разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

На какое количество калорий в день вы наедаетесь без перееданий?

На какое количество калорий в день вы наедаетесь, без перееданий?? Те кто не занимается спортом.

автор: шибушнаяизвилина, 24.04.19 12:43              просмотры: +1383, комментарии: +34
все темы главная
  • 30.04.19 19:21
    Зависит от структуры питания. Если есть сахар, сладкое, мучное, жирное - то 1600 норм, меньше голодно.
    Если есть не жирный белок (много) и сырые овощи - фрукты с низким гликемическим индексом - то 1100 вообще норм.
  • 29.04.19 17:03
    Вчера было 2600 и ложилась спать голодной
  • 29.04.19 16:59
    На 2300-2500 ккал нормально получается и отвесы идут на таких калориях, худею.
  • 24.04.19 20:19
    О))) Ща расскажу, а то считаю, считаю, хоть поделюсь наконец)))))) Высчитывала свои зажоры, и как ни странно за 2500 ни разу не выскочила со всеми шоколадками и фастфудом. Но это уже даже переедание.
    Могу сказать однозначно, что высчитанные 950 ккал для меня жутко голодно. Если набиваться 3 раза в день овощами (без масла), то можно остаться не голодной на 1200-1300 ккал в день, даже с вечерним какао без сахара (помогает не сорваться вечером).
  • 24.04.19 18:21
    1800
  • 24.04.19 18:20
    1200
  • 24.04.19 14:15 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
    ВсеЗнающаяВедьма писал(а):что на 800 жить не охото и лучше быть не супер стройной, но довольной

    Вот и правильно
  • 24.04.19 14:15
    2000 самый минимум, 2200-2300 - ок. Но я выше среднего роста, 3-4 раза в неделю занимаюсь в зале с железом и много хожу.
  • 24.04.19 13:34
    Когда три тыщи,а когда и 500 норм.
  • 24.04.19 13:27
    1200 норм
  • у меня организма отдает вес только на очень низкой калорийности , как у вас 800.
    на 1200 нет падения, на 1400 нет, 1600 так же нет.
    при этом 2000 вес не растет, то есть организму норм
    но у меня на 1200 уже состояние предобморока
    вообще первое время часто в обморок падала
    сейчас уже прихожу к выводу, что на 800 жить не охото и лучше быть не супер стройной, но довольной
  • 24.04.19 13:22 (ответ для: шибушнаяизвилина)
    шибушнаяизвилина писал(а): И вы находитесь на постоянной диете? Я если ем на 1400 и больше калорий в день то тоже начинаю набирать вес, и довольно быстро, Но раньше у меня такого не было, могла есть много на несколько тысяч калорий в день и не толстеть, а после родов вес удержать не получается, и теперь приходится постоянно ограничиваться

    Я бы не назвала это прям диетой.
    Но калораж стараюсь держать в пределах 1300 ккал.
    1 загруз в неделю и 1 разгруз.
    Вес держу уже много лет в одной поре.
    +-2 кг, правда чаще в сторону +

Последние дневники за: май 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. elen3 23.05 16:35 се­ме­на льна для по­ху­де­ния»» 1
2. sss112 23.05 16:32 доб­ро­го всем де­неч­ка»»
3. margonika 23.05 16:14 так, на ве­чер сде­лаю са­лат, а еще ведь мо­им нуж­но »»
4. elen3 23.05 16:06 уни­каль­ные свой­ства льна. ре­цеп­ты по­ху­де­ния»»
5. _al_bina_ 23.05 16:03 ко­ри­ца с ке­фи­ром»»
6. _al_bina_ 23.05 16:02 ко­ри­ца с ке­фи­ром»»
7. marian kitty 23.05 16:01 п 34 день обед»»
8. elen3 23.05 15:52 очи­ща­ю­щий све­коль­ный квас.»»
9. babenfuhrer 23.05 15:48 ура!пер­вый клас прой­ден!мы на ка­ни­ку­лах»» 1
10. парящаямурча 23.05 15:41 чет­верг.чи­стый»» 1
11. патрина 23.05 15:30 по­го­да пас­мур­ная, на­стро­е­ния нет . при­го­то­ви­ла кар­то­фель­ный »» 2
12. __sunniestd@ 23.05 15:21 се­го­дня мень­ше ку­шаю пра­виль­ной еды»» 2
13. elen3 23.05 14:47 лег­кая, ягод­ная за­пе­кан­ка на 10грам - 84.98 калб/ж/у »»
14. katerina2580 23.05 14:24 23.05.2019, по­ка все то­же са­мое, вес се­го­дня да­же »»
15. фиффа 23.05 14:18 анек­дот»» 1
16. erana 23.05 13:54 вот и чет­верг при­шел! ура! а зав­тра пят­ни­ца! и зав­тра »»
17. oченьbезучая 23.05 13:50 бри­тан­ская ко­рот­ко­шёрст­ная кош­ка.»» 4
18. суcлиk 23.05 13:46 пе­ре­вез­ли вче­ра ба­буш­ку с квар­ти­ры на дом к ро­ди­те­лям. »» 2
19. murkaa 23.05 13:21 обед 23.05.2019»» 3
20. olga-vanil 23.05 12:43 23.05.2019. доб­рый день! при­ят­но­го ве­че­ра.»»
21. svetlanкa 23.05 12:35 при­вет всем! се­го­дня при­е­дет по­друж­ка, но позд­но, »» 7
22. verano 23.05 12:14 6ой день -2,3кг»»
23. ардолеоновна 23.05 12:10 всем же­лаю от­лич­но­го чет­вер­га. кто ра­бо­та­ет - лег­ко­го »» 2
24. ардолеоновна 23.05 12:08 по­год­ка се­го­дня прям от­лич­ная - сол­ныш­ко, но об­ла­ка »» 3
25. ардолеоновна 23.05 12:07 на го­тов­ку у ме­ня сил уже нет. съез­дим сей­час с до­че­рью »» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +320
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора