7btnevr0v56u писал(а): Он и виновник на самом деле, я полностью согласна с вами. Перед забегом мне помогает, я быстрее прихожу к финишу чем в спокойном состоянии. Но здесь он мне мешает.Спортом занимаюсь на постоянной основе. Может правда побегать перед самой лекцией...попробую, спасибо огромное вам |
ком в горле, колотить начинает. А хочется и пошутить как с друзьями, и вести себя свободно.
Всем привет. У меня проблема, даже не знаю, что делать. Состою в одном из студенческих отрядов в своем универе. Меня очень просили выступить перед студентами и рассказать им о нашем отряде. Под напором я согласилась, а сейчас думаю зачем я это сделала?Недавно узнала, что будет около 60-ти человек. Жесть. А я боюсь публичных выступлений, хотя и спец-ть выбрала связанную с публичными выступлениями. Перед своей группой и то с алкоголем рассказываю, т.к я очень неуверенная личность. Стесняюсь когда на меня люди смотрят, как ни странно. Начинаю краснеть и заикаться, меня колбасит, а хочется быть уверенной выступая на публике. С самооценкой все ок, просто страх непонятный...Понимаю, что нужно преодолевать свой страх, но как то не очень получается пока. Друзья есть и с ними я вообще веду себя свободно.... Но когда мне нужно рассказать что-то перед большой аудиторией, сразу ком в горле, перехватывает дыхание, колотить начинает, в общем страх управляет мной, а не я страхом. У вас такое было? Я именно боюсь взглядов, оценки, осуждения, что все будут смеяться над моей скованностью и тревожностью. А еще, когда в упор смотрит столько человек я стесняюсь очень, хочется уйти сразу же.Думаю рассматривают, критикуют.... А хочется и пошутить как с друзьями, и вести себя свободно, завидую тем, кто может без проблем выступать перед огромной аудиторией, без трясущихся коленок. Как думаете, возможно, выработать эту уверенность, или она либо есть либо нет и это врожденное?Расскажите о своем опыте, боялись или нет? Как боролись с этим? Я на самом деле очень хочу выступать свободно, у меня огромное желание, но тело будто сопротивляется и выдает меня, даже при уверенном голосе начинают дрожать руки и дальше тревога только нарастает. Так это надоело если честно... Хочется пересилить себя, выйти на новый уровень... Как не бояться этих взглядов?Что посоветуете?
все темы | главная |
-
10.02.19 20:45 (ответ для: 7btnevr0v56u)
расскажете потом как все прошло , будем за вас переживать -
10.02.19 09:56Вы всегда можете отказаться от этого) Но последствия будут плохими) Подумайте, хотите ли вы плохих последствий из-за страхов, которые можно преодолеть) Меня это всегда мотивировало) Ответьте на вопросы себе, зачем вы здесь, для чего вам это надо, какие результаты вам нужны, хотите ли вы связать с этим судьбу и т. д. Уже из того станет ясно, надо вам оно или нет) Может есть смысл не пытаться, и дальше всего бояться) Такие рассуждения помогают взять себя в руки и не ныть, не быть мямлей и четко выполнять задания) Убрать слово не могу и не хочу, поставьте цель и следуйте ей) Даю совет из личного опыта)
-
10.02.19 09:45Хорош конечно и алкоголь, он притупит чувство страха, или нужно хорошо позаниматься сексом утром перед выступлением , организм настолько устанет, что не сможет столько адреналина выделить .. но женщины по моему по другому устроены , может не сработать ..
-
10.02.19 09:44В таких случаях от страха резко повышается адреналин, он то и виновник всем вашим несчастьям, дрожание голоса, сбивчивость и дрож в коленках , вам нужно перед выступлением поднять его себе , тогда не будет резкого скачка и вы сможете легко адаптироваться перед аудиторией .
В общем остается одно : заняться спортом , лучше бег, велосипед, либо танцы , незадолго до выступления , чтоб участилось сердцебиение , и если вы придете в таком накрученном состоянии на лекцию, то выброс адреналина вам уже не будет страшен , и у вас все получится на отлично
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- как сидит платье? оцените!»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |