разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!

EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ


Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.


Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.


Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.


Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.


Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).


На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!

автор: 5th Avenue, 09.05.19 20:20              просмотры: +2969, комментарии: +79
все темы главная
  • 11.06.19 21:32
    https://www.galya.ru...
    ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...
  • 31.05.19 06:14 (ответ для: 5th Avenue)
    5th Avenue писал(а): я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжело

  • 26.05.19 19:13
    за время похудения такого ушло меньше килограмма это почти месяц разгрузок через день. Видимо мне такое питание не подходит!
  • 26.05.19 19:08
    Доброго времени суток мои дорогие девочки! После непродолжительного перерыва я вернулась сегодня очередная разгрузка! решила сменить выбранное питание пока только не решила точно на что, но скорее всего это будет питание на 1200 ккал и бег 30 минут через день! поэтому скорее всего заведу новую тему на гале, так как эта утратила свою актуальность!
  • 23.05.19 03:03
    Доброй всем ночи кто зашёл в тему! Сегодня весь день КД сон и еда.. Девчушки но продолжение следует...
  • 20.05.19 20:50
    добрый вечер мои любимые девчули, сегодня насыщенный день поэто только к вечеру добралась до инета. Сегодня разгрузка на запаренной гречке ну потому что бешеный аппетит и сладкого хочется неимоверно!
  • 19.05.19 19:14
    сегодня как всегда ужин плотный сейчас буду считать общий калораж))) лучше сяду
  • 19.05.19 17:28
    пойду поем и продолжу домашние дела рада что вес хотябы не растет а скоро узнаю истинный вес! очень страшно на самом деле встать на электронные весы!
  • 19.05.19 17:26
    Думаю после завтра приеду в город и взвешусь на нормальных весах) тогда - то и будет виден весь результат работы над собой) ох не знаю сегодня очень невнятное настроение и все не хочется делать)0)
  • 19.05.19 17:24
    Добрый день девочки кто зашел на эту тему. сегодня обычный день и кушать сегодня как ни странно совсем не хочется! стрелка весов все в том же положении меньше 60-ти несмотря на то что кд завтра, но придерживаюсь выбранного питания и сегодня возможно заставлю себя побегать надеюсь что заставлю! хотябы покататься на вело)
  • 18.05.19 20:00
    Девчулички сегодня моральный жесткач! пмс вместе с разгрузкой крайне тяжелое мероприятие хоть разгрузка и не жесткая! вспыхиваю словно спичка тяжело себя контролировать! хотя аппетит пока в норме.
  • 18.05.19 16:12
    девчули мои любимые желаю всем мотивации чтобы худеть только мы сами можем себе помочь и промотивировать себя!

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. angel366 18.05 22:46 по­пра­ви­лась»» 6
2. fnatalis 18.05 15:23 18 мая 2019 г. су­б­о­та все­мир­ный день вис­ки день рож­де­ния »» 1
3. maruru 18.05 14:27 по­сколь­ку пер­вые цве­точ­ки змерз­ли и про­па­ли, при­шлось »» 15
4. березка77 18.05 11:08 на­до мень­ше жрать. ре­ши­ла ка­шпи­ров­ско­го по­слу­шать, »» 33
5. babenfuhrer 18.05 11:03 ура,то­ва­ри­щи!св дочь сда­ла все эк­за­ме­ны и вче­ра по­лу­чи­ла »» 5
6. chikinkira20 18.05 11:00 вче­ра слу­ша­ла мак­са бар­ских и чёт­кий рэп­чик рай­де­ра »» 2
7. мисс м 18.05 08:55 кгб.не дрем­лет утром ра­ним»» 1
8. mrs.совершен 18.05 07:58 из всех ору­дий са­мые по­пуляр­ные нож и вил­ка.»»
9. sfghutrfghj4 18.05 07:46 18.05. 2019»»
10. ольгина25 18.05 04:44 18.05.19»»
11. nikandra 17.05 22:05 2.05.2019»»
12. rnr 17.05 18:48 6-0 пол ста­ка­на ми­не­раль­ной во­ды6-20 чёр­ный ко­фе с »»
13. beautiful30 17.05 15:54 всем при­вет! про­па­да­ла я уже дол­го как то. все вре­мя »» 2
14. южана 17.05 10:18 ду­ма­е­те, я про­па­ла? а вот и нет, фигуш­ки! про­сто пи­сать »» 3
15. хома1 17.05 07:52 ура! ху­дею»» 3
16. nusha311 17.05 07:00 17.5.2019»»
17. artalletta 17.05 05:24 17.05.2019.»» 1
18. bitelgeze 16.05 21:34 за­дум­чи­вая ду­ша скло­ня­ет­ся к оди­но­че­ству.»»
19. nusha311 16.05 21:13 16.5.2019»»
20. *elens* 16.05 20:48 16.05.2019.»»
21. maruru 16.05 19:25 из хо­ро­ше­го - аудит про­шел на ура, мы мо­лод­цы но­вый »» 13
22. xxevf 16.05 13:45 16.5.2019»»
23. sfghutrfghj4 16.05 13:00 16. 05.2019»» 2
24. md5f3zwlo65f 16.05 10:58 джуи джит­со»»
25. jemchujenka 16.05 09:25 доб­рое утро!»» 9
vip клубы  онлайн +1070
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора