Ferrum Katya писал(а): Ну вопрос из разряда: Работаю уже полгода по 12 часов, когда смогу себе позволить купить мерседес? Набор или потеря веса зависит исключительно от калорийности вашего питания. И вы можете не отказываться от любимых блюд. Нужно вести учёт калорий и быть в дефиците, только тогда сможете похудеть. |
Не могу отказаться от вкусной еды! Смогу похудеть чисто на спорте, без урезания питания?
Не могу отказаться от вкусной еды
Хотя очень хочу похудеть. Но еда для меня - чуть не единственная радость, так что дефицит каллорий держать не могу, срываюсь через 2-3 дня. Занимаюсь в зале по полтора часа 3 раза в неделю, как думаете, смогу похудеть чисто на спорте, без урезания питания?
автор: n92ux7lw5v8z, 06.05.19 19:35
просмотры: +3218, комментарии: +21
все темы | главная |
-
08.05.19 01:32 (ответ для: Ferrum Katya)
прикольно про мерседес -
07.05.19 12:43Ну вопрос из разряда: “Работаю уже полгода по 12 часов, когда смогу себе позволить купить мерседес?“)))
Набор или потеря веса зависит исключительно от калорийности вашего питания. И вы можете не отказываться от любимых блюд. Нужно вести учёт калорий и быть в дефиците, только тогда сможете похудеть. -
07.05.19 11:12Без дефицита ккал не сможете.
-
07.05.19 10:55Автор, я понимаю, что это трудно, но вам нужно привычную вкусную еду заменить на полезную вкусную. Замените обычное мороженое на какие-нибудь фрукты, взбитые в блендере и замороженные. Такой сорбет получится...
короче, на любую вкусняху неправильную есть правильная
Другое дело, что морочиться надо))) -
07.05.19 09:59 (ответ для: koqwssizveel)
у автора зависимость от еды, ей еда радость доставляет, поэтому отказаться не может, а вы ей предлагаете заменить её еду на какие то сомнительные полуфабрикаты для похудения? Я уже не говорю о том что 500 калорий в день это слишком мало так и угробить себя можно, плюс ко всему вы всю жизнь этим леовитом питаться сможете? Вряд ли, и скорее всего вернётесь к обычному своему рациону поэтому и вес вернётся, диеты это зло, не на диетах сидеть надо, а рацион свой правильно строить, так что бы всю жизнь питаться и не страдать от наборов веса. Но пока автор не разберётся с зависимостью от еды, ей ничего не поможет.koqwssizveel писал(а): Вот, смотрите, это сундучок такой, там еда в пакетах, на 5 дней. С рекомендациями, как что есть, там около 500 ккал в день, можно молочку, мясо, зелень добавить по желанию. Там все приемы пищи, включая напитки, с витаминами, элькарнитином и тд. -
07.05.19 09:52Не сможете. Простая математика калории начинают уходить спустя 1ч интенсивной тренировки, например при беге что бы начать худеть надо сначала около часа бежать в темпе, потом начнётся расход калорий ещё за час вы сожжете примерно 100-200 калорий т.е.(цифра приближенная зависит конечно от скорости бега и вашего веса, но в среднем именно столько) В итоге за 2 часа бега вы сожжете только 100-200 калорий, при том что в обычной шоколадке порядка 300 калорий. Вот и считайте сколько вам надо тренироваться чтобы был дефицит калорий у вас столько свободного времени не найдётся. Не говоря уже о физической форме. Основа похудения это дефицит калорий, при чем не когда вы едите всё подряд лишь бы не превышать норму, а грамотный с учётом БЖУ так как надо что бы вы хдели за счёт жира, а не за счёт мышц. Поэтому надо убирать из рациона углеводы и добавлять белки. А убрать углеводы это значит отказаться от сладкого, выпечки, фаст фуда и прочего. Но это не значит что всё это нельзя есть совсем, можно но в разумных количествах немного сладкого каждое утро, фастфуд раз в месяц, и всё в этом духе. Т.е. Вы не отказываетесь от этого совсем вы просто меняете свой рацион. При чем надо понимать что нужно менять рацион не на пару месяцев, а на всю жизнь. А спорт лишь помогает поддерживать разумный дефицит калорий и держать тело и мышщы в тонусе. Ваша проблема в том что вы к еде относитесь не как к источнику энергии, а как к способу получения радости, это вызывает психологическую зависимость от еды, в первую очередь вам нужно разобраться в себе, почему вы черпаете радость только в еде, что ещё вам доставляет радость какие хобби у вас есть, чем вы можете заменить радость от еды? Когда с этим разберётесь тогда без проблем сможете отказаться от лишней еды.
-
07.05.19 05:45Просто надо не голодняком сидеть, а питаться уравнавешано) Иначе не похудеете)
-
06.05.19 22:45Не получится.
-
06.05.19 20:54 (ответ для: koqwssizveel)koqwssizveel писал(а): Вот, смотрите, это сундучок такой, там еда в пакетах, на 5 дней. С рекомендациями, как что есть, там около 500 ккал в день, можно молочку, мясо, зелень добавить по желанию. Там все приемы пищи, включая напитки, с витаминами, элькарнитином и тд.
Вы что, это желудок испортить за неделю. -
06.05.19 20:47 (ответ для: n92ux7lw5v8z)
тем самым вы гробите всю работу в зале. Можете не тренить, пока не начнёте питаться правильно.n92ux7lw5v8z писал(а): Теорию я знаю! Но мне это не помогает! Вечером включаю сериал и ем мороженое. -
06.05.19 20:15Увы, нет.
-
06.05.19 20:02На пару кг сможете. А вообще нет.
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- вам нравятся такие ремни?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- оцените, как сидит куртка!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как вам это свадебное платье?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |