Стройняшки, что кушаете на ужин? Творог и курица надоели уже!
Стройняшки, что кушаете на ужин? Посоветуйте,что-нибудь, а то творог, куриная грудка надоели...
автор: tanushka2086, 24.02.19 12:16
просмотры: +4957, комментарии: +48
все темы | главная |
-
11.03.19 10:36Ужин вариант -салат любой плюс яйца или рыбка. Я могу потушить и съесть 2 куска рыбы. Рекомендуют тунец в консервах, но мне не нравится , пустая рыба на мой вкус. Омлет на ужин не вредит фигуре.
-
01.03.19 04:24Стройняшки в большинстве своём ничего не кушают.)) водичка.чай. Овощной салатик. Гречка и усё. Вес 49
-
28.02.19 23:14 (ответ для: Йехоооу!)
Или в личку.Йехоооу! писал(а): Считает, что экстремально, мол 0.5 кг в неделю норм...хотя потом рукой махнула, ну да ладно, Имт с 38 до 33 снизила уже хорошо.. Гормоны в норме!! питанием отрегулировала!! кашки. рыба, яйца, морепродуктыХотя щитовидка ушатанная, опять на пункцию послала... цикл на местеАвтор, сорри, за оффтоп, мы можем в дневничок перебраться -
28.02.19 23:12 (ответ для: Deva2)
Считает, что экстремально, мол 0.5 кг в неделю норм...хотя потом рукой махнула, ну да ладно, Имт с 38 до 33 снизила уже хорошо.. Гормоны в норме!! питанием отрегулировала!! кашки. рыба, яйца, морепродукты))Хотя щитовидка ушатанная, опять на пункцию послала... цикл на месте)))Автор, сорри, за оффтоп, мы можем в дневничок перебраться))Deva2 писал(а): Вика, давай на ты, тем более что я тоже бабуля, пока всего 1 раз . Огромное спасибо за такую познавательную лекцию. Никогда не думала, что сало допустимо при диете. А почему эндокринолог ругалась? Что здесь такого страшного - 4 кг в месяц? -
28.02.19 23:05 (ответ для: Йехоооу!)
Вика, давай на “ты“, тем более что я тоже бабуля, пока всего 1 раз . Огромное спасибо за такую познавательную лекцию. Никогда не думала, что сало допустимо при диете. А почему эндокринолог ругалась? Что здесь такого страшного - 4 кг в месяц?Йехоооу! писал(а): считается безопасной скорость 2-4 кг в месяц... хотя эндокринолог ругалась, говорит слишком много... друг у мужа .он тренер тяжелоатлет сам... тот мужа матюкал... куда смотришь очень быстро... чо она у тебя творит..так нельзя... а я ем практически все, что мне нравится, но пределах калоража, ограничивая лишь потребление сахара и жиров... могу и сала кусочек схомячить и да ... спорт.. он дисциплинирует... и можно на ты Мне 47, я уже бабуля 2 раза -
28.02.19 22:59 (ответ для: Deva2)
считается безопасной скорость 2-4 кг в месяц... хотя эндокринолог ругалась, говорит слишком много... друг у мужа .он тренер тяжелоатлет сам... тот мужа матюкал... куда смотришь очень быстро... чо она у тебя творит..так нельзя... а я ем практически все, что мне нравится, но пределах калоража, ограничивая лишь потребление сахара и жиров... могу и сала кусочек схомячить) и да ... спорт.. он дисциплинирует... и можно на “ты“))) Мне 47, я уже бабуля 2 раза))Deva2 писал(а): На фото- будто два разных человека. Ощущение, что сброшено не 20 кг, а значительно больше. Завидую белой завистью, потому что имею идиотскую привычку жрать дома ведрами даже тогда, когда вообще не голодная. Похудеть значительно могу без спецдиет, а просто отказавшись от сахара, но потом срываюсь и все набираю заново. Ваш пример вдохновил меня, спасибо огромное. Ведь, если разобраться, Ваша потеря веса составляла всего-то 4 кг в месяц. Нужно просто не срываться и четко изд к цели. -
28.02.19 22:52 (ответ для: Йехоооу!)
На фото- будто два разных человека. Ощущение, что сброшено не 20 кг, а значительно больше. Завидую белой завистью, потому что имею идиотскую привычку жрать дома ведрами даже тогда, когда вообще не голодная. Похудеть значительно могу без спецдиет, а просто отказавшись от сахара, но потом срываюсь и все набираю заново.Йехоооу! писал(а): у меня порции от 250 до 400 г. Много овощей в рационе, белка 1.5-2 г на желаемый вес, углеводов до 150 в чистом виде, иначе сил нет на спорт, жиры - 1 ст.л раст. 20 г сыра творожного,типа риккоты, Заправки в салаты лимон, соевый соус, кунжут. сахар не ем совсем. нигде. Иногда сухофрукты на перекус 20-30 г или ложка меда. Не знаю на фотке видно чо нить... ровно 5 мес разницы.. фото из зала правда, ну, такое.. я там вся взмыленная и ушатанная.. счас меня девы пожалят
Ваш пример вдохновил меня, спасибо огромное. Ведь, если разобраться, Ваша потеря веса составляла всего-то 4 кг в месяц. Нужно просто не срываться и четко изд к цели. -
28.02.19 22:25 (ответ для: Deva2)
у меня порции от 250 до 400 г. Много овощей в рационе, белка 1.5-2 г на желаемый вес, углеводов до 150( в чистом виде), иначе сил нет на спорт, жиры - 1 ст.л раст. 20 г сыра творожного,типа риккоты, Заправки в салаты лимон, соевый соус, кунжут. сахар не ем совсем. нигде. Иногда сухофрукты на перекус (20-30 г) или ложка меда. Не знаю на фотке видно чо нить... ровно 5 мес разницы.. фото из зала правда, ну, такое.. я там вся взмыленная и ушатанная.. счас меня девы пожалят)))Deva2 писал(а): Афффигеть!!! МИнус 20 кг!!! Вика, а можете здесь нам всем тут меню полностью расписать? И еще время приема пищи: Вы, видимо, ничего не едите после 18.00? -
28.02.19 22:17 (ответ для: Deva2)
ем 5-6 раз в день, ужинаю в 19.00, потом еще за полчаса-час до сна- кефир+творог, или кефир-отруби, или 2 вареных яичных белка. Не могу заснуть голодная))). Завтрак в 8- каша-яйцо-сыр(авокадо) В 11.00 -фрукты не более 300 г, в 13.00 обед- углеводы+белки+овощи, перекус в 16.00-17.00 - кусочек 30 г ржаного(зернового хлеба, чай с молоком). Ужин и ночной перекус я выше расписала)). 3-4 тренировки в зале. 20 мин кардио+60 мин с тренером+60 мин кардио(3 трен), 4 делаю чисто силовую. Действую по формуле (основной обмен*коэффициент активности - 10 или 20 %)=норма потребления ккал для снижения веса, каждые сброшенные 4-5 кг делаю корректировку. смысл в том . чтобы тратить больше чем потреблять, поэтому либо меньше поступление ккал, либо увеличение физ.активности.Deva2 писал(а): Афффигеть!!! МИнус 20 кг!!! Вика, а можете здесь нам всем тут меню полностью расписать? И еще время приема пищи: Вы, видимо, ничего не едите после 18.00? -
28.02.19 21:41 (ответ для: Йехоооу!)
Афффигеть!!! МИнус 20 кг!!! Вика, а можете здесь нам всем тут меню полностью расписать? И еще время приема пищи: Вы, видимо, ничего не едите после 18.00?Йехоооу! писал(а): Вчера был салат пекинка, зелень, огурец, лимон и соевый соус, плюс семечки кунжута, в качестве заправки и запеченная курица в специях. Сегодня запеченная форель с лимоном и травами и салат пекинка, огурец, помидор,зелень, заправка таже Завтра тунец и цветная капуста , запеченная с яйцом. Мы по такому принципу уже 5 месяцев всей семьей питаемся. У меня минус 20 кг. Меню прорабатываю на всю неделю. Интересно будет про завтраки и обеды - спрашивайте. -
26.02.19 15:46Вчера был салат( пекинка, зелень, огурец, лимон и соевый соус, плюс семечки кунжута, в качестве заправки) и запеченная курица в специях. Сегодня запеченная форель с лимоном и травами и салат( пекинка, огурец, помидор,зелень, заправка таже) Завтра тунец и цветная капуста , запеченная с яйцом. Мы по такому принципу уже 5 месяцев всей семьей питаемся. У меня минус 20 кг. Меню прорабатываю на всю неделю. Интересно будет про завтраки и обеды - спрашивайте.
-
25.02.19 08:09 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): До 23х лет ела что хотела в любое время суток и не толстела. После 23х стал откладываться каждый грамм. В общем, сейчас просто не ужинаю или ем что-то суперлегкое типа овощного салатика или супчика. Я сейчас не суперхудая, у меня и цели такой нет, но тем не менее ужинаю очень и очень легко, иначе наутро плюс килограмм, а то и больше.
Не зря же говорят:“ужин отдай врагу“
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как не бояться быть собой?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- это красивая мужская фигура?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- узнали кто это?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- считаете эту девушку красивой?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |