У меня тоже сейчас видно, процент жира точно не знаю, но меньше 20.С верхними кубиками в принципе проще всего, а вот низ рельефный... Именно кубики четкие и рельефные это при ниже 18%. В идеале 15-16%. Надо быть не худощавой, а питаться правильно и сбалансированно. Плюс свои нюансы, постоянно тоже нельзя быть в такой форме. заниматься силовыми тренировками естественно . Если автор хочет просто рельеф, то пожалуйста, очертания можно. Но опять же, это именно питание, а потом уже упражения. То есть, что бы увидеть пресс, надо убрать жировую ткань и максимально стараться сохранить мышечную.
Ну и пресс прессу рознь. Я прессом считаю форму, почти как у бикинисток. Остальное для меня рельеф, как и у меня сейчас.
Давно хотела упругий живот с кубиками! А что если к лету накачать пресс?
Девчата доброго вечера всем! А что если к лету накачать пресс.После третих родов у меня появился небольшой животик,а я не привыкла,бесит он меня.Вот как раз ляльке в марте годик будет,в молоке уже остро не нуждается,можно и собой заняться. Только не знаю получится или нет.? Кто-нибудь качал пресс до появления кубиков?
автор: BITELGEZE, 08.02.19 21:19
просмотры: +2026, комментарии: +12
все темы | главная |
-
10.03.19 21:25 (ответ для: Ferrum Katya)
-
10.03.19 17:16 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Качанием пресса кубиков не добиться. Это в первую очередь питание с ограничениями и процент жира в организме 12-15
Ой не знаю, у меня при 18% было видно, сейчас 20-21% и 2 верхних куба торчат, остальные прощупываются 12% жира это наверное надо быть от природы сухощавой, иначе здоровье полетит -
10.03.19 07:41качания дело десятое, этож обезжириться придётся
-
08.02.19 22:19Вам до пресса нужно не менее 6кг убрать чтобы его было видно
-
08.02.19 22:08Был у меня когда-то живот кубиками, но это было давно, и я целыми днями наклоны вперед-назад и вбок и скручивания делала. Ну и за питанием следила очень строго
-
08.02.19 22:08Ответ sherlockholmes
Я раньше тоже такая была,но не 45а 50 кг,при этом кубиков не было.Раньше и не думала о них .А вот на старости лет,взбрело в голову.))) -
08.02.19 22:04Пресс кубиками - это
генетика.
У меня астенический тип телосложения.Обычно я к своему весу возвращяюсь через 3года после родов. -
08.02.19 22:01Качанием пресса кубиков не добиться. Это в первую очередь питание с ограничениями и процент жира в организме 12-15%
-
08.02.19 21:58Жира на животе очень мало,я думаю он уйдёт в процессе.А вот на счёт сладкого,желательно вообще не употреблять.Я уже стала мало кушать.
-
08.02.19 21:54Чтобы кубики увидеть нужно низкоуглеводное питание.
-
08.02.19 21:48Пресс кубиками - это генетика. Можно сделать живот упругим, это питание, скраб и вакуум.
-
08.02.19 21:42качать пресс мало, нужно чтобы на животе никакого жирка не было, а то видно пресса не будет, поэтому надо еще питаться правильно
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- как вам костюм?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- это слишком сексуальное фото?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- подборочка фото в соцсети!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- вам нравятся такие ремни?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |