_Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой. |
уже съела мяса. сколько можно съесть отварной курицы на ужин?
Подскажите сколько можно съесть грамм отварной курицы (с овощами свежими) на ужин, есть ли в течение дня я уже съела 100 г мяса? Или лучше воздержаться и больше сегодня мясо не есть?
Худею.
автор: Meine liebe, 06.02.19 15:54
просмотры: +3957, комментарии: +18
все темы | главная |
-
13.02.19 12:20 (ответ для: _Сливочка)
почему так? -
13.02.19 12:05 (ответ для: _Сливочка)_Сливочка писал(а): перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.
Я не ем мясо вообще. -
13.02.19 12:01 (ответ для: *,)
перед сном надо белковую пищу: кефир творог, или кусочек мяса небольшой.Holiday94 писал(а): Вечерком лучше салатик овощной или кефир. Мясо перед сном тяжеловато. -
13.02.19 12:00я отказалась от сахара и хлеба. ем только раз в 2 дня на завтрак либо кусочек ржаного хлеба, либо порцию каши на воде. в остальное время мясо, рыбу, курицу с овощами и молочку без ограничения. и худею! голодной себя ни разу не ощутила. из сладкого могу себе позволить сладкие фрукты кроме банана и винограда - там крахмал и сахар.
поэтому думаю что курица с овощами в вашем случае вам поможет похудеть даже если вы ее съедите полкило. убедилась на себе. -
08.02.19 09:48 (ответ для: BadOmens)Благодарю
-
08.02.19 09:32Считайте дневную норму ккал и бжу . Сделайте дефицит на 10 %. Больше белка, сложные углеводы, обязательно клетчатку и чуть меньше нормы жиров.(в интернете вся инфа есть, сколько чего на 1кг веса) Добавьте упражнения, надо сжигать ккал больше, чем потребляете, кушать дробно, 5-6 раз в день. Утром самый большой по ккал прием пищи, вечером поменьше.
Мясо с овощами можно, на ужин и даже нужно. Если это прием пищи за пару часов до сна, то лучше скушать белки яиц, обезжиренный творог, например.
Белок в принципе как катализатор похудения, его не надо бояться. А вот простые углеводы вообще сократить по максимуму.
То есть, важно не только количество ккал, но и соотношение бжу. -
08.02.19 09:13Ешьте столько, сколько требует организм) Любые ограничения ведут к срывам
-
08.02.19 09:12 (ответ для: мошеЙница)Нет) грудью после роддома попробовала покормить пару недель и свернула, перевела полностью на смесь.
-
08.02.19 09:11 (ответ для: Meine liebe)Meine liebe писал(а): Я его кормлю смесью в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.
Так Вы не грудью кормите? -
08.02.19 09:10 (ответ для: мошеЙница)Я его кормлю смесью) в роддоме говорили у кого ГВ те едят все что хотят.
-
08.02.19 09:07 (ответ для: Meine liebe)Meine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой
Ты ж ребенка кормишь! Врач что сказал есть, какие продукты? -
08.02.19 07:17 (ответ для: Meine liebe)
это ошибка мышления, скорее ты станешь, если будешь ограничивать, мозг будет очень хотеть запрещённые продукты, а когда все себе разрешаешь нет и потребности весь холодос схомячитьMeine liebe писал(а): Если я не буду ограничивать себя в еде то я стану огромное жирной коровой
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- где такие красавицы обитают?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- очень классное сочетание цветов!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как вам оформление ленты?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |