Стройняшки, что кушаете на ужин? Творог и курица надоели уже!
Стройняшки, что кушаете на ужин? Посоветуйте,что-нибудь, а то творог, куриная грудка надоели...
автор: tanushka2086, 24.02.19 12:16
просмотры: +4959, комментарии: +48
все темы | главная |
-
11.03.19 10:36Ужин вариант -салат любой плюс яйца или рыбка. Я могу потушить и съесть 2 куска рыбы. Рекомендуют тунец в консервах, но мне не нравится , пустая рыба на мой вкус. Омлет на ужин не вредит фигуре.
-
01.03.19 04:24Стройняшки в большинстве своём ничего не кушают.)) водичка.чай. Овощной салатик. Гречка и усё. Вес 49
-
28.02.19 23:14 (ответ для: Йехоооу!)
Или в личку.Йехоооу! писал(а): Считает, что экстремально, мол 0.5 кг в неделю норм...хотя потом рукой махнула, ну да ладно, Имт с 38 до 33 снизила уже хорошо.. Гормоны в норме!! питанием отрегулировала!! кашки. рыба, яйца, морепродуктыХотя щитовидка ушатанная, опять на пункцию послала... цикл на местеАвтор, сорри, за оффтоп, мы можем в дневничок перебраться -
28.02.19 23:12 (ответ для: Deva2)
Считает, что экстремально, мол 0.5 кг в неделю норм...хотя потом рукой махнула, ну да ладно, Имт с 38 до 33 снизила уже хорошо.. Гормоны в норме!! питанием отрегулировала!! кашки. рыба, яйца, морепродукты))Хотя щитовидка ушатанная, опять на пункцию послала... цикл на месте)))Автор, сорри, за оффтоп, мы можем в дневничок перебраться))Deva2 писал(а): Вика, давай на ты, тем более что я тоже бабуля, пока всего 1 раз . Огромное спасибо за такую познавательную лекцию. Никогда не думала, что сало допустимо при диете. А почему эндокринолог ругалась? Что здесь такого страшного - 4 кг в месяц? -
28.02.19 23:05 (ответ для: Йехоооу!)
Вика, давай на “ты“, тем более что я тоже бабуля, пока всего 1 раз . Огромное спасибо за такую познавательную лекцию. Никогда не думала, что сало допустимо при диете. А почему эндокринолог ругалась? Что здесь такого страшного - 4 кг в месяц?Йехоооу! писал(а): считается безопасной скорость 2-4 кг в месяц... хотя эндокринолог ругалась, говорит слишком много... друг у мужа .он тренер тяжелоатлет сам... тот мужа матюкал... куда смотришь очень быстро... чо она у тебя творит..так нельзя... а я ем практически все, что мне нравится, но пределах калоража, ограничивая лишь потребление сахара и жиров... могу и сала кусочек схомячить и да ... спорт.. он дисциплинирует... и можно на ты Мне 47, я уже бабуля 2 раза -
28.02.19 22:59 (ответ для: Deva2)
считается безопасной скорость 2-4 кг в месяц... хотя эндокринолог ругалась, говорит слишком много... друг у мужа .он тренер тяжелоатлет сам... тот мужа матюкал... куда смотришь очень быстро... чо она у тебя творит..так нельзя... а я ем практически все, что мне нравится, но пределах калоража, ограничивая лишь потребление сахара и жиров... могу и сала кусочек схомячить) и да ... спорт.. он дисциплинирует... и можно на “ты“))) Мне 47, я уже бабуля 2 раза))Deva2 писал(а): На фото- будто два разных человека. Ощущение, что сброшено не 20 кг, а значительно больше. Завидую белой завистью, потому что имею идиотскую привычку жрать дома ведрами даже тогда, когда вообще не голодная. Похудеть значительно могу без спецдиет, а просто отказавшись от сахара, но потом срываюсь и все набираю заново. Ваш пример вдохновил меня, спасибо огромное. Ведь, если разобраться, Ваша потеря веса составляла всего-то 4 кг в месяц. Нужно просто не срываться и четко изд к цели. -
28.02.19 22:52 (ответ для: Йехоооу!)
На фото- будто два разных человека. Ощущение, что сброшено не 20 кг, а значительно больше. Завидую белой завистью, потому что имею идиотскую привычку жрать дома ведрами даже тогда, когда вообще не голодная. Похудеть значительно могу без спецдиет, а просто отказавшись от сахара, но потом срываюсь и все набираю заново.Йехоооу! писал(а): у меня порции от 250 до 400 г. Много овощей в рационе, белка 1.5-2 г на желаемый вес, углеводов до 150 в чистом виде, иначе сил нет на спорт, жиры - 1 ст.л раст. 20 г сыра творожного,типа риккоты, Заправки в салаты лимон, соевый соус, кунжут. сахар не ем совсем. нигде. Иногда сухофрукты на перекус 20-30 г или ложка меда. Не знаю на фотке видно чо нить... ровно 5 мес разницы.. фото из зала правда, ну, такое.. я там вся взмыленная и ушатанная.. счас меня девы пожалят
Ваш пример вдохновил меня, спасибо огромное. Ведь, если разобраться, Ваша потеря веса составляла всего-то 4 кг в месяц. Нужно просто не срываться и четко изд к цели. -
28.02.19 22:25 (ответ для: Deva2)
у меня порции от 250 до 400 г. Много овощей в рационе, белка 1.5-2 г на желаемый вес, углеводов до 150( в чистом виде), иначе сил нет на спорт, жиры - 1 ст.л раст. 20 г сыра творожного,типа риккоты, Заправки в салаты лимон, соевый соус, кунжут. сахар не ем совсем. нигде. Иногда сухофрукты на перекус (20-30 г) или ложка меда. Не знаю на фотке видно чо нить... ровно 5 мес разницы.. фото из зала правда, ну, такое.. я там вся взмыленная и ушатанная.. счас меня девы пожалят)))Deva2 писал(а): Афффигеть!!! МИнус 20 кг!!! Вика, а можете здесь нам всем тут меню полностью расписать? И еще время приема пищи: Вы, видимо, ничего не едите после 18.00? -
28.02.19 22:17 (ответ для: Deva2)
ем 5-6 раз в день, ужинаю в 19.00, потом еще за полчаса-час до сна- кефир+творог, или кефир-отруби, или 2 вареных яичных белка. Не могу заснуть голодная))). Завтрак в 8- каша-яйцо-сыр(авокадо) В 11.00 -фрукты не более 300 г, в 13.00 обед- углеводы+белки+овощи, перекус в 16.00-17.00 - кусочек 30 г ржаного(зернового хлеба, чай с молоком). Ужин и ночной перекус я выше расписала)). 3-4 тренировки в зале. 20 мин кардио+60 мин с тренером+60 мин кардио(3 трен), 4 делаю чисто силовую. Действую по формуле (основной обмен*коэффициент активности - 10 или 20 %)=норма потребления ккал для снижения веса, каждые сброшенные 4-5 кг делаю корректировку. смысл в том . чтобы тратить больше чем потреблять, поэтому либо меньше поступление ккал, либо увеличение физ.активности.Deva2 писал(а): Афффигеть!!! МИнус 20 кг!!! Вика, а можете здесь нам всем тут меню полностью расписать? И еще время приема пищи: Вы, видимо, ничего не едите после 18.00? -
28.02.19 21:41 (ответ для: Йехоооу!)
Афффигеть!!! МИнус 20 кг!!! Вика, а можете здесь нам всем тут меню полностью расписать? И еще время приема пищи: Вы, видимо, ничего не едите после 18.00?Йехоооу! писал(а): Вчера был салат пекинка, зелень, огурец, лимон и соевый соус, плюс семечки кунжута, в качестве заправки и запеченная курица в специях. Сегодня запеченная форель с лимоном и травами и салат пекинка, огурец, помидор,зелень, заправка таже Завтра тунец и цветная капуста , запеченная с яйцом. Мы по такому принципу уже 5 месяцев всей семьей питаемся. У меня минус 20 кг. Меню прорабатываю на всю неделю. Интересно будет про завтраки и обеды - спрашивайте. -
26.02.19 15:46Вчера был салат( пекинка, зелень, огурец, лимон и соевый соус, плюс семечки кунжута, в качестве заправки) и запеченная курица в специях. Сегодня запеченная форель с лимоном и травами и салат( пекинка, огурец, помидор,зелень, заправка таже) Завтра тунец и цветная капуста , запеченная с яйцом. Мы по такому принципу уже 5 месяцев всей семьей питаемся. У меня минус 20 кг. Меню прорабатываю на всю неделю. Интересно будет про завтраки и обеды - спрашивайте.
-
25.02.19 08:09 (ответ для: Фаталист)Фаталист писал(а): До 23х лет ела что хотела в любое время суток и не толстела. После 23х стал откладываться каждый грамм. В общем, сейчас просто не ужинаю или ем что-то суперлегкое типа овощного салатика или супчика. Я сейчас не суперхудая, у меня и цели такой нет, но тем не менее ужинаю очень и очень легко, иначе наутро плюс килограмм, а то и больше.
Не зря же говорят:“ужин отдай врагу“
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как вам фото?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- нравится или нет?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- фото как вам?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |