разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

как обычно питаетесь? что едите на завтрак, обед и ужин? какой размер порции?

как обычно питаетесь? что едите на завтрак, обед и ужин? какой размер порции? нужно для совственных сравнений

автор: 991ncpmp6m4y, 09.02.19 00:00              просмотры: +1214, комментарии: +14
все темы главная
  • 09.02.19 20:35
    Завтракаю овсяшей с йогуртом и бананом, обедаю мясом с гарниром, ужинаю либо творогом с вареньем, либо запеканкой или кексами на его основе
    Перекусить могу и булкой, тут как пойдёт
  • 09.02.19 19:27
    На завтрак кофе и хлопья либо мюсли, иногда два бутера делаю, обедаю на учебе, в кафе, беру себе второе мясо либо рыбу, салат с овощами и гарнир, ужин когда как, могу у подруги поесть, могу дома мюсли или хлопья поесть, иногда готовлю, но в основном ем то что уже приготовили) за питанием я не слежу особо, да и фигура позволяет мне есть все что захочу.
  • С утра либо пророщенные крупы с 0% молочкой + сырые или чуть припущенные овощи. могу добавить немного сырых семечек или орехов.
    или много-ног фруктов (без всего, так как фрукты нельзя ни с чем мешать)
    В обед либо омлет с сырыми и чуть тушеными овощами.
    Либо филе индейки-рыбы- куры с теми же овощами. + 0 %молочка
    На ужи 0 % кефир или изолят сывороточного протеина.
    Из овощей выбираю некрахмалистые. Или можно даже свеклу или морковь, но тлько сырую
    Порции ООООчень большие (мой главный недостаток((((
    В остальном все идеально
  • 09.02.19 18:26 (ответ для: *Джамиля*)
    *Джамиля* писал(а): Не растянется. Зато, вы будете жевать чаще и тем самым себя обманывать и наедитесь быстрее и меньше съедите. Ещё есть другой способ, его пробовала я : есть чайной ложкой и жевать такую ложечку еды, по 50 раз пережевывать, суп гонять со стороны в сторону во рту также. И это реально помогает.
    я знаю, только не получается (
  • 09.02.19 18:24 (ответ для: Angela376)
    Не растянется. Зато, вы будете жевать чаще и тем самым себя обманывать и наедитесь быстрее и меньше съедите. Ещё есть другой способ, его пробовала я : есть чайной ложкой и жевать такую ложечку еды, по 50 раз пережевывать, суп гонять со стороны в сторону во рту также. И это реально помогает.
  • 09.02.19 18:19 (ответ для: *Джамиля*)
    *Джамиля* писал(а): Я уже здесь писала, что мужик один похудел тем способом что ел палочками, а суп вилкой
    это ж на целый день затянется)
  • 09.02.19 18:12 (ответ для: Angela376)
    Я уже здесь писала, что мужик один похудел тем способом что ел палочками, а суп вилкой
  • 09.02.19 12:05 (ответ для: *Джамиля*)
    *Джамиля* писал(а): я ем с маленького блюдца, жидкое с пиалушек и все чайной ложкой. так и живу, ем по чуть чуть но каждые 3 часа
    блин, хорошая идея) а если ещё суп палочками есть, так вообще эффект выше крыши будет)
  • 09.02.19 09:54
    Сейчас на подсчете калорий. Порции беру 150-200 грамм. На завтрак - чаще хлопья фитнес с молоком и яйцо, ксли не успеваю беру в азбуке вкуса блинчики или сырники. В выходные чаще всего яичница или овсянка на молоке. Часиков в 11 закусываю половинкой банана. В 12-13 часов обед, ем что угодно, не ограничиваю блюда, не придерживаюсь пп, вот что мужчине приготовила, то и ем. Второй перекус часа в 4 - половинка банана и к ней детская пюрешка, фитнес батончик, если калории дня позволяют то моцарелла (оч ее люблю). Вечером ем тожк в основном все что приготовлено, хртя например с борща у меня стандартно привес, какой день уже замечаю( вечером если голодная могу кефиром запить. В течение дня еще перекусываю фруктами если пожевать хочется
  • 09.02.19 09:47
    я ем с маленького блюдца, жидкое с пиалушек и все чайной ложкой. так и живу, ем по чуть чуть но каждые 3 часа
  • 09.02.19 08:08
    Утром овсяная каша с молоком изюмом или бананом. Или творог. Или омлет. В обед суп без поджарки. Люблю разные пасты. Стейки и запеченую картошку. Домашний гамбургер. Или сенгвичи. Ем обычно два раза в день. Один прием пищи пропускаю поэтому у меня недобор массы
  • 09.02.19 07:58
    Завтрак яичница или каша + чай с бутером.перекус на работе йогурт и фрукт, или салат. Обед суп, второе (мясо- котлета,или рыба и гарнир каша, картошка, овощи) , потом перекус что нибудь сладкое, вредное. Ужин скорее всего то,что было на второе на обед + чай. На ночь могу кефир выпить чашку, или йогурт. Примерный размер порции гарнира на фото. По каллорийности это тянет за сутки на 1800 -2000 калл.

Последние дневники за: февраль 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. nato07 16.02 12:00 хо­ро­шо по­си­де­ли»» 4
2. latishechka 16.02 11:52 . , . . .»»
3. kissюлик 16.02 11:46 ни­че­го се­бе я толь­ко за­ме­ти­ла»» 7
4. соня 89 16.02 11:43 16.02.2019 си­ло­вые тре­ни­ров­ки за­став­ля­ют жир пла­вить­ся »»
5. соня 89 16.02 11:40 16.02.2019спо­со 1 - ме­няй­те бе­го­вую до­рож­ку на ган­те­ли »» 1
6. kissюлик 16.02 11:39 хо­ро­шая по­год­ка»» 4
7. соня 89 16.02 11:33 16.02.2019 вир­ту­оз­но жон­гли­руя из­вест­ны­ми хит­ро­стя­ми, »» 1
8. соня 89 16.02 11:32 16.02.2019по­тер ве­са не долж­на быть слож­ной или стре­ми­тель­ной, »»
9. соня 89 16.02 11:29 16.02.2019не су­ще­ству­ет еди­ной тео­ри пи­та­ни, оди­на­ко­во »»
10. ulyanayvt* 16.02 11:13 не знаю чем за­нять се­бя.»»
11. mnogomama 16.02 11:05 хо­ро­шо так по­зав­тра­ка­ла»» 4
12. adeliya 24 16.02 10:59 от­ве­сик прям по­ра­до­вал! утро доб­рое, но по­ка не бод­рое »»
13. katya_zlaya_ 16.02 10:49 об упи­та­ной по­ляр­ной ли­сич­ке»» 1
14. oченьbезучая 16.02 10:43 16-й день пе­ре­за­груз­ки.»» 4
15. svetlanкa 16.02 10:39 при­вет всем! я - тран­жи­ра. при­спи­чи­ло мне ку­пить руч­ной »» 20
16. svetlanкa 16.02 10:36 при­вет всем еще раз! на­кры­ва­ет­ся мой те­ле­фон от­ва­лил­ся »» 12
17. fnatalis 16.02 10:34 16 фев­ра­ля 2019 г. су­б­о­та день све­же­го ана­на­са день »»
18. стройн@яя 16.02 10:34 всем чу­дес­ных вы­ход­ных»» 2
19. svetlanкa 16.02 10:33 при­вет всем! ку­пил мне муж лам­пу, се­го­дня на кухне »» 10
20. olacutechik 16.02 10:24 как не стать пре­зи­ден­том 2018»»
21. olacutechik 16.02 10:24 но­виз­на 2017»»
22. olacutechik 16.02 10:23 ру­ки-но­ги за лю­бовь 2010»»
23. olacutechik 16.02 10:21 ма­га­зи­ные во­риш­ки 2018»»
24. olacutechik 16.02 10:20 как же­нить хо­ло­стя­ка 2018»» 1
25. svetlanкa 16.02 10:04 при­вет всем! на ули­це 1 и силь­ней­ший ве­тер. сду­ва­ет »» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора