Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!
EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.
Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.
Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.
Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).
На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!
все темы | главная |
-
11.06.19 21:32https://www.galya.ru...
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ... -
31.05.19 06:14 (ответ для: classy)5th Avenue писал(а): я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжело
-
26.05.19 19:13за время похудения такого ушло меньше килограмма это почти месяц разгрузок через день. Видимо мне такое питание не подходит!
-
26.05.19 19:08Доброго времени суток мои дорогие девочки! После непродолжительного перерыва я вернулась сегодня очередная разгрузка! решила сменить выбранное питание пока только не решила точно на что, но скорее всего это будет питание на 1200 ккал и бег 30 минут через день! поэтому скорее всего заведу новую тему на гале, так как эта утратила свою актуальность!
-
23.05.19 03:03Доброй всем ночи кто зашёл в тему! Сегодня весь день КД сон и еда.. Девчушки но продолжение следует...
-
20.05.19 20:50добрый вечер мои любимые девчули, сегодня насыщенный день поэто только к вечеру добралась до инета. Сегодня разгрузка на запаренной гречке ну потому что бешеный аппетит и сладкого хочется неимоверно!
-
19.05.19 19:14сегодня как всегда ужин плотный сейчас буду считать общий калораж))) лучше сяду
-
19.05.19 17:28пойду поем и продолжу домашние дела рада что вес хотябы не растет а скоро узнаю истинный вес! очень страшно на самом деле встать на электронные весы!
-
19.05.19 17:26Думаю после завтра приеду в город и взвешусь на нормальных весах) тогда - то и будет виден весь результат работы над собой) ох не знаю сегодня очень невнятное настроение и все не хочется делать)0)
-
19.05.19 17:24Добрый день девочки кто зашел на эту тему. сегодня обычный день и кушать сегодня как ни странно совсем не хочется! стрелка весов все в том же положении меньше 60-ти несмотря на то что кд завтра, но придерживаюсь выбранного питания и сегодня возможно заставлю себя побегать надеюсь что заставлю! хотябы покататься на вело)
-
18.05.19 20:00Девчулички сегодня моральный жесткач! пмс вместе с разгрузкой крайне тяжелое мероприятие хоть разгрузка и не жесткая! вспыхиваю словно спичка тяжело себя контролировать! хотя аппетит пока в норме.
-
18.05.19 16:12девчули мои любимые желаю всем мотивации чтобы худеть только мы сами можем себе помочь и промотивировать себя!
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |