разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Хочется быть нежной ланью,! А мне говорят качай мышцы! Записалась в фитнес клуб!

Записалась в фитнесс клуб, с целью похудения , не более
хочется быть нежной ланью,а мне говорят качай мышцы они сжигают жир и заметила все фитнесс тренеры пренебрежительно относятся к кардио,почему?

автор: McGzkjZ1, 04.05.19 00:04              просмотры: +1619, комментарии: +23
все темы главная
  • 15.05.19 15:50 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): а я не то что обожаю но люблю,по 30 минут хожу очень быстрым шагом,тк вес не позволяет бегать,морда красная пот течет градом,но потом такой прилив хорошего настроения,сератонин по моему называется

    Честно говоря, ваша нагрузка совсем не большая и совершенно никак силовым упрам не мешает.
  • 10.05.19 09:53 (ответ для: Мисс Цветок Апел)
    Да, согласна. Она лучшая)
  • 09.05.19 17:59 (ответ для: Skv_k)
    Моя любимка в мире фитнес бикини. Неважно кт о она там, нежная лань или “мужеподобная“. Такие девушки - вот мой идеал
  • 08.05.19 22:13 (ответ для: Мисс Цветок Апел)
    Да)
  • 07.05.19 23:31 (ответ для: Гедонист.)
    Holiday94 писал(а): Качалка нужна в том числе для того, чтобы кожа не обвисла в одночасье, без мышц нет тонуса. На одном кардио далеко не уедешь, терпеть его не могу.
    а я не то что обожаю но люблю,по 30 минут хожу очень быстрым шагом,тк вес не позволяет бегать,морда красная пот течет градом,но потом такой прилив хорошего настроения,сератонин по моему называется
  • 07.05.19 17:07 (ответ для: Skv_k)
    Это Яна Кузнецова?)
  • 06.05.19 10:14
    Качалка нужна в том числе для того, чтобы кожа не обвисла в одночасье, без мышц нет тонуса. На одном кардио далеко не уедешь, терпеть его не могу.
  • 06.05.19 08:57
    Без физических нагрузок вы с возрастом станете не нежной ланью, а тощей коровой. В зале строится мышечный корсет - из за этого тело становится упругим. А много кардио вредно - это доказано.
  • 05.05.19 10:00 (ответ для: Ann Nutta)
    Ну если это грубовато, то я хочу быть такой же как мужик))
  • 05.05.19 09:21
    Крепкий мышечный корсет - залог здоровья.
    Кардио в больших объёмах может здоровью навредить, например, бег травмирует колени и позвоночник. Те, кто занимается бегом много, обязательно укрепляют спину упражнениями с железом.
    10-30 минут кардио после силовой тренировки очень даже полезны.
  • 05.05.19 09:12 (ответ для: Skv_k)
    Skv_k писал(а): А что плохого в сепарации мышц? Идеальные плоские животы имеют-таки сепарацию
    Грубовато выглядит, это подходит только мужчинам.
  • 04.05.19 12:37 (ответ для: Skv_k)
    Skv_k писал(а): Что-то Вы все в кучу намешали и в итоге не понятно, что правильно, а что нет. Для среднестатистической девушки достаточно три силовых в неделю и питание без дефицита для удержания веса и мышц. При необходимости похудения: дефицит и кардио к силовым. После получения результата снова переходим на баланс. И ничего гореть не будет, и ни каких 1000 калорий не нужно. Мне кажется уже столько написано/сказано/роликов снято, что только ленивый глухонемой не в состояние разобраться в этих вопросах. Автору достаточно многоповторку добавить в свою программу. Автор, посмотрите на ютуб женский тренинг press227, очень толковые уроки

    Ну вообще правильно и кардио делать и силовых не забывать. Всего по не многу, если не соревнуешься конечно.

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ksush@_7 08.05 00:50 муль­ти­вар­ка. пше­ная ка­ша.ка­ло­рий­нос :83 ккал / 10 »»
2. bitelgeze 07.05 22:20 есть ли у же­ле­зан­та­го­нист чем разо­брать­ся,как про­дук­ты »»
3. shirma 07.05 21:50 был от­вес»»
4. natali0356 07.05 20:16 за­кон­чи­лась неде­ля объ­еда­ния. про­дол­жа­ем ди­е­ту даль­ше »»
5. victoria_18_ 07.05 17:14 ду­маю»» 3
6. тата7768 07.05 16:53 7.5.2019»»
7. victoria_18_ 07.05 15:57 за­ни­ма­лась се­го­дня убор­кой стир­кой ко­гда за­кон­чи­ла »» 1
8. maruu 07.05 11:55 ох уж эта жизнь. неко­гда от­ды­хать! сго­ре­ла да­ча и »» 3
9. планет@ 07.05 11:54 от­ве­сик есть ма­лень­кий, неуже­ли на­чи­наю вхо­дить в »»
10. tanyel 07.05 08:44 7.5.2019»»
11. зеленоглазка 06.05 21:46 06.05.2019 всем спо­кой­ной но­чи»» 2
12. планет@ 06.05 12:53 от­ве­сик»»
13. 1977ased 06.05 12:20 06.05.2019 се­го­дня я на­ча­ла ху­деть по ме­до­ту дю­ка­на »»
14. obgorka 06.05 10:21 год на­зад бы­ла на 1 кг мень­ше. но по ощу­ще­ни­ям, на »»
15. girly88 06.05 09:55 на­ко­нец-то и к нам при­шло теп­ло! все май­ские празд­ни­ки »» 2
16. olg86 06.05 07:19 пе­ре­смот­ре­ла весь ра­ци­он пи­та­ния. ста­ла про­жё­вы­вать »» 1
17. стюша21 06.05 05:51 зав­трак: ов­сян­ка или бу­тер­брод с сы­ром и мас­лом и »»
18. настоящая ле 05.05 22:04 вче­ра ис­пек­ла бли­нов,съе­ла 5 шту­чек,по­жа­ри­ла кар­то­шеч­ки »» 1
19. зеленоглазка 05.05 21:40 05.05.2019 по­го­да пло­хая»»
20. anutok2006 05.05 16:11 по­сте­пе­но воз­вра­ща­ем­ся к сни­же­нию ве­са за счет жи­ра. »» 1
21. miluska 05.05 15:31 взве­ши­вать­ся по­ка страш­но - ото­жра­лась за празд­ни­ки.се­год »»
22. анютик766 05.05 08:40 2 неде­ли не вста­ва­ла на ве­сы - и вот,неболь­шой от­ве­сик! »» 2
23. h1zypyr7zdnl 05.05 07:36 опять ска­ча­ла ин­ста­грам и чё, опять те же си сь ки, »» 2
24. нафталинка 05.05 04:36 очень дур­ной сон 05.05.2019»» 2
25. киви_777 04.05 22:28 ну на­ко­нец схо­ди­ла на спорт!»» 6
vip клубы  онлайн +1290
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора