разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

уже съела мяса. сколько можно съесть отварной курицы на ужин?

Подскажите сколько можно съесть грамм отварной курицы (с овощами свежими) на ужин, есть ли в течение дня я уже съела 100 г мяса? Или лучше воздержаться и больше сегодня мясо не есть?
Худею.

автор: Meine liebe, 06.02.19 15:54              просмотры: +1731, комментарии: +18
все темы главная
  • 13.02.19 12:20 (ответ для: _Сливочка)
    _Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.
    почему так?
  • 13.02.19 12:05 (ответ для: _Сливочка)
    _Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.

    Я не ем мясо вообще.
  • 13.02.19 12:01 (ответ для: Гедонист.)
    Holiday94 писал(а): Вечерком лучше салатик овощной или кефир. Мясо перед сном тяжеловато.
    перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.
  • 13.02.19 12:00
    я отказалась от сахара и хлеба. ем только раз в 2 дня на завтрак либо кусочек ржаного хлеба, либо порцию каши на воде. в остальное время мясо, рыбу, курицу с овощами и молочку без ограничения. и худею! голодной себя ни разу не ощутила. из сладкого могу себе позволить сладкие фрукты кроме банана и винограда - там крахмал и сахар.
    поэтому думаю что курица с овощами в вашем случае вам поможет похудеть даже если вы ее съедите полкило. убедилась на себе.
  • 08.02.19 09:48 (ответ для: ShErLoCkHoLmEs)
    Благодарю
  • 08.02.19 09:32
    Считайте дневную норму ккал и бжу . Сделайте дефицит на 10 %. Больше белка, сложные углеводы, обязательно клетчатку и чуть меньше нормы жиров.(в интернете вся инфа есть, сколько чего на 1кг веса) Добавьте упражнения, надо сжигать ккал больше, чем потребляете, кушать дробно, 5-6 раз в день. Утром самый большой по ккал прием пищи, вечером поменьше.
    Мясо с овощами можно, на ужин и даже нужно. Если это прием пищи за пару часов до сна, то лучше скушать белки яиц, обезжиренный творог, например.
    Белок в принципе как катализатор похудения, его не надо бояться. А вот простые углеводы вообще сократить по максимуму.
    То есть, важно не только количество ккал, но и соотношение бжу.
  • 08.02.19 09:13
    Ешьте столько, сколько требует организм) Любые ограничения ведут к срывам
  • 08.02.19 09:12 (ответ для: Нафталинка)
    Нет) грудью после роддома попробовала покормить пару недель и свернула, перевела полностью на смесь.
  • 08.02.19 09:11 (ответ для: Meine liebe)
    Meine liebe писал(а): Я его кормлю смесью в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.

    Так Вы не грудью кормите?
  • 08.02.19 09:10 (ответ для: Нафталинка)
    Я его кормлю смесью) в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.
  • 08.02.19 09:07 (ответ для: Meine liebe)
    Meine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой

    Ты ж ребенка кормишь! Врач что сказал есть, какие продукты?
  • 08.02.19 07:17 (ответ для: Meine liebe)
    Meine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой
    это ошибка мышления, скорее ты станешь, если будешь ограничивать, мозг будет очень хотеть запрещённые продукты, а когда все себе разрешаешь нет и потребности весь холодос схомячить

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. bsv 08.04 08:54 08.04.2019 нам 5 ме­ся­цев»» 1
2. mixdancer 08.04 08:20 ра­ду­ет, что от­вес всё-та­ки есть. хо­тя, и мень­ше чем »» 2
3. леноэль 08.04 06:42 ме­ня му­ча­ет муж, ес­ли чем то недо­во­лен, он на­чи­на­ет »»
4. diksiss 08.04 05:42 вче­ра был празд­ник»» 2
5. дальний свет 08.04 03:44 мо­жет, ты опоз­дал на ти­та­ник?.»» 2
6. malashka-kas 07.04 23:20 се­го­дня пой­ма­ла се­бя на мыс­ли что за­ви­дую чу­жо­му до­стат­ку. »»
7. viciousangel 07.04 17:12 де­нёк из се­ри успеть всё»»
8. ледисовершен 07.04 16:12 опять ра­бо­та­ла,но пол­дня ,ибо не фиг пе­ре­ра­ба­ты­вать »» 10
9. мими87 07.04 15:34 всем при­вет. пла­ни­ру­ешь од­но, по­лу­ча­ет­ся дру­гое, при­шлось »»
10. ganeair 07.04 10:55 доб­рое утро! а я с утра хле­бец с крас­ной ик­рой ела »»
11. лимон-чик 07.04 09:21 очень, очень хо­ро­шо.»»
12. dolle4ka 06.04 23:24 столь­ко се­го­дня дел пе­ре­де­ла­ли: съез­ди­ли в ле­руа - »» 1
13. _сливочка 06.04 20:13 ве­ли­кий пост, 27день. вес прак­ти­че­ски та­кой же - при­ба­ви­лось »» 10
14. натуська74 06.04 18:48 ух,от­ра­бо­та­ла се­го­дня. с по­не­дель­ни­ка на недель­ку »» 1
15. березка77 06.04 17:53 ста­ра­юсь сле­дить за сво­и­ми мыс­ля­ми и нега­тив пе­ре­во­дить »» 34
16. viciousangel 06.04 13:52 на­ко­нец-то су­б­о­та»»
17. president 06.04 09:08 как-то с но­во­го го­да все за­кру­ти­лась на га­лю вре­ме­ни »» 1
18. president 06.04 08:50 ушла в при­ве­сы»»
19. cappucino 06.04 08:24 все-та­ки как мы за­ви­сим от по­го­ды­ко­то­рый день на ули­це »» 4
20. diksiss 06.04 06:38 кар­дио и от­дых.»»
21. дангмир 05.04 23:10 ты смот­ришь на ме­ня с фо­то­кар­точ­ки»»
22. мими87 05.04 20:33 зав­тра вы­ход­ной, на­де­юсь за­нять­ся спор­том»» 2
23. princess jul 05.04 17:59 при­ве­тик гал­ча­та»»
24. звезда давид 05.04 13:00 я хо­чу днев­ник на­чать.под­ска­жи­те,чт пи­сать?»»
25. 4kwj4iq3tztr 05.04 12:16 2 яб­ло­ка 2 апель­си­на 2 лит­ра во­ды»»
vip клубы  онлайн +1370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора