разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Ночная работа. как не кушать по ночам?

Кто работает ночью и как Вы справляетесь с тем чтобы не кушать по ночам?

автор: kostolesa, 11.02.19 12:31              просмотры: +2184, комментарии: +104
все темы главная
  • 11.02.19 13:24 (ответ для: in_analisis)
    in_analisis писал(а): Лучше кушать, но немного. Чем дольше терпите, тем потом больше переедаете
    все я понимаю но как не есть ночью глядя на вкусные салатики, сила воли нужна железобетонная. Ну не знаю приседать, там пить воду какой нить эффективный способ
  • 11.02.19 13:19
    Лучше кушать, но немного. Чем дольше терпите, тем потом больше переедаете
  • 11.02.19 12:53 (ответ для: anestar)
    anestar писал(а): очень сложно при ночной работе низкий вес иметь. Но прямо голодать ночью не стоит, лучше чем-то белковым перекусывать, следить в остальное время за суточным калоражем. Я двигаться много стараюсь, хорошо помогает. Но вообще это засада.недосып сам по себе скверно на обмен веществ влияет.
    а у меня работа такая не посидишь стоишь отпускаешь людей салаты продаешь между делом дела делаешь по залу всё время на ногах, по началу у меня опухали ноги вес был на 10 кг больше, очень сильно до слёз болели, и я работала без перерыва получается 12 часов. И оставляли бывало после работы. Сейчас перерыв делаю ноги уже не болят и не опухают, так как вес меньше, но вот когда не ела ночью вес уходил, а теперь вес стоит.
  • 11.02.19 12:41 (ответ для: kostolesa)
    kostolesa писал(а): я тоже лёгкое, но от этого не худею, вес просто держиться
    очень сложно при ночной работе низкий вес иметь. Но прямо голодать ночью не стоит, лучше чем-то белковым перекусывать, следить в остальное время за суточным калоражем. Я двигаться много стараюсь, хорошо помогает. Но вообще это засада.недосып сам по себе скверно на обмен веществ влияет.
  • 11.02.19 12:36 (ответ для: anestar)
    anestar писал(а): Стараюсь что- то легкое есть, творог с фруктами, пару яиц с кусочком сыра, ряженку. Много чая или кофе без сахара.
    я тоже лёгкое, но от этого не худею, вес просто держиться
  • 11.02.19 12:35 (ответ для: Sangvinia)
    Sangvinia писал(а): Мне просто не хочется ночью есть. Только чай пью. Если вам хочется есть-ешьте. Почему надо отказываться от еды?
    потому что я не худею
  • 11.02.19 12:35
    Стараюсь что- то легкое есть, творог с фруктами, пару яиц с кусочком сыра, ряженку. Много чая или кофе без сахара.
  • 11.02.19 12:33
    Мне просто не хочется ночью есть. Только чай пью. Если вам хочется есть-ешьте. Почему надо отказываться от еды?

Последние дневники за: февраль 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. annabelleswa 16.02 15:35 16.02.2019 су­б­о­та»»
2. мисисс дарси 16.02 15:14 всем хо­ро­ших вы­ход­ных!»» 2
3. мисисс дарси 16.02 15:13 ис­точ­ник здо­ро­вых жи­ров.»» 2
4. мисисс дарси 16.02 15:12 кон­тро­ли­ро­вать вес.»» 2
5. ирина.мск 16.02 15:00 16 фев­ра­ля, су­б­о­та. день.»» 4
6. xозяйк@ судь 16.02 14:59 мак­си­ми­льянс клуб но­во­си­бир­ска, и вот мой от­зыв.»» 3
7. зеленоглазка 16.02 14:31 16.02.2019 ищем ка­бель от леп­то­па»» 4
8. зеленоглазка 16.02 14:23 16.02.2019 при­снил­ся сон»» 8
9. зеленоглазка 16.02 14:19 16.02.2019 те­перь пью ко­фе»» 4
10. зеленоглазка 16.02 14:12 16.02.2019 пью чай»» 4
11. nadya.arjman 16.02 14:11 ра­бот се­го­дня.»» 1
12. latishechka 16.02 13:55 , 9 13.0 . 150, 27 .»»
13. fatty betty 16.02 13:25 16. день»»
14. anna-lotta 16.02 13:05 ше­стой день ата­ки. хо­чу тор­тик.»»
15. anutok2006 16.02 12:48 су­б­о­та день от­ды­ха!»»
16. ledi kendi 16.02 12:27 с утра вста­ли, по­мы­лись, при­ве­ли се­бя в по­ря­док, от­ды­ха­ем. »» 9
17. latishechka 16.02 12:07 1.0 - 20»»
18. alenk@77 16.02 12:07 день доб­рый!»» 4
19. nato07 16.02 12:00 хо­ро­шо по­си­де­ли»» 11
20. соня 89 16.02 11:43 16.02.2019 си­ло­вые тре­ни­ров­ки за­став­ля­ют жир пла­вить­ся »» 1
21. соня 89 16.02 11:40 16.02.2019спо­со 1 - ме­няй­те бе­го­вую до­рож­ку на ган­те­ли »» 1
22. соня 89 16.02 11:33 16.02.2019 вир­ту­оз­но жон­гли­руя из­вест­ны­ми хит­ро­стя­ми, »» 1
23. ulyanayvt* 16.02 11:13 не знаю чем за­нять се­бя.»»
24. adeliya 24 16.02 10:59 от­ве­сик прям по­ра­до­вал! утро доб­рое, но по­ка не бод­рое »»
25. katya_zlaya_ 16.02 10:49 об упи­та­ной по­ляр­ной ли­сич­ке»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +310
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора