разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

как обычно питаетесь? что едите на завтрак, обед и ужин? какой размер порции?

как обычно питаетесь? что едите на завтрак, обед и ужин? какой размер порции? нужно для совственных сравнений

автор: 991ncpmp6m4y, 09.02.19 00:00              просмотры: +1612, комментарии: +14
все темы главная
  • 09.02.19 20:35
    Завтракаю овсяшей с йогуртом и бананом, обедаю мясом с гарниром, ужинаю либо творогом с вареньем, либо запеканкой или кексами на его основе
    Перекусить могу и булкой, тут как пойдёт
  • 09.02.19 19:27
    На завтрак кофе и хлопья либо мюсли, иногда два бутера делаю, обедаю на учебе, в кафе, беру себе второе мясо либо рыбу, салат с овощами и гарнир, ужин когда как, могу у подруги поесть, могу дома мюсли или хлопья поесть, иногда готовлю, но в основном ем то что уже приготовили) за питанием я не слежу особо, да и фигура позволяет мне есть все что захочу.
  • С утра либо пророщенные крупы с 0% молочкой + сырые или чуть припущенные овощи. могу добавить немного сырых семечек или орехов.
    или много-ног фруктов (без всего, так как фрукты нельзя ни с чем мешать)
    В обед либо омлет с сырыми и чуть тушеными овощами.
    Либо филе индейки-рыбы- куры с теми же овощами. + 0 %молочка
    На ужи 0 % кефир или изолят сывороточного протеина.
    Из овощей выбираю некрахмалистые. Или можно даже свеклу или морковь, но тлько сырую
    Порции ООООчень большие (мой главный недостаток((((
    В остальном все идеально
  • 09.02.19 18:26 (ответ для: *Джамиля*)
    *Джамиля* писал(а): Не растянется. Зато, вы будете жевать чаще и тем самым себя обманывать и наедитесь быстрее и меньше съедите. Ещё есть другой способ, его пробовала я : есть чайной ложкой и жевать такую ложечку еды, по 50 раз пережевывать, суп гонять со стороны в сторону во рту также. И это реально помогает.
    я знаю, только не получается (
  • 09.02.19 18:24 (ответ для: Angela376)
    Не растянется. Зато, вы будете жевать чаще и тем самым себя обманывать и наедитесь быстрее и меньше съедите. Ещё есть другой способ, его пробовала я : есть чайной ложкой и жевать такую ложечку еды, по 50 раз пережевывать, суп гонять со стороны в сторону во рту также. И это реально помогает.
  • 09.02.19 18:19 (ответ для: *Джамиля*)
    *Джамиля* писал(а): Я уже здесь писала, что мужик один похудел тем способом что ел палочками, а суп вилкой
    это ж на целый день затянется)
  • 09.02.19 18:12 (ответ для: Angela376)
    Я уже здесь писала, что мужик один похудел тем способом что ел палочками, а суп вилкой
  • 09.02.19 12:05 (ответ для: *Джамиля*)
    *Джамиля* писал(а): я ем с маленького блюдца, жидкое с пиалушек и все чайной ложкой. так и живу, ем по чуть чуть но каждые 3 часа
    блин, хорошая идея) а если ещё суп палочками есть, так вообще эффект выше крыши будет)
  • 09.02.19 09:54
    Сейчас на подсчете калорий. Порции беру 150-200 грамм. На завтрак - чаще хлопья фитнес с молоком и яйцо, ксли не успеваю беру в азбуке вкуса блинчики или сырники. В выходные чаще всего яичница или овсянка на молоке. Часиков в 11 закусываю половинкой банана. В 12-13 часов обед, ем что угодно, не ограничиваю блюда, не придерживаюсь пп, вот что мужчине приготовила, то и ем. Второй перекус часа в 4 - половинка банана и к ней детская пюрешка, фитнес батончик, если калории дня позволяют то моцарелла (оч ее люблю). Вечером ем тожк в основном все что приготовлено, хртя например с борща у меня стандартно привес, какой день уже замечаю( вечером если голодная могу кефиром запить. В течение дня еще перекусываю фруктами если пожевать хочется
  • 09.02.19 09:47
    я ем с маленького блюдца, жидкое с пиалушек и все чайной ложкой. так и живу, ем по чуть чуть но каждые 3 часа
  • 09.02.19 08:08
    Утром овсяная каша с молоком изюмом или бананом. Или творог. Или омлет. В обед суп без поджарки. Люблю разные пасты. Стейки и запеченую картошку. Домашний гамбургер. Или сенгвичи. Ем обычно два раза в день. Один прием пищи пропускаю поэтому у меня недобор массы
  • 09.02.19 07:58
    Завтрак яичница или каша + чай с бутером.перекус на работе йогурт и фрукт, или салат. Обед суп, второе (мясо- котлета,или рыба и гарнир каша, картошка, овощи) , потом перекус что нибудь сладкое, вредное. Ужин скорее всего то,что было на второе на обед + чай. На ночь могу кефир выпить чашку, или йогурт. Примерный размер порции гарнира на фото. По каллорийности это тянет за сутки на 1800 -2000 калл.

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. anutok2006 10.05 10:22 по чуть-чуть»» 1
2. ольгина25 10.05 03:37 10.05.19»»
3. jane857 10.05 00:49 за­ка­за­ла се­бе три до­бав­ки, кор­ди­цепс, аст­ра­гал и астак­сан­тин. »» 3
4. maria_mujer 09.05 19:30 по­ка мы пом­ним их»»
5. мисс м 09.05 19:23 чем бедне лю­ди, тем они ле­ни­ве»»
6. agnis 09.05 18:54 09.05.2019 дожд­ли­вый май, од­на­ко.»» 6
7. nikandra 09.05 16:31 день по­бе­ды»»
8. v8pynod0k8vb 09.05 16:28 се­го­дня ела ко­неч­но и в том, чис­ле вы­пи­ла ко­роб­ку »»
9. elle nina 09.05 13:16 с днём ве­ли­кой по­бе­ды! здо­ро­вья, сча­стья и мир­но­го »» 3
10. koshka1507 09.05 11:45 мыс­ли ма­те­ри­аль­ны. на­ше со­зна­ние это всё. вы ста­но­ви­тесь »»
11. cat86 09.05 11:25 с днём по­бе­ды!всем толь­ко мир­но­го неба над го­ло­вой! »»
12. rose1 09.05 08:07 я в шо­ке.за 2 дня рез­ко ушло 1.4 кг»» 1
13. artalletta 09.05 07:16 09.05.2019.»»
14. jane857 09.05 06:37 моя цель на се­го­дня- про­дол­жить ди­е­ту, уже 2 день, »» 1
15. v8pynod0k8vb 09.05 06:11 с 9 мая всех!»» 2
16. fnatalis 09.05 04:33 9.05.2019»» 1
17. cladost 08.05 23:32 8.5.2019»»
18. shirma 08.05 22:02 ке­фир и ко­ла без са­ха­ра»» 1
19. принцесса28 08.05 20:03 де­лаю де­вя­тый день ан­ти­це­люлит­ный ма­саж.по­чти два »» 5
20. alessagilles 08.05 16:07 ну что ж, по­чти 8 ки­ло за 2 ме­ся­ца ушло. оста­лось »» 1
21. cactusya 08.05 14:24 се­го­дня тво­рог.ми­ни ле­пест­ки по­лу­чи­лись»»
22. angel366 08.05 14:02 хо­чу я по­строй­неть. но все вре­мя скры­ва­юсь на слад­кое. »» 17
23. *обезьянка* 08.05 13:19 по­го­да су­ма­сшед­шая. . вче­ра 25, се­го­дня10 го­ло­ва бо­лит »» 12
24. fvbjidexcv76 08.05 03:14 08. 05. 2019.»»
25. ksush@_7 08.05 01:07 муль­ти­вар­ка. ра­гу из ка­бач­ков с гри­ба­ми.61 ккал / »» 4
vip клубы  онлайн +910
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора