разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Тренируюсь минимум 5 раз в неделю! Болят суставы и связки! Как укрепить?

Занимаюсь джиу джитсу, тренируюсь минимум 5 раз в неделю, то есть каждый день с понедельника по пятницу, бывает и по 2 раза в день, начал пить BCAA и мышцы вообще не болят после тренировок, а вот суставы и связки в разных местах к концу недели болят. Что посоветуете в такой ситуации?

автор: Вова Босс, 16.05.19 21:53              просмотры: +996, комментарии: +13
все темы главная
  • 19.05.19 18:35
    Посоветуем не злоупотреблять употреблением белка. Это у вас почки не выдерживают и соли натрия в суставах оседают, это вкратце.
  • 17.05.19 08:35
    Ой, блин, эффект от этих хондропротекторов накопительный... Так что чуда сразу не ждите... Мне ортопед прописывала Хондроксид... Принимать 3 месяца, потом месяц перерыв и снова три месяца и тэ.пэ. + ибупрофен, но им не злоупотреблять...А вообще меня очень выручали тейпы... А потом физио процедуры и отдых ...Вы тренитесь на износ и это не правильно...Даже у проф спортсменов есть дни отдыха, массажей и физио процедур...
  • 17.05.19 07:48
    Специальные добавки для этого есть, типа хондроитина
  • 16.05.19 22:43
    хондропротекторы в помощь и гиалуронка
  • 16.05.19 22:43
    посоветуем подождать пока они пройдут.. а еще посоветуем умеривать нагрузку для того что бы тело успевало нарашивать нужную сопротивляемость и да не стучите по бетону суставами..они потому небось и болят.. с дуру можно всё сломать ..даже железо я точно знаю
  • 16.05.19 22:20 (ответ для: Гедонист.)
    Какие истерики? Смех это истерика?
  • 16.05.19 22:17 (ответ для: Вова Босс)
    Вова Босс писал(а): Да да, смешно. Ахахаха

    Вы бы хоть загуглили, к чему истерики на ровном месте
  • 16.05.19 22:17 (ответ для: Гедонист.)
    Да да, смешно. Ахахаха
  • 16.05.19 22:16
    Хондроитина сульфат ну и к врачу на всякий случай
  • 16.05.19 22:11 (ответ для: Вова Босс)
    Вова Босс писал(а): Внутрь чего?

    Рта.
  • 16.05.19 22:11 (ответ для: Гедонист.)
    Внутрь чего?
  • 16.05.19 22:09
    Гиалуроновая кислота внутрь.

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. rita mayer 09.06 15:48 пер­вый раз в жиз­ни по­про­бо­ва­ла при­го­то­вить гриб­ной »» 2
2. jeniulka 09.06 15:09 жа­ра ушла, дож­дик лю­би­мый»» 4
3. oks1972 09.06 14:49 жа­ра! де­лать ни­че­го не хо­чет­ся, а на­до!»» 2
4. violla_f1 09.06 12:27 9.6.2019»»
5. marian kitty 09.06 12:23 п 51 день зав­трак»»
6. парящаямурча 09.06 12:10 ле­то в раз­га­ре»» 1
7. olga-vanil 09.06 11:41 09.06.2019. доб­рое утро!вче­ра не за­ря­дил­ся план­шет. »»
8. вечерняя_зве 09.06 11:33 сно­ва в бой с жи­ром»» 1
9. bljostka 09.06 10:40 от жа­ры очень пло­хо се­бя чув­ствую.се­годн при­го­то­ви­ла »» 7
10. alenk@77 09.06 10:30 доб­рый день»»
11. шибушнаяизви 09.06 10:00 мно­го прав­ды го­во­рит­ся в шут­ку:»» 2
12. odry))) 09.06 06:40 доб­рое утро де­воч­ки пер­вый день кд хо­ро­шо хоть на »»
13. anuta0910 08.06 23:50 бе­га­ла за ре­бён­ком по­чти всю про­гул­ку, гу­ля­ли 4 ча­са »»
14. рыжая аидо4к 08.06 22:56 как де­ти за­кон­чи­ли шко­лу до сен­тяб­ря, а мел­кой сде­ла­ли »»
15. cladost 08.06 22:14 8.6.2019»»
16. miya-mama 08.06 22:05 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, да­мы.»» 2
17. fatty betty 08.06 21:29 128. день»»
18. elen3 08.06 20:06 во­про­сы, на ко­то­рые ма­ло кто зна­ет от­вет: по­че­му нель­зя »»
19. elen3 08.06 20:00 хлам . это не толь­ко ста­рые ве­щи . это сло­ва, обес­це­не­ные »»
20. мил@020 08.06 16:46 при­ве­ти­ки на­де­юсь се­го­дня по­след­ний день та­кои жа­ри­щи,все »» 2
21. мил@020 08.06 16:41 от­лич­нои всем су­б­о­ты! за­да­ча жиз­ни не в том, чтобы »»
22. мил@020 08.06 16:39 от­лич­но­го на­стро­е­ния! че­ло­ве­че­ская жизнь по­хо­жа на »»
23. мил@020 08.06 16:36 хо­ро­ше­го всем дня! ес­ли че­ло­век на­чи­на­ет ин­те­ре­со­вать­ся »»
24. anutok2006 08.06 15:00 жар­ко»»
25. marian kitty 08.06 14:17 п день 50 обед»»
vip клубы  онлайн +1120
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора