разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Ночная работа. как не кушать по ночам?

Кто работает ночью и как Вы справляетесь с тем чтобы не кушать по ночам?

автор: kostolesa, 11.02.19 12:31              просмотры: +2184, комментарии: +104
все темы главная
  • 11.02.19 13:24 (ответ для: in_analisis)
    in_analisis писал(а): Лучше кушать, но немного. Чем дольше терпите, тем потом больше переедаете
    все я понимаю но как не есть ночью глядя на вкусные салатики, сила воли нужна железобетонная. Ну не знаю приседать, там пить воду какой нить эффективный способ
  • 11.02.19 13:19
    Лучше кушать, но немного. Чем дольше терпите, тем потом больше переедаете
  • 11.02.19 12:53 (ответ для: anestar)
    anestar писал(а): очень сложно при ночной работе низкий вес иметь. Но прямо голодать ночью не стоит, лучше чем-то белковым перекусывать, следить в остальное время за суточным калоражем. Я двигаться много стараюсь, хорошо помогает. Но вообще это засада.недосып сам по себе скверно на обмен веществ влияет.
    а у меня работа такая не посидишь стоишь отпускаешь людей салаты продаешь между делом дела делаешь по залу всё время на ногах, по началу у меня опухали ноги вес был на 10 кг больше, очень сильно до слёз болели, и я работала без перерыва получается 12 часов. И оставляли бывало после работы. Сейчас перерыв делаю ноги уже не болят и не опухают, так как вес меньше, но вот когда не ела ночью вес уходил, а теперь вес стоит.
  • 11.02.19 12:41 (ответ для: kostolesa)
    kostolesa писал(а): я тоже лёгкое, но от этого не худею, вес просто держиться
    очень сложно при ночной работе низкий вес иметь. Но прямо голодать ночью не стоит, лучше чем-то белковым перекусывать, следить в остальное время за суточным калоражем. Я двигаться много стараюсь, хорошо помогает. Но вообще это засада.недосып сам по себе скверно на обмен веществ влияет.
  • 11.02.19 12:36 (ответ для: anestar)
    anestar писал(а): Стараюсь что- то легкое есть, творог с фруктами, пару яиц с кусочком сыра, ряженку. Много чая или кофе без сахара.
    я тоже лёгкое, но от этого не худею, вес просто держиться
  • 11.02.19 12:35 (ответ для: Sangvinia)
    Sangvinia писал(а): Мне просто не хочется ночью есть. Только чай пью. Если вам хочется есть-ешьте. Почему надо отказываться от еды?
    потому что я не худею
  • 11.02.19 12:35
    Стараюсь что- то легкое есть, творог с фруктами, пару яиц с кусочком сыра, ряженку. Много чая или кофе без сахара.
  • 11.02.19 12:33
    Мне просто не хочется ночью есть. Только чай пью. Если вам хочется есть-ешьте. Почему надо отказываться от еды?

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. деревяшкинс 12.01 15:34 12.01.2019 пол­дня уже за пле­ча­ми»»
2. zhizefina 12.01 11:53 12.1.2019»»
3. деревяшкинс 12.01 11:11 12.01.2019 при­вет всем, я тут но­вень­кая, да­вай­те зна­ко­мит­ся »»
4. nusakalmar 12.01 06:59 12.1.2019»»
5. *elens* 12.01 04:28 зав­тра ста­рый но­вый год»» 1
6. angel2 12.01 01:59 я рас­та­лась с мч и мне хре­но­во. я ни есть не хо­чу »» 3
7. sherlockholm 11.01 23:25 по­рой, по­рой ты про­ща­ешь­ся не один раз. а про­ща­ешь­ся »»
8. olenka1981 11.01 22:59 1.01.2019»»
9. dashamaximov 11.01 22:45 не знаю что де­лать»» 1
10. дуся80 11.01 22:29 за­бо­ты. де­ти и отец. за всех ду­ша бо­лит. и за се­бя »»
11. ахтунг!_булк 11.01 20:37 1.01.2019»»
12. volshebnica7 11.01 19:59 1.01.2019»»
13. _татоша_ 11.01 19:46 1.01.2019»»
14. helen_77 11.01 17:38 1.01.2019»»
15. koshka_40 11.01 17:01 зав­трак: гре­че­ский са­лат, греч­не­вая ка­ша­пе­ре­кус 1: »»
16. dark angel26 11.01 14:55 1.01.2019»»
17. натусська 11.01 14:07 вре­ме­ни нет со­всем, на­чи­на­ют­ся от­че­ты на ос­нов­ной »» 2
18. k@r@melin@ 11.01 13:44 зав­трак ла­ваш с сы­ром, хо­те­ла ов­ся­ноблин, но яиц нет, »»
19. хома1 11.01 13:11 1.01.2019»»
20. jemchujenka 11.01 12:49 хо­ро­ше­го дня!»» 6
21. зеленоглазоч 11.01 10:19 со­сто­я­ние лечь и не дви­гать­ся се­го­дня вобще. хо­тя »» 3
22. mxfhwyky7coa 11.01 04:00 из­го­тов­ле­ние вруч­ную ба­бо­чек для сво­ей ко­лек­ци. как »»
23. йехоооу! 10.01 22:01 се­го­дня сно­ва чот взве­си­лась, при­чем пе­ред тре­ней. »» 9
24. муля) 10.01 20:43 ка­ни­ку­лы про­дол­жа­ют­сяб. л. про­длен до 18 ян­ва­ря,на »» 14
25. nastu_shka2 10.01 19:53 16й день по­ху­де­ния - 54.3 кг утро»»
vip клубы  онлайн +330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора