набрала 18 кг, Хочу убрать живот, бока и подтянуть ноги после родов. без кардио не будет хорошего эффекта.
Можно си похудеть без кардио?
Девочки,кто занимается спортом,подскажите. Со спортом я никогда не дружила до беременности,хоть и не была худышкой.Ребенку почти год,за время беременности набрала около 18 кг, за год их сбросила на правильном питании,но тело все равно стало дряблым. Поняла,что спорт все равно придется подключать.Хочу убрать живот,бока и подтянуть ноги после родов. В зал к сожалению пока нет финансовой возможности ходить,начала заниматься дома. Подобрала себе тренировку на ютубе,но от кардио у меня начали болеть колени. Вопрос:можно ли без кардио привести тело в порядок,если просто делать упражнения на проблемные зоны? Сейчас пока выполняю комплекс на пресс,бока и ноги в течение 50 минут в день. Но меня все равно терзают сомнения, что без кардио не будет хорошего эффекта((
все темы | главная |
-
12.04.19 11:13Если болят колени-то,скорее всего, погрешность в технике исполнения.тут без парочки индивидуальных тренировок сложно прийдется...
-
12.04.19 10:54Вам нужно наоборот сделать упор на силовые тренировки и растяжку. Подключить по возможности массаж, можно даже домашний сухой щеткой, увлажнять кожу, добавить в рацион полезные жиры. Всё это пойдет на пользу вашей коже
-
12.04.19 10:23Если у вас нет лишнего веса то кардио можно и не делать. По большому счету от кардио не растут мышцы и тело не подтягивается. Попробуйте каланетику - не плохо подтягивает тело.
-
11.04.19 16:47Мне тоже нельзя нагрузки на суставы, я бегаю по 30 мин в день на месте с гантелями 1,5 кг каждая, во время бега делаю упражнения с ними, помогает, мышцы подтягиваются на всем теле. Бег на месте щадящая нагрузка, колени не должны болеть. По Джиллиан Майклс не каждая выдержит, слишком муторно, раньше тоже так занималась. Без кардио очень долго придется себя в порядок приводить...
-
11.04.19 16:39 (ответ для: Мяффффф)
Я без спорта похудела в течении года почти на 18 кг,но этого оказалось недостаточно. Вес стал,и тело дрябловатое.Мяффффф писал(а): Можно из без спорта,если правильно питаться с дефицитом калорий -
11.04.19 16:38Сначала по Джиллиан Майклз занималась, классная вещь, но мне из-за прыжков не подошло. Потом на Ютубе подписалась на канал Екатерины Кононовой,но там тоже во всех кардио нагрузка на колени. А комплекс тоже у Кононовой взяла,упражнения на пресс,бока,переднюю и внутреннюю сторону бедер, и на руки.
-
11.04.19 16:37Можно из без спорта,если правильно питаться с дефицитом калорий
-
11.04.19 16:31Что за комплекс такой? Что он из себя представляет?
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- на работку бизнес-леди»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- это красивые брови?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |