разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Подсчет калорий - дело страшное! Как проще с этими калориями совладать?

Я тут опять худею, подсчет калорий - дело страшное, решила пойти по легкому пути: готовое меню, и по рецептам готовить. Так там рецепты жесть просто, какое-то домашнее мороженое...Какая работающая женщина будет каждый день себе на завтра наготавливать на 5 приемов..? Ну я точно в какой-то день буду не в настроении или на работе задержусь. Есть варик конечно питание одного дня раскопировать на неделю. Как делаете вы, девочки? Может, посоветуете, из своего опыта, как проще с этими калориями совладать

автор: Змеюшко, 07.05.19 21:11              просмотры: +2320, комментарии: +89
все темы главная
  • 16.05.19 11:45
    Я обычно так не циклюсь на питании - сладкое и углеводы исключаю и стараюсь на ночь не наедаться. Воды много пью - отлично помогает справится с чувством голода. А недавно купила комплекс витаминные Симфония№1 - прям копчик, девчонки! Все витамины и главное - натурально!Реально помогает с чувством голода справиться и метаболизм раскачивает
  • 15.05.19 18:01 (ответ для: Ferrum Katya)
    Ferrum Katya писал(а): Вы так до РПП смотрите не дойдите Начнёте, не дай бог, от конфет шарахаться. Первые дни, понятно, эйфория и лёгкость, а потом организм будет брать своё. И усталость навалится, и настроение плохое...

    Посмотрим. Пока оч довольна.
  • 15.05.19 18:00 (ответ для: antoshkin)
    antoshkin писал(а): 1,5 кг это 10000 ккал, вы там че жрали до этого, чтобы aposсэкономитьapos столько за 2 дня. 1 кг это примерно 7000 ккал. Если хотите сбросить 5 кг, это примерно 35000 ккал, организм уже чувствует разницу в 500 ккал в день. Поэтому не рекомендуется резко изменять рацион более чем на 500 ккал. Создаете дефицит калорий в день и вес сам уходит.

    Не знаю, может, спортом добила? Уже 2 кг отвес с воскресенья. А жрала много. Пожрать люблю.
  • 15.05.19 13:41 (ответ для: Змеюшко)
    Змеюшко писал(а): Девчонки! Установила приложение, которое скарлетт посоветовала! Ем 1400 ккалтренировки. Уже ушло 1.5 кг! Два дня прошло Результаты мотивируют. Считая калории, понимаешь, как много раньше жрала...сейчас с большой осторожностью одну конфетку, ранее- под чаек могла и пять скушать.
    1,5 кг это 10000 ккал, вы там че жрали до этого, чтобы 'сэкономить' столько за 2 дня.
    1 кг это примерно 7000 ккал. Если хотите сбросить 5 кг, это примерно 35000 ккал, организм уже чувствует разницу в 500 ккал в день. Поэтому не рекомендуется резко изменять рацион более чем на 500 ккал. Создаете дефицит калорий в день и вес сам уходит.
  • 15.05.19 13:16 (ответ для: Змеюшко)
    Змеюшко писал(а): Девчонки! Установила приложение, которое скарлетт посоветовала! Ем 1400 ккалтренировки. Уже ушло 1.5 кг! Два дня прошло Результаты мотивируют. Считая калории, понимаешь, как много раньше жрала...сейчас с большой осторожностью одну конфетку, ранее- под чаек могла и пять скушать.

    Вы так до РПП смотрите не дойдите Начнёте, не дай бог, от конфет шарахаться.
    Первые дни, понятно, эйфория и лёгкость, а потом организм будет брать своё. И усталость навалится, и настроение плохое...
  • 14.05.19 09:10
    Девчонки! Установила приложение, которое скарлетт посоветовала! Ем 1400 ккал+тренировки.
    Уже ушло 1.5 кг! Два дня прошло
    Результаты мотивируют. Считая калории, понимаешь, как много раньше жрала...сейчас с большой осторожностью одну конфетку, ранее- под чаек могла и пять скушать.
  • 14.05.19 09:09 (ответ для: Милашик)
    ну если боитесь, что пропадет, то всегда можно порционно заморозить.
  • 14.05.19 09:08 (ответ для: ШумелкаМышь)
    zabiyakinay
  • 14.05.19 09:03
    Готовлю как обычно, для всей семьи. Просто поменяла для себя тарелки. Взяла для супа пиалку маленькую. Для второго блюдце. То есть уменьшила съедаемое почти в трое. Отказалась от сладкого. Ну не совсем. Перешла на батончики Турбослим. Они низкокалорийные, зато питательные да и сладкие. Очень выручали на работе, в перекусы. Благо есть несколько вкусов. Можно менять. Часа на три чувство голода притупляют. По началу, недели две было сложно. Но когда заметила, что вес начал уходить, появился стимул продолжать. Да и желудок сократился. Требовалось уже меньше. Ну и конечно не каких чипсов. Заменила их орехами, когда похрустеть хотелось. Но тоже горсть, не больше.
  • 10.05.19 15:34
    Ну, домохозяйки и дамочки со свободным графиком начинают на эту тему нудеть, что это все отговорки. Всё остальные тупо переходят на максимально простую пищу, которую не особо готовить, и часто едят одно и тоже
  • 10.05.19 15:30 (ответ для: Милашик)
    Клёвая училка писал(а): Ну, обычная домашняя еда понятие растяжимое и кто-то ест на полведра больше, кто-то меньше, кто-то с маленького блюдца плывет, кто-то тазиками ест и не полнеет

    Естественно)
    Я же тогда была студентка и вообще не задумывалась ни о каких правилах питания) Ела чё дома готовили и всё. Сейчас понимаю, что от ПП это далеко но так было принято и подобным образом питались и питаются до сих пор многие люди.
  • 10.05.19 14:49 (ответ для: Ferrum Katya)
    Ferrum Katya писал(а): Обычной домашней едой. Я просто очень склонна к полноте и если мало двигаюсь, то обрастаю жиром в момент А работа над дипломным проектом подразумевала постоянное сидение за компом.

    Ну, обычная домашняя еда понятие растяжимое и кто-то ест на полведра больше, кто-то меньше, кто-то с маленького блюдца плывет, кто-то тазиками ест и не полнеет

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. гедонист. 05.05 17:26 еда и раз­вле­че­ния в яро­слав­ле.»»
2. гедонист. 05.05 17:18 май­ские в яро­слав­ле 3-4 мая»»
3. cactusya 05.05 17:12 огур­цы.бо­лит вто­рой день ужас­но го­ло­ва.»» 10
4. anutok2006 05.05 16:11 по­сте­пе­но воз­вра­ща­ем­ся к сни­же­нию ве­са за счет жи­ра. »» 1
5. miluska 05.05 15:31 взве­ши­вать­ся по­ка страш­но - ото­жра­лась за празд­ни­ки.се­год »»
6. иржина 05.05 14:19 5.5.2019»» 1
7. maruru 05.05 10:28 объ­яв­ляю борь­бу сво­ей ле­ни - в по­не­дель­ник иду в клуб, »» 3
8. анютик766 05.05 08:40 2 неде­ли не вста­ва­ла на ве­сы - и вот,неболь­шой от­ве­сик! »» 2
9. h1zypyr7zdnl 05.05 07:36 опять ска­ча­ла ин­ста­грам и чё, опять те же си сь ки, »» 2
10. xозяйк@ судь 05.05 07:00 я се­го­дня очень вкус­но на­чи­наю свой день!»» 5
11. elena-1 05.05 05:54 18-17»»
12. нафталиновая 05.05 04:36 очень дур­ной сон 05.05.2019»» 2
13. киви_777 04.05 22:28 ну на­ко­нец схо­ди­ла на спорт!»» 6
14. ледисовершен 04.05 19:55 де­сять лет на сай­те,вот это да! а как буд­то недав­но »» 5
15. maria_mujer 04.05 16:11 бег или шаг?»» 2
16. киви_777 04.05 02:00 май­ские.де­прес­няк»» 7
17. зеленоглазка 04.05 01:38 04.05.2019 це­лый день убор­ка»»
18. agnis 04.05 00:46 04.05.2019 солн­це, дждь, солн­це, дождь с гро­зой и »» 12
19. зеленоглазка 03.05 23:14 03.05.2019 сти­хи май­ские»» 1
20. eve-lina 03.05 16:28 за празд­ни­ки на­жра­ла ка­пец как мно­го, зав­тра на раз­груз­ку, »»
21. princess jul 03.05 13:47 как я по вам со­ску­чи­лась!»» 1
22. gulya123 03.05 08:54 на ули­це дож­дик. на­ко­нец то! на­до­е­ла пыль»» 4
23. victoria_18_ 03.05 08:30 всем доб­рое утро»»
24. chikinkira20 03.05 06:38 всё, по­гхо­ду, раз­жи­ре­ла»» 6
25. ксю s4@(тлив 02.05 23:58 по­смот­ре­ла на се­бя со сто­ро­ны на ви­део о ужас на­сто­я­щий »»
vip клубы  онлайн +1500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора