разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Худые ноги! сам не такой уж и худой.

Худые ноги или нет икры 37 и 38 бедра 54 см сам не такой уж и худой
сам не худой вешу 75 рост 180 новерно а ноги чото всегда на фоне тела мелкие нез корч

автор: Radmir, 06.03.19 02:19              просмотры: +1132, комментарии: +19
все темы главная
  • 06.03.19 16:32
    бардак лучше б убрал....чем ноги фоткать....
  • 06.03.19 12:14 (ответ для: Radmir)
    Зачем тебе стул на кровати или это твой трон?)
    Ужели внимание плечам и рукам. Добавь в среду жим от пола с отягощением, а в пятницу подтягивания хватом к себе с отягощением. И там и там делай 3 по 8.
    Ну и шпаги не помешают. 3 по 12.
  • 06.03.19 12:09 (ответ для: Sysanin)
    вот мой торс
  • 06.03.19 12:06 (ответ для: Radmir)
    m97mlzmdojfj писал(а): норм мне кажется я начал приседать 3 дня назад весом 18 кг на 12 раз 3 подхода

    Присылай в понедельник, в пятницу делай классику становой. Каждую неделю добавляй 1.5-2кг. Если в первый месяц будет отказ, то на следующей неделе вес не добавляй. Если отказы в последнем подходе будут со второго месяца занятий, то пофиг, можно добавлять вес.
  • 06.03.19 12:04 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
    0e0nn6zr2l8p писал(а): У меня при весе 48.5 нога 52. Спрашивается куда у автора темы распределились 75кг? Человек с подкачанным торсом, имеющий представление о спорте таких вопросов не задавал бы.

    Без понятия, как у него там устроено всё, но он сверху должен быть реально жирным тогда, что невозможно. Жир не может накапливаться сильно локально.
    На первом курсе универа я начал заниматься, но ногам не уделял должного внимания. В итоге набрал массу, но в основном в торс и получилось, что сверху был как у тебя на картинке первый случай, а снизу худоват. Ещё и бедра от природы заметно уже плеч, что придавало дополнительный лёгкий дисбаланс. Сильно прям не было заметно, но я стал замечать.
    Может и автор примерно в таком положении.
  • 06.03.19 12:03 (ответ для: Добрая мегера)
    норм мне кажется я начал приседать 3 дня назад весом 18 кг на 12 раз 3 подхода я меньше приседаю
  • 06.03.19 11:58 (ответ для: Sysanin)
    норм мне кажется я начал приседать 3 дня назад весом 18 кг на 12 раз 3 подхода
  • 06.03.19 11:45 (ответ для: Sysanin)
    Sysanin писал(а): У тебя жиродрищ в голове. По фото не понятна фигура. Да, ноги не здоровые, но никто не исключает подкачаный торс.

    У меня при весе 48.5 нога 52. Спрашивается куда у автора темы распределились 75кг? Человек с подкачанным торсом, имеющий представление о спорте таких вопросов не задавал бы.
  • 06.03.19 11:28
    Да, худенькие)) я девушка, тоже такая проблема.. Тело не очень худое, а вот икры тоненькие.. Начала качать с весом (27кг штанга). Маловато наверное,как считаете?
  • 06.03.19 11:13 (ответ для: Radmir)
    m97mlzmdojfj писал(а): ща 32 ношу чо буду 34 шоль?

    Easy!
  • 06.03.19 11:07 (ответ для: Sysanin)
    ща 32 ношу чо буду 34 шоль?
  • 06.03.19 10:47
    Ноги как ноги. Начни приседать и делать классическую становую. Если грамотно все будешь делать, к лету будешь носить на пару размеров больше джинсы.

Последние дневники за: март 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. совушка дв 19.03 09:00 са­ла­тик по­лу­ча­ет­ся вкус­ный. я до­ба­ви­ла ещё 24 гр. »» 2
2. дыши_легко 19.03 08:56 втор­ник, 19 мар­та, ра­бо­чий день»» 9
3. nolla 19.03 08:56 вер­ну­лась. по­че­му? по­то­му что за спи­ной 2 успеш­ных »»
4. fnatalis 19.03 08:43 19 мар­та 2019 г. втор­ник про­фе­сио­наль­ный празд­ник »»
5. рукоделкина 19.03 08:33 у ме­ня боль­шой кон­церт 23 июля! это бу­дет тан­це­валь­ный »» 5
6. odry))) 19.03 08:28 доб­рое утро се­го­дня - 40 еще 50 гр и я уви­жу 59 вче­ра »» 2
7. alenk@77 19.03 07:56 доб­рое утро»» 2
8. artalletta 19.03 06:40 19.03.2019.»» 2
9. lutik644086 19.03 06:19 все доб­ро­го утра­дей­стви­тель не пло­хое утро чу­ло­век »» 2
10. diksiss 19.03 05:15 спать что-то охо­та»»
11. princess jul 19.03 00:10 доб­рой но­чи»» 1
12. рыжая аидо4к 19.03 00:03 млад­ший деть про­сы­па­ет­ся в 3-4 утра на корм­ле­ние, »» 3
13. zlata_zlata 19.03 00:03 се­го­дня сня­ли гипс. о, я ж дав­но не за­хо­ди­ла сю­да. »»
14. elle nina 18.03 23:37 но­вая неде­ля»»
15. marian kitty 18.03 23:13 всем доб­рой но­чи. мы толь­ко вер­ну­лись из де­рев­ни. »»
16. kisenka111 18.03 22:56 хоть ужин се­го­дня по­лу­чил­ся лег­кий и пра­виль­ный. на »» 4
17. koshka1507 18.03 22:18 не от­кла­ды­вай свои пла­ны, ес­ли на ули­це дождь, силь­ный »»
18. дар я 18.03 22:01 очень спать хо­чу. ля­гу по­рань­ше .»» 1
19. kofemanochka 18.03 21:45 се­го­дня от­вес толь­ко 10 г, вче­ра ма­ма на­пек­ла вкус­ные »»
20. мил@020 18.03 21:16 при­вет всем! зав­тра по пла­ну раз­груз­ка,не знаю ка­кую »» 1
21. iost 18.03 20:48 ! , ав­то­мо­биль ди­стан­ци­о­но­го управ­ле­ния . ,»» 16
22. princess jul 18.03 20:04 при­ве­тик при­ве­тик»»
23. янна-ли 18.03 20:00 в ос­нов­ном ез­жу на ма­шине»»
24. tereza30 18.03 19:52 вот и весь эфект про­пал. се­го­дня еще 1 кг. впро­чем, »» 12
25. maria_mujer 18.03 18:14 точ­ка невоз­вра­та»»
vip клубы  онлайн +1400
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора