Мисс М писал(а): чтобы вес сбавлялся |
Мой тренер даже на сушке выступающим спортсменкам прописывает 2 г углей на 1 кг веса. Для потери веса важно соблюдать дефицит калорий. И не еду урезать в минимум, а активности добавить Подумайте над этим.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
спортивное питание для женщин кто-нибудь разбирается в этом?
Замучилась на тему “что есть, чтобы соблюсти норму по белкам/жирам/углеводам“.
Куриное филе достало. Чечевицы много не съешь - белков не добираю, а углеводы превышаю.
Творог 0.3% как вариант, но...
Кефир 1% - это 2 стакана в день при разнообразии меню.
Решила перейти на спортивное питание...сложно выбрать. Помогите))))))
все темы | главная |
Мисс М писал(а): чтобы вес сбавлялся |
Ferrum Katya писал(а): Жиров нет из-за заболевания, а почему углеводов так мало? Какой у вас вес? Углей 2 г/кг - самый минимум, а лучше 3-4. |
Sysanin писал(а): А серьёзно? |
Sysanin писал(а): Бодибилдер? |
Ice Lace писал(а): Я сейчас набираю массу и все отлично соблюдается простой едой, какие у вас цифры, что не выходит? |
Ice Lace писал(а): Я сейчас набираю массу и все отлично соблюдается простой едой, какие у вас цифры, что не выходит? |
|
vip клубы | онлайн +200 |