Ничего нового не скажу наверное)Спорт и ограничения в еде))
Я бегала по вечерам и не ела после 18:00))
Главная задача тратить больше калорий,чем потреблять!
После 19:00 лучше вообще не есть!Обмен веществ к вечеру замедляется))И больше откладывается))Ну или только белок есть совсем без углеводов,тогда ещё и худеть будите))))
Девочки, как похудеть за месяц эффективно? Какие варианты вам помогли?
Какие варианты вам помогли?
автор: Dobraj_vedma, 29.05.19 18:33
просмотры: +5571, комментарии: +40
все темы | главная |
-
11.07.19 00:31
-
08.07.19 12:38Я на французской диете хорошо сбросила за месяц! Живот и бока ушли.
Кстати, она весьма сытная, даже хлебушек позволяется. Только строго надо придерживаться граммов и времени приёма пищи. Если спорта или танцев, или бега или плавания, или фитнеса добавить, то... -
05.07.19 22:53 (ответ для: SantasLover)SantasLover писал(а): Вес 65 кг - это моя мечта пожалуй , 59 я весила ещё в школе .... Но если найти силы отказаться от пива и вредной пищи , то все реально
Я сейчас не редко выпиваю и на всякие вредности налегаю из-за стрессов, но не полнею благодаря разгрузочным дням
так что все в ваших руках,дерзайте
главное задаться целью и идти к ней -
04.07.19 00:05 (ответ для: esper)blacksky писал(а): мне тогда тоже тяжко было, не знаю, всегда так получается,что как только вес за 65 заходит -ощущаю себя слоном с вашего веса кг уходить должны еще быстрее главное не перегружайте себя спортом первые дней 10,пока организм не адаптируется
Вес 65 кг - это моя мечта пожалуй , 59 я весила ещё в школе .... Но если найти силы отказаться от пива и вредной пищи , то все реально ))) -
03.07.19 22:19 (ответ для: SantasLover)SantasLover писал(а): У вас тогда вес был меньше , у меня при росте 174 уже кг 80 наверно ...ходить тяжело так что это отличная схема для меня , а просто питаться по диете скучно
мне тогда тоже тяжко было, не знаю, всегда так получается,что как только вес за 65 заходит -ощущаю себя слоном
с вашего веса кг уходить должны еще быстрее
главное не перегружайте себя спортом первые дней 10,пока организм не адаптируется -
03.07.19 17:28Смотря сколько нужно скинуть. Если много, то месяца мало, вредно будет очень. А раз приспичило, то садитесь на голод по науке. Т.е. грамотно в него входите, сам голод, и выходите постепенно. Кто-то 10-15кг скидывает. Но это ненадолго. У меня уходило кг 5, но я непосредственно голодала только 1-2 дня, а все остальное время вход-выход из голода.
-
03.07.19 17:20 (ответ для: esper)blacksky писал(а): Зеленый чай способствует похудению лучше и жидкость выводит тоже лучше суть именно в этом Да,это мой личный режим питания,составляла сама по собственным предпочтениям Сидела на одном молокочае - тяжело после 4 дня Только на каких то разгрузочных днях - тоже сложно и вредно Есть на 1200-1300 ккл - долго худеешь, за 3 месяца сбросила только 4 кг А тут все в одном и все достаточно быстро главное не жрать потом как грузчик два на два, а то организм посадите
У вас тогда вес был меньше , у меня при росте 174 уже кг 80 наверно ...ходить тяжело ) так что это отличная схема для меня , а просто питаться по диете скучно ) -
03.07.19 15:18 (ответ для: SantasLover)SantasLover писал(а): Я тоже так люблю , он очень сытный .Но в чёрный чай добавляю молоко.А это ваш личный режим питания или по чьему-то совету ? Хочу тоже попробовать так чередовать .Я лет пять назад сидела на диете к весне ни грамма жира и от музыки в животе меня спасал только молокочай
Зеленый чай способствует похудению лучше и жидкость выводит тоже лучше
суть именно в этом
Да,это мой личный режим питания,составляла сама по собственным предпочтениям
Сидела на одном молокочае - тяжело после 4 дня
Только на каких то разгрузочных днях - тоже сложно и вредно
Есть на 1200-1300 ккл - долго худеешь, за 3 месяца сбросила только 4 кг
А тут все в одном и все достаточно быстро
главное не жрать потом как грузчик два на два, а то организм посадите -
03.07.19 15:14 (ответ для: esper)blacksky писал(а): я просто в половину стакана крепкого зеленого чая добавляла молоко мне не до заморочек на работе
Я тоже так люблю , он очень сытный .Но в чёрный чай добавляю молоко.А это ваш личный режим питания или по чьему-то совету ? Хочу тоже попробовать так чередовать .Я лет пять назад сидела на диете к весне ни грамма жира и от музыки в животе меня спасал только молокочай -
03.07.19 14:16 (ответ для: SantasLover)SantasLover писал(а): Интересная схема питания .Я пожалуй тоже попробую а молокочай это сугубо молоко и чай или чай на воде с добавлением молока ?
я просто в половину стакана крепкого зеленого чая добавляла молоко
мне не до заморочек на работе) -
03.07.19 00:16Согласна насчёт гречки. Очень хорошо уходит вес и объемы. Проверено на себе. Но однако есть подвох. Как только расширяется рацион...сразу ж обратно килограммы и объемы. Может это индивидуально конечно все.. но у меня вот так . Теперь перед какими то мероприятиями знаю,что неделька вторая на гречке и можно в платье любимое влезть спокойно
-
02.07.19 23:44 (ответ для: esper)blacksky писал(а): Я скинула за месяц 11 кг зимой, когда стала питаться по схеме день разгрузочный- день питание до 6 вечера и до 1300 ккл. Рост 175, вес был 70, стал 59. Сейчас колеблется от 59 до 61. Но обратно не набрала,хотя питаюсь так же как и раньше, ну,плюс один разгрузочный в неделю. Ела на диете все,что хотела, но в рамках калорий. Да и из-за разгрузок хотелось не шоколада и пиццы,а овощей и мяса. Плюс в дни нормального питания час крутила педали на велотренажере. Разгрузочные всегда одни и те же - либо чай с молоком, либо детское питание, либо кефир с корицей и клетчаткой. Я в офисе работаю, мне такое идеально подходит. И переносится очень легко, потому что за 1 разгрузочный организм не успевает изголодаться и не появляется слабость
Интересная схема питания .Я пожалуй тоже попробую ) а молокочай это сугубо молоко и чай или чай на воде с добавлением молока ?
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- если друг оказался вдруг - и не друг, и не враг, а так. как справляетесь с разочарованием в людях?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вам оформление ленты?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |