_Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой. |
уже съела мяса. сколько можно съесть отварной курицы на ужин?
Подскажите сколько можно съесть грамм отварной курицы (с овощами свежими) на ужин, есть ли в течение дня я уже съела 100 г мяса? Или лучше воздержаться и больше сегодня мясо не есть?
Худею.
автор: Meine liebe, 06.02.19 15:54
просмотры: +3962, комментарии: +18
все темы | главная |
-
13.02.19 12:20 (ответ для: _Сливочка)
почему так? -
13.02.19 12:05 (ответ для: _Сливочка)_Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.
Я не ем мясо вообще. -
13.02.19 12:01 (ответ для: *,)
перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.Holiday94 писал(а): Вечерком лучше салатик овощной или кефир. Мясо перед сном тяжеловато. -
13.02.19 12:00я отказалась от сахара и хлеба. ем только раз в 2 дня на завтрак либо кусочек ржаного хлеба, либо порцию каши на воде. в остальное время мясо, рыбу, курицу с овощами и молочку без ограничения. и худею! голодной себя ни разу не ощутила. из сладкого могу себе позволить сладкие фрукты кроме банана и винограда - там крахмал и сахар.
поэтому думаю что курица с овощами в вашем случае вам поможет похудеть даже если вы ее съедите полкило. убедилась на себе. -
08.02.19 09:48 (ответ для: BadOmens)Благодарю
-
08.02.19 09:32Считайте дневную норму ккал и бжу . Сделайте дефицит на 10 %. Больше белка, сложные углеводы, обязательно клетчатку и чуть меньше нормы жиров.(в интернете вся инфа есть, сколько чего на 1кг веса) Добавьте упражнения, надо сжигать ккал больше, чем потребляете, кушать дробно, 5-6 раз в день. Утром самый большой по ккал прием пищи, вечером поменьше.
Мясо с овощами можно, на ужин и даже нужно. Если это прием пищи за пару часов до сна, то лучше скушать белки яиц, обезжиренный творог, например.
Белок в принципе как катализатор похудения, его не надо бояться. А вот простые углеводы вообще сократить по максимуму.
То есть, важно не только количество ккал, но и соотношение бжу. -
08.02.19 09:13Ешьте столько, сколько требует организм) Любые ограничения ведут к срывам
-
08.02.19 09:12 (ответ для: мошеЙница)Нет) грудью после роддома попробовала покормить пару недель и свернула, перевела полностью на смесь.
-
08.02.19 09:11 (ответ для: Meine liebe)Meine liebe писал(а): Я его кормлю смесью в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.
Так Вы не грудью кормите? -
08.02.19 09:10 (ответ для: мошеЙница)Я его кормлю смесью) в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.
-
08.02.19 09:07 (ответ для: Meine liebe)Meine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой
Ты ж ребенка кормишь! Врач что сказал есть, какие продукты? -
08.02.19 07:17 (ответ для: Meine liebe)
это ошибка мышления, скорее ты станешь, если будешь ограничивать, мозг будет очень хотеть запрещённые продукты, а когда все себе разрешаешь нет и потребности весь холодос схомячитьMeine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- кто из девушек красивее?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- на работку бизнес-леди»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- как вам фото?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |