Ferrum Katya писал(а): Ну вопрос из разряда: Работаю уже полгода по 12 часов, когда смогу себе позволить купить мерседес? Набор или потеря веса зависит исключительно от калорийности вашего питания. И вы можете не отказываться от любимых блюд. Нужно вести учёт калорий и быть в дефиците, только тогда сможете похудеть. |
Не могу отказаться от вкусной еды! Смогу похудеть чисто на спорте, без урезания питания?
Не могу отказаться от вкусной еды
Хотя очень хочу похудеть. Но еда для меня - чуть не единственная радость, так что дефицит каллорий держать не могу, срываюсь через 2-3 дня. Занимаюсь в зале по полтора часа 3 раза в неделю, как думаете, смогу похудеть чисто на спорте, без урезания питания?
автор: n92ux7lw5v8z, 06.05.19 19:35
просмотры: +3220, комментарии: +21
все темы | главная |
-
08.05.19 01:32 (ответ для: Ferrum Katya)
прикольно про мерседес -
07.05.19 12:43Ну вопрос из разряда: “Работаю уже полгода по 12 часов, когда смогу себе позволить купить мерседес?“)))
Набор или потеря веса зависит исключительно от калорийности вашего питания. И вы можете не отказываться от любимых блюд. Нужно вести учёт калорий и быть в дефиците, только тогда сможете похудеть. -
07.05.19 11:12Без дефицита ккал не сможете.
-
07.05.19 10:55Автор, я понимаю, что это трудно, но вам нужно привычную вкусную еду заменить на полезную вкусную. Замените обычное мороженое на какие-нибудь фрукты, взбитые в блендере и замороженные. Такой сорбет получится...
короче, на любую вкусняху неправильную есть правильная
Другое дело, что морочиться надо))) -
07.05.19 09:59 (ответ для: koqwssizveel)
у автора зависимость от еды, ей еда радость доставляет, поэтому отказаться не может, а вы ей предлагаете заменить её еду на какие то сомнительные полуфабрикаты для похудения? Я уже не говорю о том что 500 калорий в день это слишком мало так и угробить себя можно, плюс ко всему вы всю жизнь этим леовитом питаться сможете? Вряд ли, и скорее всего вернётесь к обычному своему рациону поэтому и вес вернётся, диеты это зло, не на диетах сидеть надо, а рацион свой правильно строить, так что бы всю жизнь питаться и не страдать от наборов веса. Но пока автор не разберётся с зависимостью от еды, ей ничего не поможет.koqwssizveel писал(а): Вот, смотрите, это сундучок такой, там еда в пакетах, на 5 дней. С рекомендациями, как что есть, там около 500 ккал в день, можно молочку, мясо, зелень добавить по желанию. Там все приемы пищи, включая напитки, с витаминами, элькарнитином и тд. -
07.05.19 09:52Не сможете. Простая математика калории начинают уходить спустя 1ч интенсивной тренировки, например при беге что бы начать худеть надо сначала около часа бежать в темпе, потом начнётся расход калорий ещё за час вы сожжете примерно 100-200 калорий т.е.(цифра приближенная зависит конечно от скорости бега и вашего веса, но в среднем именно столько) В итоге за 2 часа бега вы сожжете только 100-200 калорий, при том что в обычной шоколадке порядка 300 калорий. Вот и считайте сколько вам надо тренироваться чтобы был дефицит калорий у вас столько свободного времени не найдётся. Не говоря уже о физической форме. Основа похудения это дефицит калорий, при чем не когда вы едите всё подряд лишь бы не превышать норму, а грамотный с учётом БЖУ так как надо что бы вы хдели за счёт жира, а не за счёт мышц. Поэтому надо убирать из рациона углеводы и добавлять белки. А убрать углеводы это значит отказаться от сладкого, выпечки, фаст фуда и прочего. Но это не значит что всё это нельзя есть совсем, можно но в разумных количествах немного сладкого каждое утро, фастфуд раз в месяц, и всё в этом духе. Т.е. Вы не отказываетесь от этого совсем вы просто меняете свой рацион. При чем надо понимать что нужно менять рацион не на пару месяцев, а на всю жизнь. А спорт лишь помогает поддерживать разумный дефицит калорий и держать тело и мышщы в тонусе. Ваша проблема в том что вы к еде относитесь не как к источнику энергии, а как к способу получения радости, это вызывает психологическую зависимость от еды, в первую очередь вам нужно разобраться в себе, почему вы черпаете радость только в еде, что ещё вам доставляет радость какие хобби у вас есть, чем вы можете заменить радость от еды? Когда с этим разберётесь тогда без проблем сможете отказаться от лишней еды.
-
07.05.19 05:45Просто надо не голодняком сидеть, а питаться уравнавешано) Иначе не похудеете)
-
06.05.19 22:45Не получится.
-
06.05.19 20:54 (ответ для: koqwssizveel)koqwssizveel писал(а): Вот, смотрите, это сундучок такой, там еда в пакетах, на 5 дней. С рекомендациями, как что есть, там около 500 ккал в день, можно молочку, мясо, зелень добавить по желанию. Там все приемы пищи, включая напитки, с витаминами, элькарнитином и тд.
Вы что, это желудок испортить за неделю. -
06.05.19 20:47 (ответ для: n92ux7lw5v8z)
тем самым вы гробите всю работу в зале. Можете не тренить, пока не начнёте питаться правильно.n92ux7lw5v8z писал(а): Теорию я знаю! Но мне это не помогает! Вечером включаю сериал и ем мороженое. -
06.05.19 20:15Увы, нет.
-
06.05.19 20:02На пару кг сможете. А вообще нет.
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |