Тренируюсь минимум 5 раз в неделю! Болят суставы и связки! Как укрепить?
Занимаюсь джиу джитсу, тренируюсь минимум 5 раз в неделю, то есть каждый день с понедельника по пятницу, бывает и по 2 раза в день, начал пить BCAA и мышцы вообще не болят после тренировок, а вот суставы и связки в разных местах к концу недели болят. Что посоветуете в такой ситуации?
автор: Вова Босс, 16.05.19 21:53
просмотры: +2482, комментарии: +13
все темы | главная |
-
19.05.19 18:35Посоветуем не злоупотреблять употреблением белка. Это у вас почки не выдерживают и соли натрия в суставах оседают, это вкратце.
-
17.05.19 08:35Ой, блин, эффект от этих хондропротекторов накопительный... Так что чуда сразу не ждите... Мне ортопед прописывала Хондроксид... Принимать 3 месяца, потом месяц перерыв и снова три месяца и тэ.пэ. + ибупрофен, но им не злоупотреблять...А вообще меня очень выручали тейпы... А потом физио процедуры и отдых ...Вы тренитесь на износ и это не правильно...Даже у проф спортсменов есть дни отдыха, массажей и физио процедур...
-
17.05.19 07:48Специальные добавки для этого есть, типа хондроитина
-
16.05.19 22:43хондропротекторы в помощь и гиалуронка
-
16.05.19 22:43посоветуем подождать пока они пройдут.. а еще посоветуем умеривать нагрузку для того что бы тело успевало нарашивать нужную сопротивляемость и да не стучите по бетону суставами..они потому небось и болят.. с дуру можно всё сломать ..даже железо я точно знаю
-
16.05.19 22:20 (ответ для: *,)Какие истерики? Смех это истерика?
-
16.05.19 22:17 (ответ для: Вова Босс)Вова Босс писал(а): Да да, смешно. Ахахаха
Вы бы хоть загуглили, к чему истерики на ровном месте -
16.05.19 22:17 (ответ для: *,)Да да, смешно. Ахахаха
-
16.05.19 22:16Хондроитина сульфат ну и к врачу на всякий случай
-
16.05.19 22:11 (ответ для: Вова Босс)Вова Босс писал(а): Внутрь чего?
Рта. -
16.05.19 22:11 (ответ для: *,)Внутрь чего?
-
16.05.19 22:09Гиалуроновая кислота внутрь.
- как вам фото? нормальное или нет?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как вам сумочка?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- это слишком сексуальное фото?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |