разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Может я что-то плохо понимаю? Неужели орехи хуже сладостей? Я как бы пытаюсь похудеть!

Объясните мне, пожалуйста, может я что-то плохо понимаю?)) Вот, смотрите. Я сейчас как бы пытаюсь похудеть... на сильно жёстких диетах сидеть не могу, поэтому разбавляю меню, чем приходится. К примеру, вот мой обычный рацион на весь день: овсяная каша 22 г (около 80 ккал) + 16 г горького шоколада с чаем, т.е. одна полоска (тоже около 80-90 ккал) + 2-3 зелёных яблока в течение всего дня (примерно 160-240 ккал, в зависимости от количества) + арахис не жареный 30 г (166 ккал) + яйцо куриное вкрутую (80 ккал) + мясо примерно 200 г (306 ккал) и того получается - почти 1200 ккал. А по ИМТ мне положено в день 1800.


Вопрос:


Могу ли я поправиться на таком питании без физических нагрузок? И смогу ли похудеть, если качаюсь на тренажере примерно 1,5-3 часа каждый день? Или я мало для этого ем? Или наоборот много?


Многие пишут, что орехи, особенно арахис, вообще противопоказан. А я так люблю орехи!)) Да и там ведь белок! Жир, конечно, тоже есть, но в куске торта вроде как жира гораздо больше получится. Что касается сладостей - помню, всю неделю ПО УТРАМ как-то ела всё, что можно: могла съесть два мороженого в шоколадной глазури (Магнат), на другой день - шоколада гр 30 + ещё батончик шоколадный)) печенье могла съедать с кремом по 2 штуки. И похудела я так на 2 кг за неделю!! Не набрала вес, а похудела. Потому что усиленно качалась и днем не ела углеводы вообще, кроме сырых овощей...


Так вот неужели орехи хуже сладостей?))

автор: Игривая Вакханка, 14.04.19 19:42              просмотры: +1038, комментарии: +38
все темы главная
  • 14.04.19 21:47 (ответ для: j089kj11yo0j)
    Вы бы почитали меню фотомоделей! Так они так всю жизнь питаются... там ещё хлеще, чем у меня, и порции мизерные Но до анорексии им далеко) питаются вроде правильно... кашки, супчики - почти как я.
  • 14.04.19 21:45 (ответ для: j089kj11yo0j)
    А кто сказал, что я не худею? Очень даже худею, просто орехи решила добавить и вот боюсь))
  • 14.04.19 21:44 (ответ для: Alika1920)
    Я бы рада ещё что-то добавить, но даже не знаю, что... думаю, гречку добавить к мясу хотя бы)) я бы вёдрами ещё и огурцы с помидорами лпала, будь они сейчас доступны по цене!
  • 14.04.19 21:43 (ответ для: Alika1920)
    Я шоколадку утреннюю так сжигаю! Ну и яблоки... углеводы ведь((
  • 14.04.19 21:42 (ответ для: zdppjovje41s)
    !!!! У меня кстати в ИМТ написано, что, чтобы похудеть, надо как раз 1200 съедать при умеренных нагрузках))
  • 14.04.19 21:41 (ответ для: Geduld)
    Харэ уже критики. Давайте советы полезные, а то умные здесь все такие Написали бы хоть, что включить в рацион ещё, а что убрать. Я ж неопытна в этом деле))
  • 14.04.19 21:40 (ответ для: zdppjovje41s)
    Вообще диетологи говорят, что калорий нужно расходовать больше, чем потребляешь, и только тогда похудеешь
    Я худею сейчас, конечно, просто впервые решила включить в рацион орехи)) тут послушаешь некоторых... сдохнешь, блин, ага. Мама всю жизнь ест как птичка - и ничего))
  • 14.04.19 21:11
    вы не худеете потому что ваш организм не хочет сдохнуть от такого питания
  • 14.04.19 21:00
    я бы с такой диеты ноги протянула
  • 14.04.19 20:58
    То есть, ешьте, но в меру
  • 14.04.19 20:57
    Жесть какая Это я про ваш рацион вкупе с тренажеркой по два часа каждый день
    Но это дело ваше, про орехи - польза есть, как и во всем, но так же есть много жиров (следовательно, они калорийны) и много омега 6, что может создать дисбаланс, а перекос должен быть в сторону омега 3
  • 14.04.19 20:19
    Если у вас выходит 1200 то у вас недобор как раз на дифиците и худеют , я поняла что не важно что ты еь главное не переесть норму которая нужна именно чтоб потерять лишние кг

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lajka 13.03 12:02 при­вет. у ме­ня се­го­дня ва­ниль­ные су­ха­ри. сей­час на­пи­шу »» 14
2. luma 13.03 11:55 13.3.2019»»
3. umbra505 13.03 11:30 цвет на­стро­е­нья - чер­ный. бы­ва­ет.на­стра­ив как мо­гу »» 2
4. lelekone 13.03 10:19 ура успе­ла проснуть­ся и пе­ред ра­бо­тай сде­лать за­ряд­ку.как-то »» 2
5. olga_kev 13.03 07:11 под­го­тов­ка к ле­ту.13.03.2019»»
6. дао любви 13.03 03:01 бо­ди­ф­лекс, 2 ра­за в день по 20 мин.»» 2
7. синеглазк@ 12.03 22:21 но­вый старт из-за боль­шо­го при­ве­са по­сте­пе­но хо­чу »»
8. hel_08 12.03 18:20 12. 03. 2019»» 1
9. аленка933 12.03 16:02 сно­ва зи­ма»»
10. lajka 12.03 12:06 при­вет по­го­да сказ­ка. мо­роз ми­нус 2 и солн­це кра­со­та »» 17
11. luma 12.03 12:00 12.3.2019»»
12. дао любви 12.03 11:57 раз­груз­ка.»» 1
13. н-ю-т-к-а 12.03 09:55 как дав­но ме­ня здесь не бы­ло­всё так же стрем­люсь к »» 1
14. ксю s4@(тлив 12.03 09:14 ока­зы­ва­ет­ся я 74 кг ве­шу ой ой ой как все за­пу­ще­но»» 1
15. umbra505 12.03 09:09 всем доб­ро­го утра и хо­ро­ше­го ве­се­не­го на­стро­е­ния!»» 1
16. h6bksvg5pt8s 12.03 08:35 так, оста­лось у ме­ня 9 дней не ка­тор­ги- ибо что-то »»
17. tanay54 12.03 07:44 12.3.2019»»
18. miss-sunshin 12.03 07:38 гор­жусь со­бой.я око­ло 3 лет не за­ни­ма­лась спор­том, »»
19. h6bksvg5pt8s 12.03 07:23 ну по­ху­де­ла чу­ток. спа­ла хо­ро­шо очень. се­го­дня по­гу­ляю »»
20. njkn0xg6c7l2 11.03 22:14 1.03.2019»»
21. elly31 11.03 17:15 1.03.2019»»
22. ледисовершен 11.03 16:31 опять кач­ну­ло ,те­перь эй­фо­рия,адре­нал бу­шу­ет,ну по­че­му »» 7
23. верховная жр 11.03 15:47 всем при­вет! от­лич­но­го на­стро­е­ния и хо­ро­ше­го на­ча­ла »» 1
24. h6bksvg5pt8s 11.03 14:15 я сье­ла греч­ку с ке­фи­ром в 1.0 и лег­ла спать. просну­лась- »»
25. счастье2019 11.03 13:49 1.03.2019»»
vip клубы  онлайн +1540
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора