Стройняшки, что кушаете на ужин? Творог и курица надоели уже!
Стройняшки, что кушаете на ужин? Посоветуйте,что-нибудь, а то творог, куриная грудка надоели...
автор: tanushka2086, 24.02.19 12:16
просмотры: +4958, комментарии: +48
все темы | главная |
-
11.03.19 10:36Ужин вариант -салат любой плюс яйца или рыбка. Я могу потушить и съесть 2 куска рыбы. Рекомендуют тунец в консервах, но мне не нравится , пустая рыба на мой вкус. Омлет на ужин не вредит фигуре.
-
01.03.19 04:24Стройняшки в большинстве своём ничего не кушают.)) водичка.чай. Овощной салатик. Гречка и усё. Вес 49
-
28.02.19 23:14 (ответ для: Йехоооу!)
Или в личку.Йехоооу! писал(а): Считает, что экстремально, мол 0.5 кг в неделю норм...хотя потом рукой махнула, ну да ладно, Имт с 38 до 33 снизила уже хорошо.. Гормоны в норме!! питанием отрегулировала!! кашки. рыба, яйца, морепродуктыХотя щитовидка ушатанная, опять на пункцию послала... цикл на местеАвтор, сорри, за оффтоп, мы можем в дневничок перебраться -
28.02.19 23:12 (ответ для: Deva2)
Считает, что экстремально, мол 0.5 кг в неделю норм...хотя потом рукой махнула, ну да ладно, Имт с 38 до 33 снизила уже хорошо.. Гормоны в норме!! питанием отрегулировала!! кашки. рыба, яйца, морепродукты))Хотя щитовидка ушатанная, опять на пункцию послала... цикл на месте)))Автор, сорри, за оффтоп, мы можем в дневничок перебраться))Deva2 писал(а): Вика, давай на ты, тем более что я тоже бабуля, пока всего 1 раз . Огромное спасибо за такую познавательную лекцию. Никогда не думала, что сало допустимо при диете. А почему эндокринолог ругалась? Что здесь такого страшного - 4 кг в месяц? -
28.02.19 23:05 (ответ для: Йехоооу!)
Вика, давай на “ты“, тем более что я тоже бабуля, пока всего 1 раз . Огромное спасибо за такую познавательную лекцию. Никогда не думала, что сало допустимо при диете. А почему эндокринолог ругалась? Что здесь такого страшного - 4 кг в месяц?Йехоооу! писал(а): считается безопасной скорость 2-4 кг в месяц... хотя эндокринолог ругалась, говорит слишком много... друг у мужа .он тренер тяжелоатлет сам... тот мужа матюкал... куда смотришь очень быстро... чо она у тебя творит..так нельзя... а я ем практически все, что мне нравится, но пределах калоража, ограничивая лишь потребление сахара и жиров... могу и сала кусочек схомячить и да ... спорт.. он дисциплинирует... и можно на ты Мне 47, я уже бабуля 2 раза -
28.02.19 22:59 (ответ для: Deva2)
считается безопасной скорость 2-4 кг в месяц... хотя эндокринолог ругалась, говорит слишком много... друг у мужа .он тренер тяжелоатлет сам... тот мужа матюкал... куда смотришь очень быстро... чо она у тебя творит..так нельзя... а я ем практически все, что мне нравится, но пределах калоража, ограничивая лишь потребление сахара и жиров... могу и сала кусочек схомячить) и да ... спорт.. он дисциплинирует... и можно на “ты“))) Мне 47, я уже бабуля 2 раза))Deva2 писал(а): На фото- будто два разных человека. Ощущение, что сброшено не 20 кг, а значительно больше. Завидую белой завистью, потому что имею идиотскую привычку жрать дома ведрами даже тогда, когда вообще не голодная. Похудеть значительно могу без спецдиет, а просто отказавшись от сахара, но потом срываюсь и все набираю заново. Ваш пример вдохновил меня, спасибо огромное. Ведь, если разобраться, Ваша потеря веса составляла всего-то 4 кг в месяц. Нужно просто не срываться и четко изд к цели. -
28.02.19 22:52 (ответ для: Йехоооу!)
На фото- будто два разных человека. Ощущение, что сброшено не 20 кг, а значительно больше. Завидую белой завистью, потому что имею идиотскую привычку жрать дома ведрами даже тогда, когда вообще не голодная. Похудеть значительно могу без спецдиет, а просто отказавшись от сахара, но потом срываюсь и все набираю заново.Йехоооу! писал(а): у меня порции от 250 до 400 г. Много овощей в рационе, белка 1.5-2 г на желаемый вес, углеводов до 150 в чистом виде, иначе сил нет на спорт, жиры - 1 ст.л раст. 20 г сыра творожного,типа риккоты, Заправки в салаты лимон, соевый соус, кунжут. сахар не ем совсем. нигде. Иногда сухофрукты на перекус 20-30 г или ложка меда. Не знаю на фотке видно чо нить... ровно 5 мес разницы.. фото из зала правда, ну, такое.. я там вся взмыленная и ушатанная.. счас меня девы пожалят
Ваш пример вдохновил меня, спасибо огромное. Ведь, если разобраться, Ваша потеря веса составляла всего-то 4 кг в месяц. Нужно просто не срываться и четко изд к цели. -
28.02.19 22:25 (ответ для: Deva2)
у меня порции от 250 до 400 г. Много овощей в рационе, белка 1.5-2 г на желаемый вес, углеводов до 150( в чистом виде), иначе сил нет на спорт, жиры - 1 ст.л раст. 20 г сыра творожного,типа риккоты, Заправки в салаты лимон, соевый соус, кунжут. сахар не ем совсем. нигде. Иногда сухофрукты на перекус (20-30 г) или ложка меда. Не знаю на фотке видно чо нить... ровно 5 мес разницы.. фото из зала правда, ну, такое.. я там вся взмыленная и ушатанная.. счас меня девы пожалят)))Deva2 писал(а): Афффигеть!!! МИнус 20 кг!!! Вика, а можете здесь нам всем тут меню полностью расписать? И еще время приема пищи: Вы, видимо, ничего не едите после 18.00? -
28.02.19 22:17 (ответ для: Deva2)
ем 5-6 раз в день, ужинаю в 19.00, потом еще за полчаса-час до сна- кефир+творог, или кефир-отруби, или 2 вареных яичных белка. Не могу заснуть голодная))). Завтрак в 8- каша-яйцо-сыр(авокадо) В 11.00 -фрукты не более 300 г, в 13.00 обед- углеводы+белки+овощи, перекус в 16.00-17.00 - кусочек 30 г ржаного(зернового хлеба, чай с молоком). Ужин и ночной перекус я выше расписала)). 3-4 тренировки в зале. 20 мин кардио+60 мин с тренером+60 мин кардио(3 трен), 4 делаю чисто силовую. Действую по формуле (основной обмен*коэффициент активности - 10 или 20 %)=норма потребления ккал для снижения веса, каждые сброшенные 4-5 кг делаю корректировку. смысл в том . чтобы тратить больше чем потреблять, поэтому либо меньше поступление ккал, либо увеличение физ.активности.Deva2 писал(а): Афффигеть!!! МИнус 20 кг!!! Вика, а можете здесь нам всем тут меню полностью расписать? И еще время приема пищи: Вы, видимо, ничего не едите после 18.00? -
28.02.19 21:41 (ответ для: Йехоооу!)
Афффигеть!!! МИнус 20 кг!!! Вика, а можете здесь нам всем тут меню полностью расписать? И еще время приема пищи: Вы, видимо, ничего не едите после 18.00?Йехоооу! писал(а): Вчера был салат пекинка, зелень, огурец, лимон и соевый соус, плюс семечки кунжута, в качестве заправки и запеченная курица в специях. Сегодня запеченная форель с лимоном и травами и салат пекинка, огурец, помидор,зелень, заправка таже Завтра тунец и цветная капуста , запеченная с яйцом. Мы по такому принципу уже 5 месяцев всей семьей питаемся. У меня минус 20 кг. Меню прорабатываю на всю неделю. Интересно будет про завтраки и обеды - спрашивайте. -
26.02.19 15:46Вчера был салат( пекинка, зелень, огурец, лимон и соевый соус, плюс семечки кунжута, в качестве заправки) и запеченная курица в специях. Сегодня запеченная форель с лимоном и травами и салат( пекинка, огурец, помидор,зелень, заправка таже) Завтра тунец и цветная капуста , запеченная с яйцом. Мы по такому принципу уже 5 месяцев всей семьей питаемся. У меня минус 20 кг. Меню прорабатываю на всю неделю. Интересно будет про завтраки и обеды - спрашивайте.
-
25.02.19 08:09 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): До 23х лет ела что хотела в любое время суток и не толстела. После 23х стал откладываться каждый грамм. В общем, сейчас просто не ужинаю или ем что-то суперлегкое типа овощного салатика или супчика. Я сейчас не суперхудая, у меня и цели такой нет, но тем не менее ужинаю очень и очень легко, иначе наутро плюс килограмм, а то и больше.
Не зря же говорят:“ужин отдай врагу“
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- разбила зеркало. что делать?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- с каким окрашиванием лучше?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как вам такой прикид?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- считаете эту девушку красивой?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- нравится или нет?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |