Holiday94 писал(а): Чтобы жира вообще не было, надо соблюдать жесткую безуглеводную диету, есть риск, что пропадут месячные, женскому организму нужен жирок для нормальной выработки гормонов увы. Я просто ставила целью делать пропорции и рельеф - плечи, талия, пресс, попа, ноги. От природы не особо фигуристая, сейчас довольна, поддерживаю. |
Обрастаю понемногу жиром, не могу похудеть без спорта! При даже низкокалорийном рационе не получается.
Обрастаю понемногу жиром, не могу похудеть без спорта((( думала на низкокалорийном питании все же буду понемногу худеть. Ан нет, то ли питание не такое уж низкокалорийное (около 1700 ккал в сутки, меньше не могу потреблять) и в день выходит больше чем нужно чтобы худеть без доп нагрузки, то ли мышцы ослабли и перестали так много просить энергии (я до этого качалась и натренированные мышцы даже при таком же питании как сейчас сжигали много энергии и я худела сама по себе. На спорт сейчас ходить возможности мало. Можно ее найти но это затруднительно. А как у вас? Вы можете худеть без спорта? Я не могу голодать, привыкла есть и заниматься и от этого стройняшка. При даже невысококалорийном рационе не получается ничего сбрасывать без занятий. Сразу говорю - я не сторонник диет и недоеданий. Просто всегда на правильном питании но и не без удовольствий в еде. Просто не обжираюсь и ем много овощей фруктов кисломолочным, батончики мюсли вместо выпечки и прочее что известно каждому спортсмену. Много жидкости, мало сахара. Много полезных продуктов. Но вот и при таком здоровьям питании не худеется ((((
все темы | главная |
-
26.04.19 22:57 (ответ для: *,)Это точно на счёт диеты. Но вот у меня именно с полноценным питанием и спортом такой результат как на фото. Меня он устраивает, к нему опять и хочу прийти. То есть все ем, но Жира как такового нет. И вы правы, терзать себя не надо диетами и жесткими ограничениями, иначе и психика будет страдать и здоровье. Хорошо что вы тоже добились желаемого, прошу прощения если ошиблась на счёт вас и спортзала. Фото ваши не видела, утверждать ничего не могу.
-
26.04.19 22:45 (ответ для: Белоснежная Лили)Белоснежная Лили писал(а): А если не видно мышечной массы это значит только то что она заплыла жиром по моему именно такие фото из зала я и выкладывала, когда начала набирать
Вы там наоборот очень худая. -
26.04.19 22:45 (ответ для: Белоснежная Лили)Белоснежная Лили писал(а): А я массу и не стремлюсь набирать, у меня рост всего 163 и я наоборот пытаюсь не нарастить мышцы в смысле объема, а именно укрепить их, так что да, вы правильно понимаете. Мне нравится когда Жира вообще нет но и мышцы при этом не объемные . Вот как то так как на этих фото полтора года назад. То есть да, какой то дополнительный объём мышц мне и не нужен. При моих занятиях и питании вот так накачиваются и получается такой результат
Чтобы жира вообще не было, надо соблюдать жесткую безуглеводную диету, есть риск, что пропадут месячные, женскому организму нужен жирок для нормальной выработки гормонов увы. Я просто ставила целью делать пропорции и рельеф - плечи, талия, пресс, попа, ноги. От природы не особо фигуристая, сейчас довольна, поддерживаю. -
26.04.19 22:42 (ответ для: *,)А если не видно мышечной массы это значит только то что она заплыла жиром по моему именно такие фото из зала я и выкладывала, когда начала набиратьHoliday94 писал(а): А что значит желаемый результат? Вы выкладывали фото из зала, почти не было мышечной массы, или вы просто худеете?
-
26.04.19 22:40 (ответ для: *,)А я массу и не стремлюсь набирать, у меня рост всего 163 и я наоборот пытаюсь не нарастить мышцы в смысле объема, а именно укрепить их, так что да, вы правильно понимаете. Мне нравится когда Жира вообще нет но и мышцы при этом не объемные . Вот как то так как на этих фото полтора года назад. То есть да, какой то дополнительный объём мышц мне и не нужен. При моих занятиях и питании вот так накачиваются и получается такой результатHoliday94 писал(а): А что значит желаемый результат? Вы выкладывали фото из зала, почти не было мышечной массы, или вы просто худеете?
-
26.04.19 22:31 (ответ для: Белоснежная Лили)Белоснежная Лили писал(а): Вот! мы добрались до самой сути! Именно занимаясь в высоком темпе с весом хотя бы 15 кг достигается самый высокий результат для меня лично, тоже за всех ничего не утверждаю да, а я как раз предпочитаю в тренажерке кардио зону - бегаю по 8-10 км, интервально, с ускорением и замедлением тоже самое эффективное для похудения, и групповые силовые, тоже интенсивные. Порой кажется что я перенапрягаюсь, но только это даёт желаемый результат. И тут так хотела расслабиться и перестать ходить полгода не занимаюсь, ну и вот результат . Тело потихоньку меняется
А что значит желаемый результат? Вы выкладывали фото из зала, почти не было мышечной массы, или вы просто худеете? -
26.04.19 22:29 (ответ для: *,)Вот!)) мы добрались до самой сути! Именно занимаясь в высоком темпе с весом хотя бы 15 кг достигается самый высокий результат (для меня лично, тоже за всех ничего не утверждаю) да, а я как раз предпочитаю в тренажерке кардио зону - бегаю по 8-10 км, интервально, с ускорением и замедлением ( тоже самое эффективное для похудения), и групповые силовые, тоже интенсивные. Порой кажется что я перенапрягаюсь, но только это даёт желаемый результат. И тут так хотела расслабиться и перестать ходить ( полгода не занимаюсь), ну и вот результат . Тело потихоньку меняется(((Holiday94 писал(а): Походила на хот айрон, ну такое, мало повторений, плюс с таким ритмом большой вес не взять, сомневаюсь, что такие занятия безопасны, если хронически ходить на них. В фитнес-клубе как бы разные зоны - групповые занятия, кардио, тренажеры и свободные веса. Я предпочитаю только предпоследнее и последнее, оч редко кардио. Неправильное у вас впечатление, но это нормально, людям свойственно ошибаться.
-
26.04.19 22:23 (ответ для: Белоснежная Лили)Белоснежная Лили писал(а): Естественно! Вы наверное в клуб не ходите если так считаете естественно железо, но мы на групповых как раз штанги и тягаем, да и много чего делаем с таким оборудованием, которого нет в тренажерке. Один хот айрон чего стоит! Со штангой в 20 кг так вообще, куда уж железнее. Или вы думаете групповые это только аэробика? Так у нас ее даже в расписании нет. Групповых у нас 70 силовых. Вообще у меня создаётся впечатление что вы спортом не занимаетесь сами, просто слышали что то.
Походила на хот айрон, ну такое, мало повторений, плюс с таким ритмом большой вес не взять, сомневаюсь, что такие занятия безопасны, если хронически ходить на них. В фитнес-клубе как бы разные зоны - групповые занятия, кардио, тренажеры и свободные веса. Я предпочитаю только предпоследнее и последнее, оч редко кардио. Неправильное у вас впечатление, но это нормально, людям свойственно ошибаться. -
26.04.19 22:19 (ответ для: *,)Естественно! Вы наверное в клуб не ходите если так считаете естественно железо, но мы на групповых как раз штанги и тягаем, да и много чего делаем с таким оборудованием, которого нет в тренажерке. Один хот айрон чего стоит! Со штангой в 20 кг так вообще, куда уж железнее. Или вы думаете групповые это только аэробика? Так у нас ее даже в расписании нет. Групповых у нас 70% силовых. Вообще у меня создаётся впечатление что вы спортом не занимаетесь сами, просто слышали что то.Holiday94 писал(а): Вижу тех, кто оттуда выходит, одни и те же, который год Тело строит только железо и веса, а не прыгалки-бегалки.
-
26.04.19 22:16 (ответ для: Белоснежная Лили)Белоснежная Лили писал(а): 50 кг? Вы шутите? я сама столько вешу.
Я на 7 кг больше. Но это мой рабочий вес. В качалке с 2010 года -
26.04.19 22:14 (ответ для: *,)50 кг? Вы шутите?)) я сама столько вешу.Holiday94 писал(а): Если себя жалеть, то от тренажеров нет толка. А вы попробуйте несколько подходов со штангой 50 кг в смите... Выходить будет сложно, разве только ползти.
-
26.04.19 21:42 (ответ для: Белоснежная Лили)Белоснежная Лили писал(а): С чего это вы взяли что групповые не делают тело? я сделала прекрасное тело именно на групповых занятиях с замечательным тренером. Это смотрю те кто ходят просто в качалку годами топчутся на одном месте. В тренажёрке я не устаю, и нет такого потрясного эффекта как от групповых когда выходишь оттуда уставшая и полностью удовлетворённая. Но самое лучшее это совмещать все - и групповые и иногда можно и самой позаниматься в зале на тренажерах, но это как дополнение.
Если себя жалеть, то от тренажеров нет толка. А вы попробуйте несколько подходов со штангой 50 кг в смите... Выходить будет сложно, разве только ползти.
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- мне идут голубые стрелки?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как вам этот портрет?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- это красивая мужская фигура?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |