разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Давно хотела упругий живот с кубиками! А что если к лету накачать пресс?

Девчата доброго вечера всем! А что если к лету накачать пресс.После третих родов у меня появился небольшой животик,а я не привыкла,бесит он меня.Вот как раз ляльке в марте годик будет,в молоке уже остро не нуждается,можно и собой заняться. Только не знаю получится или нет.? Кто-нибудь качал пресс до появления кубиков?

автор: BITELGEZE, 08.02.19 21:19              просмотры: +1085, комментарии: +12
все темы главная
  • 10.03.19 21:25 (ответ для: Ferrum Katya)
    У меня тоже сейчас видно, процент жира точно не знаю, но меньше 20.С верхними кубиками в принципе проще всего, а вот низ рельефный... Именно кубики четкие и рельефные это при ниже 18%. В идеале 15-16%. Надо быть не худощавой, а питаться правильно и сбалансированно. Плюс свои нюансы, постоянно тоже нельзя быть в такой форме. заниматься силовыми тренировками естественно . Если автор хочет просто рельеф, то пожалуйста, очертания можно. Но опять же, это именно питание, а потом уже упражения. То есть, что бы увидеть пресс, надо убрать жировую ткань и максимально стараться сохранить мышечную.
    Ну и пресс прессу рознь. Я прессом считаю форму, почти как у бикинисток. Остальное для меня рельеф, как и у меня сейчас.
  • 10.03.19 17:16 (ответ для: ShErLoCkHoLmEs)
    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Качанием пресса кубиков не добиться. Это в первую очередь питание с ограничениями и процент жира в организме 12-15

    Ой не знаю, у меня при 18% было видно, сейчас 20-21% и 2 верхних куба торчат, остальные прощупываются 12% жира это наверное надо быть от природы сухощавой, иначе здоровье полетит
  • 10.03.19 07:41
    качания дело десятое, этож обезжириться придётся
  • 08.02.19 22:19
    Вам до пресса нужно не менее 6кг убрать чтобы его было видно
  • 08.02.19 22:08
    Был у меня когда-то живот кубиками, но это было давно, и я целыми днями наклоны вперед-назад и вбок и скручивания делала. Ну и за питанием следила очень строго
  • 08.02.19 22:08
    Ответ sherlockholmes
    Я раньше тоже такая была,но не 45а 50 кг,при этом кубиков не было.Раньше и не думала о них .А вот на старости лет,взбрело в голову.)))
  • 08.02.19 22:04
    Пресс кубиками - это
    генетика.

    У меня астенический тип телосложения.Обычно я к своему весу возвращяюсь через 3года после родов.
  • 08.02.19 22:01
    Качанием пресса кубиков не добиться. Это в первую очередь питание с ограничениями и процент жира в организме 12-15%
  • 08.02.19 21:58
    Жира на животе очень мало,я думаю он уйдёт в процессе.А вот на счёт сладкого,желательно вообще не употреблять.Я уже стала мало кушать.
  • 08.02.19 21:54
    Чтобы кубики увидеть нужно низкоуглеводное питание.
  • 08.02.19 21:48
    Пресс кубиками - это генетика. Можно сделать живот упругим, это питание, скраб и вакуум.
  • 08.02.19 21:42
    качать пресс мало, нужно чтобы на животе никакого жирка не было, а то видно пресса не будет, поэтому надо еще питаться правильно

Последние дневники за: май 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. дар я 18.05 23:16 да­ча . ого­род .»» 1
2. angel366 18.05 22:46 по­пра­ви­лась»» 3
3. alenk@77 18.05 22:44 ан­ги­на»» 4
4. zaraza 18.05 22:44 пусть жизнь по­ча­ще ра­ду­ет доб­ром, лю­бовь и сча­стье »» 2
5. 2517olga 18.05 22:42 жизнь про­ле­та­ет мо­мен­таль­но, а мы жи­вем, как буд­то »»
6. __sunniestd@ 18.05 22:25 на­до мне дать пин­ка под зад - кто мо­жет в этом по­мочь? »» 11
7. парящаямурча 18.05 20:25 лень пи­сать днев­ник. йо­га-изо­сту­дия- вот и день про­шёл. »» 1
8. murkaa 18.05 20:19 ужин 18.05.2019»» 1
9. sss112 18.05 20:07 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток»» 2
10. murkaa 18.05 20:06 пол­то­ра лит­ра во­ды в те­че­ни дня»» 1
11. дольче и каб 18.05 19:26 съез­ди­ла в ма­газ.»» 1
12. batty_1985 18.05 18:34 хо­чу ко­го-ни­будь боль­шо­го и теп­ло­го. чтобы уто­нуть »» 2
13. патрина 18.05 17:36 хо­ро­ше­го всем ве­че­ра!»»
14. реперка 18.05 17:13 пер­вый трез­вый день по­сле дол­го­го нерв­но­го сры­ва. »»
15. кейт_спб 18.05 16:40 раз­ве я го­во­рил»» 5
16. lutik644086 18.05 15:52 су­мрач­но и как буд­то те­бе при­ро­да не ра­да хо­те­ли по­ехать »»
17. elen3 18.05 15:45 са­лат из зе­ле­ной фа­со­ли с яй­ца­ми. на 10 гр - 87.47 »»
18. fnatalis 18.05 15:23 18 мая 2019 г. су­б­о­та все­мир­ный день вис­ки день рож­де­ния »» 1
19. marian kitty 18.05 15:22 п 29 день на да­че»»
20. odry))) 18.05 15:07 при­ве­ту­ли всем се­го­дня у ме­ня очень пе­ре­жи­ва­тель­ный »» 18
21. maruru 18.05 14:27 по­сколь­ку пер­вые цве­точ­ки змерз­ли и про­па­ли, при­шлось »» 6
22. ***кэтик*** 18.05 14:12 18.5.2019»»
23. патрина 18.05 14:06 ку­пи­ла се­го­дня клуб­ни­ку и че­реш­ню , на­ем­ся се­го­дня. »» 1
24. olga-vanil 18.05 14:00 18.05.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­но дня.»»
25. ulyanayvt* 18.05 13:57 вот и вы­ход­ной»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора