще.
  • 13.02.19 12:01 (ответ для: Holiday94)
    Holiday94 писал(а): Вечерком лучше салатик овощной или кефир. Мясо перед сном тяжеловато.
    перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.
  • 13.02.19 12:00
    я отказалась от сахара и хлеба. ем только раз в 2 дня на завтрак либо кусочек ржаного хлеба, либо порцию каши на воде. в остальное время мясо, рыбу, курицу с овощами и молочку без ограничения. и худею! голодной себя ни разу не ощутила. из сладкого могу себе позволить сладкие фрукты кроме банана и винограда - там крахмал и сахар.
    поэтому думаю что курица с овощами в вашем случае вам поможет похудеть даже если вы ее съедите полкило. убедилась на себе.
  • 08.02.19 09:48 (ответ для: ShErLoCkHoLmEs)
    Благодарю
  • 08.02.19 09:32
    Считайте дневную норму ккал и бжу . Сделайте дефицит на 10 %. Больше белка, сложные углеводы, обязательно клетчатку и чуть меньше нормы жиров.(в интернете вся инфа есть, сколько чего на 1кг веса) Добавьте упражнения, надо сжигать ккал больше, чем потребляете, кушать дробно, 5-6 раз в день. Утром самый большой по ккал прием пищи, вечером поменьше.
    Мясо с овощами можно, на ужин и даже нужно. Если это прием пищи за пару часов до сна, то лучше скушать белки яиц, обезжиренный творог, например.
    Белок в принципе как катализатор похудения, его не надо бояться. А вот простые углеводы вообще сократить по максимуму.
    То есть, важно не только количество ккал, но и соотношение бжу.
  • 08.02.19 09:13
    Ешьте столько, сколько требует организм) Любые ограничения ведут к срывам
  • 08.02.19 09:12 (ответ для: СнежанаДенисовна)
    Нет) грудью после роддома попробовала покормить пару недель и свернула, перевела полностью на смесь.
  • 08.02.19 09:11 (ответ для: Meine liebe)
    Meine liebe писал(а): Я его кормлю смесью в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.

    Так Вы не грудью кормите?
  • 08.02.19 09:10 (ответ для: СнежанаДенисовна)
    Я его кормлю смесью) в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.
  • 08.02.19 09:07 (ответ для: Meine liebe)
    Meine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой

    Ты ж ребенка кормишь! Врач что сказал есть, какие продукты?
  • 08.02.19 07:17 (ответ для: Meine liebe)
    Meine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой
    это ошибка мышления, скорее ты станешь, если будешь ограничивать, мозг будет очень хотеть запрещённые продукты, а когда все себе разрешаешь нет и потребности весь холодос схомячить

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. president 16.01 12:13 про­дол­жаю ху­деть»» 4
2. cfztcio6zw8r 16.01 11:49 про­бу мо­жет по­се­ле­ние во­лос с ко­ре­ля­ци­ей, что им под­вер­же­ны »»
3. prozektor65 16.01 11:33 16.01.2019 стра­сти-то ка­кие!»» 1
4. lenuhka1111 16.01 10:56 пусть этот день нач­нёт­ся с доб­ро­ты и с чьей-то уди­ви­тель­но »» 2
5. jemchujenka 16.01 09:21 доб­рое утро!»» 1
6. cappucino 16.01 05:43 ра­бо­та­ем все­го неде­лю по­сле вы­ход­ных, но на ра­бо­те »» 4
7. angel2 16.01 01:25 при­вет»» 2
8. лена ширма 15.01 23:38 рис, яб­ло­ки, немно­го кет­чу­па»»
9. 01031960s 15.01 22:10 15.1.2019»»
10. эйфория777 15.01 15:43 пы­та­лась пи­тать­ся пра­виль­но. но все же по­лу­чи­лось »» 4
11. зеленоглазоч 15.01 15:34 каж­дый раз лов­лю се­бя на мыс­ли, что по­лю­би­ла на­шу »» 1
12. president 15.01 15:17 глав­ная за­да­ча ве­че­ром не ис­пор­тить все ста­ра­ния»» 3
13. president 15.01 15:12 гра­фик при­шёл в нор­му»» 1
14. *ksenka* 15.01 13:20 оче­ред­ная по­пыт­ка сбро­сить вес.по­след­ний раз взве­ши­ва­лась »» 4
15. maria223 15.01 11:41 на­стро­е­ние не очень. ви­ди­мо ска­зы­ва­ет­ся то что на »» 4
16. helgaiii 15.01 09:34 доб­рое, спор­тив­ное утро, зав­тра на ра­бо­ту, а се­го­дня »» 1
17. дани_элла 15.01 09:31 а я как и мно­гие с но­во­го го­да ещё не взве­ши­ва­лась»» 2
18. эйфория777 15.01 08:02 на­ко­нец- то вы­хо­жу на за­ня­тия,тре­ни­ро это не на­зо­вешь,да »» 6
19. malashka-kas 15.01 07:33 утро! доб­рое утро!»» 8
20. shellenna 15.01 06:55 утро доб­рое! на ули­це тем­но­ти­ща, а мы бе­гом на ра­бо­ту. »» 7
21. agnis 14.01 23:37 14.01.2019 зи­ма, а у мо­ей кош­ки - вес­на»» 10
22. malashka-kas 14.01 22:49 ито­ги дня»» 1
23. 01031960s 14.01 21:46 14.1.2019»»
24. helgaiii 14.01 21:27 всем при­ве­ту­ли! ре­ши­ла за­гля­нуть на ого­нёк. я уже »»
25. marikablack 14.01 20:15 14.01.2019 со ста­рым но­вым го­дом! де­прес­няк за­шка­ли­ва­ет! »»
vip клубы  онлайн +260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора