главная разделы рецепты клубы +8 дневники +49 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
все темы главная
  • Белки-диры и углеводы в правильном соотношении. Т.е. мяско обязательно, рыбка, желательно на пару иль в духовке, крупы, фрукты, овощи, никакого сладко-мучного-солёно-копчёного)))
  • 22.05.19 11:12
    Рекомендую сначала определиться с терминологией. Что для вас значит “правильно“? Для кого-то “правильно“ значит “в соответствие с природой“, для кого-то это “так, как говорят врачи и учёные“, а кто-то считает правильным максимально сбалансированный рацион по микро- и макро-нутриентам.
    Если вы сторонник всего натурального и естественного, чтобы “без химии“, то почитайте про палео-диету, периодическое голодание, кето-диету и вегетарианство. Инструменты из каждого из этих направлений можно использовать для своих целей.
    Если вы сторонник научного подхода, то вам подойдут сайты с исследованиями, научно-популярные каналы на YouTube и журналы.
    Если вы предпочитаете ориентироваться исключительно на свои ощущения, то ешьте всего понемногу. Однако, в этом случае очень велика вероятность того, что и результаты у вас будут средние.
    Я рекомендую следующий алгоритм:
    1. Бегло изучить какие существуют минералы, витамины, белки, жиры и углеводы.
    2. Определить, чего у вас в рационе не хватает. Можно воспользоваться онлайн-калькуляторами нутриентов, сдать анализы в клинике или определить дефицит, поискав в Яндексе свои симптомы (ломкие ногти, синяки под глазами и т.д.).
    3. Найти сайты по запросам “продукты богатые ...“ и вместо многоточия вставить микро макроэлемент, которого у вас не хватает
    Таким образом, вы перестанете зависеть от бесконечных мнений о том, что такое полезно и что такое не полезно ;)
  • 22.05.19 09:56
    Питаться максимально натуральными продуктами с минимальной степенью обработки
  • 22.05.19 09:15
    Всё то,что я хочу съесть и ем и от этого сьеденного мне очень хорошо!
  • 19.05.19 17:09
    Каши, овощные супчики и салатики, нежирное мясо. Сладкого и мучного-по минимуму.
  • 19.05.19 15:07
    Это питание без жирного, мучного и нажирания на ночь.
  • 19.05.19 15:01
    Для меня такого понятия не существует.
  • 19.05.19 07:33
    овощи все, кроме картофеля, рыба жирная или кальмары, постное мясо и минимум сахара с шоколадом. я на мармеладки переключилась, но опять же, немного)), сюда же орехи, фрукты и грибы, из молочки кефир и сыр.
  • 19.05.19 07:17
    Ничего жареного , вареные овощи , мясо , свежие фрукты овощи салаты , без гмо химии и усилителей вкуса . Хорошие качественные фермерские продукты без гормонов и антибиотиков . Регулярность приема пищи , углеводы отдельно , белки отдельно .
  • 19.05.19 03:59
    Отсутствие а рационе мусорной еды типа колы, чипсов, майонеза и т.д.
  • 18.05.19 20:50
    Руккола там всякая, творог обезжиренный...скукота, короче.
  • 18.05.19 20:10 (ответ для: zdppjovje41s)
    zdppjovje41s писал(а): Меньше есть и питаться исключительно полезной для организма пищей исключив сладкое ,соленое ,мучное и жирное
    жирное-это жареное? ) А то жирное-это .. орехи, рыба некоторая жирная, масла, печень трески... Все нужно есть )

Последние дневники за: октябрь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Bljostka +242 -3 Хорошего дня » 21.10 20:56 +3 +7 спортивные занятия
рацион
Relax_easy +48 -59 Понедельник октября! » 21.10 20:38 +7
Мил@020 +1151 -1 Доброго всем времени суток! выходные пролетели,берём себя в руки на новую недельку.погодка сегодня так себе,хорошо » 21.10 20:31 +1 +8 спортивные занятия
рацион
Iost +209 -1 . , 5 . » 21.10 20:20 +2 +5
Мася11 +727 +3 Сегодня разгрузка. вроде выжила. надо скоре спать, чтобы соблазны не мучили. » 21.10 20:09 +2 +8 спортивные занятия
рацион
Типа фея) Очень люблю покушать, особено после работы, » 21.10 18:21 +3 +7 спортивные занятия
рацион
Koshka1507 +197 -58 Друг - это прежде всего тот, кто не берется судить. антуан де сент-экзюпери » 21.10 18:16 +1
Chikinkira20 +111 +3 Всем привет в выходные нифига не выспалась » 21.10 18:09 +2 +1
Планет@ +467 -58 А были ли вобще выходные? » 21.10 15:53 +3 +8 спортивные занятия
рацион
Renelalique День 3 из 43. вернула вафельницу в магазин. та, которой не было и честный человек » 21.10 15:47 спортивные занятия
рацион
Yuleshka +336 -26 Вся заработалась » 21.10 14:52 +1 +9
Дыши_легко +367 +3 Понедельник, 21 октября, рабочий день » 21.10 12:49 +5 +9 спортивные занятия
рацион
Elle nina +163 +123 Скоро весы перейдут в скорпиона. и коротко о запретном плоде. » 21.10 12:39 +10 +3 спортивные занятия
рацион
Babenfuhrer +113 -60 Скоро каникулы у детей. » 21.10 11:55 +2 +2
Березка77 +134 -60 Осознала, что проблемы бывают у всех, без этого никак в этой жизни. и не повод впадать в уныние. а я же такая » 21.10 11:35 +4 +10
Ilichevskaya +69 -2 Очередная попытка похудеть. »боевое 21.10 11:15 +8 +3 спортивные занятия
рацион
Iizika Ждешь, ждешь выходных. в суботу откровено проваляли дурака. из полезного:муж - уборка квартиры , я - беляши и » 21.10 11:14 +3 +6
@алёнчик@ День 26. » 21.10 11:06 +3
Alian +307 -66 Понедельник.еще плюс 50гр. встала утром с супер пупер вздутым животом,ехала на работу как начал резать живот. » 21.10 10:46 +3 +8
Истина где-т +384 -58 Интересно,какие статусы у нас будут в старости? что-нибудь типа: ура, получила пенсию, все ко мне, угощаю валерьянкой. » 21.10 09:54 +3 +12 спортивные занятия
Tatiana1212 +419 +1 Хочется съесть слона на весах 1кг все признаки приближения кд »радостное 21.10 09:48 +2 +9 спортивные занятия
рацион
Рукоделкина +408 -60 Город покрылся коркой льда, иду как гейша часто перебирая ножками, глазки в пол! » 21.10 09:36 +5 +5 спортивные занятия
рацион
Санькин@ +1054 +123 Ну а теперь что-то с плитой газовой со вчерашнего дня не пользуемся. так как выходной был. то вызвать мастера » 21.10 09:32 +2 +14 спортивные занятия
рацион
Olga-vanil 21.10.2019 доброе утро ! чудесного понедельника. » 21.10 08:17 +2
Komarelen +97 +1 Вода ушла, теперь вес замер. эх. » 21.10 08:11 +2 +16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +890
девушки, как вы думаете, писать первой на постоянной основе это норма? после »
осуждают других за то, что делают сами - такой вид делают, будто все кругом » +25
тема содержит фото от подруг слышала, что постарела! неужели правда выгляжу на 30+? » +111
тема содержит фото как вам девушка на фото? что можно сказать о лице? » +7
с любовником общались с мая месяца, пару месяцев назад признались в чувствах » +5
у мамы диабет начался с такого же дикого зуда - это норма сахара или нет? » +6
за двушку 9 тысяч платим. сколько вы платите за жкх? » +27
тема содержит фото что можете сказать о нашей паре? фото. » +12
я никому с ребенком не нужна буду. говорит, что я буду у ног миллион мужчин! » +10
два раза называл меня другим женским именем своей бывшей коллеги » +9
тема содержит фото как вам фотосессия? какое фото понравилось? » +25
планирование отпуска на работе - мне досталось не совсем то, о чем я думала » +13
единственное, что помню, поет девушка, ритмичная. помогите найти. » +10
вы отправляет детей в летний лагерь на отдых? » +5
в последнее время набирают популярность марафоны по исполнению желаний » +14
кто делал операцию пупочной грыжи. у меня на следующей неделе будет. боюсь » +19
тема содержит фото ноги полноваты! стоит ли скинуть пару лишних? » +17
как домработница жить не хочу! неужели мужик сам не может приготовить! женщина » +54
один вспоминает девушку и восхищается её фигурой, а другой отмалчивается! ни » +15
зачем обесценивать мои хорошие качества сострадание к бедным и животным » +24
навязчивая страсть к коллеге не дает мне покоя. меня пересадили на другое место, » +5
какую мне фамилию лучше выбрать в дальнейшем? » +16
тема содержит фото как вам ее юмор? » +21
кричали про нестоячку, любовниц и что роды не для мужиков! женщина вынашивает » +170
карелия зимой на новогодних каникулах - как впечатления и цены? »
смогли бы вы взять ребенка из детдома и любить как своего родного? » +103
ходите ли вы погулять одна? не вижу в этом катастрофы, частенько хожу одна » +22
тема содержит фото возникло неистовое желание покраситься в красный цвет » +13
вас брали когда-нибудь на работу без опыта? как уговорили? » +10
я маму ударила, набросилась, теперь у неё синяк! мне стало ужасно я думала » +12
ничего не успеваю, торможу и туплю. появилось желание выпить, а желание на » +13
как часто вы меняете покрытие на ногтях? » +22
добрый, внимателен, работа есть, но у него средний! люблю высоких парней! » +9
он готов прожить со мной всю жизнь, а я нахожусь в поисках более лучшего! » +7
мужчина младше женщины лет на 8! как складываются отношения? » +18
каждый день ругаемся, даже поднимает руки, орёт, что я со всеми переспала! » +12
симпатичный, с достойным заработком, с квартирой и машиной, но маленького роста. » +676
тема содержит фото я тоже хочу оценку! » +81
тема содержит фото ослепительные популярные певицы блондинки ! кто ярче и красивее? » +11
как выйти из этого состояния - не знаю! я просто хотела семью. расписаться, » +54
как вы начинаете утро своего выходного? » +37
вы обжираетесь? тяжело ли потом вам? когда в последний раз переели? » +32
говорит: вот, не мокрая, не устала, улыбнулся и провел пальцем по лбу. » +9
а тут новая и сразу в омут с головой. я была в шоке, думала, что он самый достойный » +3
ела практически любой влажный корм, но в последнее время стала очень избирательна » +11
тема содержит фото слишком сладкий или ну такое себе? украшен этот десерт шоколадным топпингом. » +8
из больницы муж вышел в шоке, я - в слезах. если бы тогда обрадовалась ребёнку, » +13
хоть бы не ушел голодный муж от меня! чем кормите мужей, когда на готовку времени » +66
тема содержит фото как вам костюмчик? » +7
как кто рассказывал близким, семье, друзьям и сотрудникам о своей беременности? » +27
разошелся шов после операции и хирург сказал, что теперь рана сама должна заживать » +26
уйти с работы и заняться саморазвитием, но зависеть от мужа на 100% не хочется » +2
самая черная полоса станет однажды взлетной! бывали ли в вашей жизни периоды » +6
верите ли вы в то, что за два дня у него не было ни минуты, чтобы позвонить » +11
тема содержит фото вам предложат миллион долларов за то, что вы в одном из этих костюмов проходите » +31
почему мужчина много лет живет с девушкой и не женится? » +128
караул! не отравлю его? если нож был после нее в рыбе? » +5
какой рост вы бы выбрали? привлекательнее низкие или высокие девушки? » +13
прошлые выходные провели вместе, для меня это было, как второе рождение, » +25
не было парня в 28 лет! оставаться всю жизнь одной? » +69
как вы относитесь к людям, которые не могут выполнить обещания? » +12
тема содержит фото создается ли впечатление нищего или даже бездомного человека? » +13
с ног до головы облили грязью! предложил на даче с подругой заниматься этим! » +26
по-женски хитро преподносить. хочу сыграть именно на узком интересе, дабы выглядеть » +23
вторые роды после первых - как прошли? думала, задохнусь и сдохну » +67
какие антидепрессанты есть в свободной продаже, без рецепта? помогли ли они » +18
тема содержит фото какое фото лучше? » +48
писать самой туповастенько, и вообще - я не такая! парень реал стоящий. аватарку » +32
я в бешенстве, плачу, у него зависимость или он просто женился не на той? » +63
худеем на каше. сидится легко. присоединяйтесь! » +113
вы хоть раз говорили любимому, что ревнуете его? » +20
как прошла ваша выписка с малышом из роддома? украшали квартиру и машину? много » +61
лучше имя анна или алина? » +14
есть ли у вас комплексы по поводу своей внешности? как боретесь с ними? » +39
его отчитали так, будто совершил преступление! даже слушать не хотели, кто » +14
тема содержит фото хочу покрасить волосы в рыжий. нормально будет? » +20
тема содержит фото хотим взять обручальные кольца, но переживаю, что покрытие сотрется. даже продавец » +40
с какого раза попытка родить с помощью эко увенчалась успехом? » +20
тема содержит фото как вам моя новая грудь на мне? органично смотрится с фигурой? » +212
позорище, обслуга! высмеивала, а у самой, не смотря на блат, зарплата мизерная! » +11
хотел у тебя ещё занять. и тут я поняла, что ничего мне не светит! неужели » +36
он живет со старухой 42 года, дряблое тело, от нее воняет старостью, стыдно » +131
качели, шезлонги, слинги - какие детские приблуды помогли вам с ребёнком? » +12
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » +41
мой ребенок хуже всех! растет дебил - это полный шок и разочарование для меня » +49
тема содержит фото как вам такая фигура? » +16
кума нервы мотает! подарок передала через детей и теперь во все стороны обиду » +42
секретный чат? как он нашёл меня? я сразу заблокировала, испугалась » +6
устроил скандал, что это общий бюджет! якобы моя мама работает и сама в состоянии » +44
тема содержит фото 59-летняя мама модели! нравится? » +27
забавно! девственницы сетуют на современные нравы, но раньше, если дотянула » +82
все мужчины изменяют, но почему-то о женщинах ни слова! у меня много таких » +119
тема содержит фото кто пользовался таким для губ? стоит ли покупать? » +14
в ужасе представляю как буду ходить на работу. врачи толкового не говорят. » +39
тема содержит фото широкая переносица или нормальный нос? » +24
какие самые редкие женские имена вы слышали или встречали? » +44
тема содержит фото как вам мое фото без фильтров? нравится как выгляжу или нет и почему » +163
кто был на новый год? хочу поехать на зимних праздниках »
я с ним довольно жёстко говорила. у него психика неустойчивая. у плохих новостей » +42
обнимались, целовались, не захотела, потому что парень не нравится! » +4
отец дал парню плакат голой блондинки. я ревную. теперь парень часто находится » +28
как понять кем я хочу быть и что действительно мое? » +14
мне постоянно снится, что в дверь кто-то ломится, или приходят убивать, и я » +12
сильный зуд. как начать разговор с партнёром на эту тему? измена вряд ли. » +48
учились дистанционно? слышала, что есть вузы с дистанционным обучением » +23
что это за прикол! ругалась с парнем из-за его лжи и расстались. и он следом » +16
кто больше нравится? » +24
прожил 7 лет и умер. бюджет 5-7 тысяч, чтоб видео снимал лучше, чем full hd, » +4
все, что ни делается - к лучшему? потеряв что-то, вы приобретали большее? » +18
тема содержит фото реально ли их повесить на стену? каким образом? двухсторонний скотч выдержит? » +12
дошли до того, что пропукаться трудно и покакать. диета у меня жесть, сама » +30
изрежут, а потом заштопают неаккуратно! чувствую себя подопытным кроликом! » +23
женщины против, мужчины - за! это простое желание стать домашней наседкой и » +88
тема содержит фото показываю зубы, так я намного коварнее и сексуальные! как вам моя фоточка? » +14
на какие бьюти-процедуры вы стабильно ходите? » +31
муж ругается, предложили работу в школе. но я боюсь и не хочу » +29
не позорно в 20 лет на такой работе работать или лучше уборщицей пойти? » +14
я устала от начальницы! в спешке неправильно разрезала ткань, теперь она шипит! » +21
что сегодня ели на завтрак? рассказывайте! » +31
весь день не отпускало, чихала и чесался нос, глаза слезятся и опухли. проснулась, » +11
девушки, как вы думаете, писать первой на постоянной основе это норма? после »
с любовником общались с мая месяца, пару месяцев назад признались в чувствах » +5
у мамы диабет начался с такого же дикого зуда - это норма сахара или нет? » +6
карелия зимой на новогодних каникулах - как впечатления и цены? »
тема содержит фото что можете сказать о нашей паре? фото. » +12
я никому с ребенком не нужна буду. говорит, что я буду у ног миллион мужчин! » +10
уйти с работы и заняться саморазвитием, но зависеть от мужа на 100% не хочется » +2
тема содержит фото как вам девушка на фото? что можно сказать о лице? » +7
верите ли вы в то, что за два дня у него не было ни минуты, чтобы позвонить » +11
вы отправляет детей в летний лагерь на отдых? » +5
навязчивая страсть к коллеге не дает мне покоя. меня пересадили на другое место, » +5
планирование отпуска на работе - мне досталось не совсем то, о чем я думала » +13
ела практически любой влажный корм, но в последнее время стала очень избирательна » +11
два раза называл меня другим женским именем своей бывшей коллеги » +9
прошлые выходные провели вместе, для меня это было, как второе рождение, » +25
осуждают других за то, что делают сами - такой вид делают, будто все кругом » +25
какую мне фамилию лучше выбрать в дальнейшем? » +16
как кто рассказывал близким, семье, друзьям и сотрудникам о своей беременности? » +27
тема содержит фото как вам костюмчик? » +7
лучше имя анна или алина? » +14
какой рост вы бы выбрали? привлекательнее низкие или высокие девушки? » +13
караул! не отравлю его? если нож был после нее в рыбе? » +5
я маму ударила, набросилась, теперь у неё синяк! мне стало ужасно я думала » +12
секретный чат? как он нашёл меня? я сразу заблокировала, испугалась » +6
кто был на новый год? хочу поехать на зимних праздниках »
ходите ли вы погулять одна? не вижу в этом катастрофы, частенько хожу одна » +22
он готов прожить со мной всю жизнь, а я нахожусь в поисках более лучшего! » +7
за двушку 9 тысяч платим. сколько вы платите за жкх? » +27
добрый, внимателен, работа есть, но у него средний! люблю высоких парней! » +9
вас брали когда-нибудь на работу без опыта? как уговорили? » +10
тема содержит фото слишком сладкий или ну такое себе? украшен этот десерт шоколадным топпингом. » +8
один вспоминает девушку и восхищается её фигурой, а другой отмалчивается! ни » +15
тема содержит фото ослепительные популярные певицы блондинки ! кто ярче и красивее? » +11
тема содержит фото вам предложат миллион долларов за то, что вы в одном из этих костюмов проходите » +31
говорит: вот, не мокрая, не устала, улыбнулся и провел пальцем по лбу. » +9
самая черная полоса станет однажды взлетной! бывали ли в вашей жизни периоды » +6
мужчина младше женщины лет на 8! как складываются отношения? » +18
из больницы муж вышел в шоке, я - в слезах. если бы тогда обрадовалась ребёнку, » +13
кричали про нестоячку, любовниц и что роды не для мужиков! женщина вынашивает » +170
кто лучше? » +2
тема содержит фото хочу покрасить волосы в рыжий. нормально будет? » +20
прожил 7 лет и умер. бюджет 5-7 тысяч, чтоб видео снимал лучше, чем full hd, » +4
его отчитали так, будто совершил преступление! даже слушать не хотели, кто » +14
обнимались, целовались, не захотела, потому что парень не нравится! » +4
услышу в телефоне, что он на пьянке! это ты так из дома выходить не хотел?! » +11
каждый день ругаемся, даже поднимает руки, орёт, что я со всеми переспала! » +12
вы обжираетесь? тяжело ли потом вам? когда в последний раз переели? » +32
чтобы уметь себя показать и не считали скромной, как набраться уверенности » +5
изрежут, а потом заштопают неаккуратно! чувствую себя подопытным кроликом! » +23
есть ли у вас комплексы по поводу своей внешности? как боретесь с ними? » +39
что сегодня ели на завтрак? рассказывайте! » +31
неужели одну меня оставишь? чуть ли не со слезами. я ведь вырвалась из гиперопеки. » +10
тема содержит фото реально ли их повесить на стену? каким образом? двухсторонний скотч выдержит? » +12
хотел у тебя ещё занять. и тут я поняла, что ничего мне не светит! неужели » +36
что это за прикол! ругалась с парнем из-за его лжи и расстались. и он следом » +16
сильно давит на грудь или слабо? больно или нет? вы бы пошли к врачу-мужчине? » +8
он есть моё сокровище! помогите разобрать » +6
как часто вы меняете покрытие на ногтях? » +22
очень злостно гавкает, а когда зову, она бежит, машет хвостиком и падает на » +4
тема содержит фото ноги полноваты! стоит ли скинуть пару лишних? » +17
как домработница жить не хочу! неужели мужик сам не может приготовить! женщина » +54
сильный зуд. как начать разговор с партнёром на эту тему? измена вряд ли. » +48
тема содержит фото как вам такая фигура? » +16
лицо покрылось гнойными прыщами (даже на шее). типа кожа так очищается. » +4
кума нервы мотает! подарок передала через детей и теперь во все стороны обиду » +42
каким образом вы получили идеальный живот? какие упражнения для пресса самые » +11
на 3 день пошло шелушение, на 5 - точечный зуд, затем на этом месте покраснение. » +5
тема содержит фото какое испытание для вас было самое жуткое? согласились бы принять участие в » +11
тема содержит фото как вам ее юмор? » +21
единственное, что помню, поет девушка, ритмичная. помогите найти. » +10
писать самой туповастенько, и вообще - я не такая! парень реал стоящий. аватарку » +32
как вы начинаете утро своего выходного? » +37
у наших отношений нет будущего! но и расставаться не хочется - человек мне » +11
с бывшей куча фото, а меня афишировать не хочет! я так спокойно жить не смогу. » +41
недовольная с ехидной рожей: ну, очень приятно! цепляется ко мне постоянно! » +10
занимаюсь в зале, но вчера заела стресс, всю ночь не спала. утром на весах » +10
какие самые редкие женские имена вы слышали или встречали? » +44
как выйти из этого состояния - не знаю! я просто хотела семью. расписаться, » +54
я устала от начальницы! в спешке неправильно разрезала ткань, теперь она шипит! » +21
с ног до головы облили грязью! предложил на даче с подругой заниматься этим! » +26
тема содержит фото создается ли впечатление нищего или даже бездомного человека? » +13
по-женски хитро преподносить. хочу сыграть именно на узком интересе, дабы выглядеть » +23
толкает меня, чтоб я одна пошла, потому что я девушка! не захотел со мной пойти. » +8
срочно нужна работа, как быстрее найти? » +9
насморк, перхоть, грибок. все это от противозачаточных? » +19
отец меня травит! я попрошайка и отмахивается от меня. грозит мне психбольницей. » +6
должен муж покупать для своего ребенка? мой жадничает, ему важнее пивко попить. » +28
как вы относитесь к людям, которые не могут выполнить обещания? » +12
зачем обесценивать мои хорошие качества сострадание к бедным и животным » +24
а тут новая и сразу в омут с головой. я была в шоке, думала, что он самый достойный » +3
в последнее время набирают популярность марафоны по исполнению желаний » +14
я в бешенстве, плачу, у него зависимость или он просто женился не на той? » +63
платите ли вы за пропуски ребёнком детского сада без уважительной причины? » +15
парень мало пишет в соц. сетях, но в жизни наоборот уделяет мне много внимания » +7
тема содержит фото объясните в чем тут шутка? а вы любите собирать грибы? » +15
женя пытался познакомиться с женей, по громкоговорителю в кафе »
сваты не хотят присутствовать вместе на др внучки » +16
есть у вас полюбившаяся цитата, высказывание, которое вы считаете гениальным » +10
я выигрывала 15 тысяч рублей - везло ли вам в лотерею? » +7
он живет со старухой 42 года, дряблое тело, от нее воняет старостью, стыдно » +131
что вам в девушках нравится больше: фигура или лицо? » +21
у меня упала самооценка после расставания - только начала его забывать, с другими » +9
тема содержит фото розовый комбез или зелёный? » +12
тема содержит фото стильная куртка! стали бы носить такую? » +16
тема содержит фото показываю зубы, так я намного коварнее и сексуальные! как вам моя фоточка? » +14
под новый год дед мороз принесёт вам подарочек под елочку! вы верите в чудеса? » +10
кто делал операцию пупочной грыжи. у меня на следующей неделе будет. боюсь » +19
все, что ни делается - к лучшему? потеряв что-то, вы приобретали большее? » +18
я неуклюжий пингвин могу запнутся, выйти с направленной в колготки сзади юбкой » +8
получаю пинок! они видят во мне слабого человека, что со мной можно поступать » +18
мне подруга сказала, что можно было заработать большие деньги лет 10 назад, » +5
тема содержит фото как он вам? была когда-то его фанаткой. » +5
тема содержит фото я похожа на ди каприо! похожа ли я на кого-нибудь из звезд? » +17
кто знаком с лекциями? что скажете? » +6
друг за друга за глаза. уже не знаешь кому верить. знакомая предложила погулять, » +7
за много лет никто не предложил помощь, делалось за мой счет. и к ребенку моему » +15
а вы собственно где? мадам денежки прихватила и свалила, пришлось закрыть магазин! » +21
в постели с твоим мужем! влезать не хочу, дак найдет другую, которая бедной » +44
нужной никогда себя не чувствовала. сейчас ни с кем не общаюсь, а хочется познакомиться » +7
оценивают как кусок мяса! что у мужчин в голове?! есть такие, кто смотрит не » +74
KissЮлик +3371 -2 всем доброе утро!как же все таки хорошо просыпаться дома в своей кроватке»

airin197 +100 +1 ну почему так тосклива то? чем вы занимаетесь когда хандра подступает?»плаксивое

Miya-mam +1530 +2 доброго времени суток, дамы.»

LaymLaDy сегодня планирую выспаться, востановить силы, так-как на неделе такой»
Хома1 +87 -2 24.10.2019»
Olga-van 24.10.2019 доброе утро ! хорошего дня.» +1
fnatalis +143 +191 24.10.2019»
Princess +282 +1 привет. погода хорошая . а я снова на работу» +1

кнопка +340 +4 доброе утро. и снова работа.» +1

piyavkaE +1763 +2 утро меня порадовало - 30 гр. . ура я вешу меньше 90)» +1
+1
UlyanaYV +382 +2 доброе утро. вроде легла пораньше и не выспалась» +1

tatiana1 +419 +1 проспала.бегу на работу»радостное +1

Olacutec +2649 +2 закопаные (208) 16+» +2
+4
Olacutec +2649 +2 я плю на ваши могилы: дежа вю (2019)» +2
+4
Elena-1 1-10, 21» +1

Olacutec +2649 +2 любовь приходит тихо (203)» +4
Olacutec +2649 +2 дaмы в чepнoм (2019)» +4
Olacutec +2649 +2 больница никербокер (2014-2015)» +4

komarele +98 +1 девочки, пишу с телефона, а это не удобно. допускаю много косяков.» +1
+1
SSS112 +3113 -59 доброе утречко галчатки! пусть сегодня вам встретятся только положительные»сонное +2
+1
Svetlanк +3954 -3 привет всем хорошо сегодня спала и вроде бы даже выспалась) всем доброго» +3
+8
Lutik644 +518 +123 всем доброго утра!вот решила подсчитать сколько я калорий лопаю за день.» +2
+5
Ирина98 +482 сейчас надо пережить отечность на к.д и можно выдыхать и сбрасывать с»
poxydelk +764 -25 утро. этап 1. день 5. мои мини-цели по весу.» +7

Тили +526 +1 24 октября, четверг. (4:40)»хорошее +1

Шмидт +3409 +2 выбросила вчера маску для лица, вроде, и срок годности нормальный, видимо,»сонное +7

Шмидт +3409 +2 методы автоматической фильтраци»игривое

Шмидт +3409 +2 блин, уже у мелкой праздники, сегодня осений бал в школе ранего развития,»сонное +2

Шмидт +3409 +2 сегодня гречку сварю и путасу - вот и обед, а на ужин картошку, наверное,»сонное +2

Соня 89 +2277 -2 24.10.2019недосказаность - многоточие. мы в любви, как на мином поле,» +7

Сладкая +3204 +1 жаба, как и змея - олицетворение мудрости, но мудрости, которая не приносит» +2
+1
Сладкая +3204 +1 двадцать шестой луный день тяжел не столько своими передрягами, сколько» +1

Сладкая +3204 +1 если настроение будет грустным и тоскливым, то к концу луного дня вы,» +1

Сладкая +3204 +1 в двадцать шестые луные сутки высока вероятность ограбления и воровства.»

Сладкая +3204 +1 в двадцать шестые луные сутки также важно не относиться к себе слишком»

-Мася- +2853 +1 неделя пройдет под девизом “дожить до понедельника“» +2
+1
-Мася- +2853 +1 спасибо что пришли, помогли нам скрасить этот день» +1

-Мася- +2853 +1 бесит, когда в магазине приходится платить, хотя ты уже сказал спасибо.» +1

-Мася- +2853 +1 если мобильный оператор мне подключит услугу “гудок“ без моего ведома» +1

Нежнаясн +240 +1 24.10.2019»
Нежнаясн +240 +1 24.10.2019»
Нежнаясн +240 +1 24.10.2019»
Нежнаясн +240 +1 24.10.2019»
Нежнаясн +240 +1 24.10.2019»
-Мася- +2853 +1 а ведь сначала был практически здоров» +1

ACOMAN +2871 +4 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.»

ACOMAN +2871 +4 доброго времени суток вам. и это четвёртый, очередной онлайн дневник.»

ACOMAN +2871 +4 доброго времени суток вам. это мой третий, очередной онлайн дневник.»

ACOMAN +2871 +4 доброго времени суток вам. это второй мой, очередной онлайн дневник.»

ACOMAN +2871 +4 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +2
+1
-Мася- +2853 +1 мечтаю выспаться, но пока не везет»
Кейт_СПб +1226 +122 не грусти. рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места»романтическое

-Мася- +2853 +1 23.10.2019»
-Мася- +2853 +1 23.10.2019»
-Мася- +2853 +1 беседуют два инженера - москвич и ленинградец»

-Мася- +2853 +1 23.10.2019»
Рыжая +700 -59 23.10.2019»
Jane857 +157 -59 настроила себе планов на следующие два месяца. хочу перевезти свою собаку»
Bow-Wow -60 23.10.2019»
Мася11 +727 +3 сегодня еще и футбол после работы. еле ноги принесла, день тяжелый.» +3

Реперка +196 -1 получила за андрюшку посылку. он так обрадовался новым ботинкам, что я»спокойное +1

Princess +282 +1 спокойной ночи и приятных снов» +1
poxydelk +764 -25 вечер. этап 1. день 4.» +1

Elen3 +2541 -1 2. полезный тирамису с клубникой» +1

Elen3 +2541 -1 5 рецептов диетического тирамису 1. тирамису-лайт»

Elen3 +2541 -1 5. отбивная из куриного филе на 10грам - 14.86 калб/ж/у - 19.82/1.91/3.45»

Elen3 +2541 -1 4. сочный люля-кебаб из курицы на 10грам - 109.4 кал б/ж/у - 2.43/1.8/0.94»

Elen3 +2541 -1 3. курица с ананасами на 10грам - 96 кал б/ж/у - 14.67/0.85/6.04»

ФиФфа +963 -1 чего откладывать» +1
Мил@020 +1151 -1 второй день сухо и нет дождя,удивительно даже)хорошего всем вечерочка» +2

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора