разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

дошла до 65 кг, но на все подзабила. присоединяйтесь к совместным похуделкам без вступления в команду!

Предлагаю всем желающим присоединиться к совместным похуделкам и отписываться в этой теме о своих результатах. Я со своей стороны готова дать поддержку и хорошее общение.
Мой максимальный вес был 74-75 кг при росте 173 см. Был период, когда мало двигалась и любила вкусно покушать. Вот и набрала. В декабре прошлого года решила взяться за себя. И в итоге дошла до 65 кг за несколько месяцев. Но последнее время на всё подзабила. С понедельника (не потому что это “тот самый понедельник“, а потому что в воскресенье не могу) начинаю похуделки и занятия спортом. У меня система питания основывается на ограничении калорийности и приоритете в здоровых продуктах. Спорт - силовые и кардио через день.
Присоединяйтесь, вне зависимости от того, как именно вы худеете. Я нравоучений читать не буду, каждому удобно так, как он выбрал, будто то ПП, диета и т. д.
Я за себя берусь серьёзно и надеюсь такую же серьёзность и желание побыстрее избавиться от лишнего веса увидеть от вас. Считаю, что жир - это некрасиво.

автор: Angelaska, 02.06.19 03:35              просмотры: +2990, комментарии: +236
все темы главная
  • 11.06.19 23:54 (ответ для: girlplayer)
    girlplayer писал(а): После загрузочного дня реально вес снова вниз пошел правильно говорят, что организм как бы засыпает при переходе на новый рацион, когда привыкает

    Сколько отвес?)
  • 11.06.19 21:51 (ответ для: Angelaska)
    После “загрузочного“ дня реально вес снова вниз пошел правильно говорят, что организм как бы засыпает при переходе на новый рацион, когда привыкает
  • 11.06.19 21:51 (ответ для: girlplayer)
    girlplayer писал(а): Мне зирошные газировки невкусными кажутся я и чай с сахарозаменителем пить не могу, невкусно

    Чай да тошнотный но если сахзам добавить в ягоды получается отличное варенье или выпечка или запеканка и много чего еще
  • 11.06.19 21:47 (ответ для: ЖФЛ)
    Мне зирошные газировки невкусными кажутся)) я и чай с сахарозаменителем пить не могу, невкусно
  • 11.06.19 13:31 (ответ для: ЖФЛ)
    ЖФЛ писал(а): где б ее взять, сильную волю но вообще, это да!я заметила вот только вчера, что от колы я хочу есть хотя там углей то и нету самое противное в диете, что все мысли на них про еду

    Смотря как худеть. У меня почти нет таких мыслей. Я спокойно укладываюсь в свои 1600. Питаюсь сытно. Но для этого и хожу много. Не ешь высококалорийные блюда, ешь сытные. Это все медленные углеводы.
  • 11.06.19 13:21 (ответ для: Angelaska)
    Angelaska писал(а): Быстрые углеводы заставляют тебя хотеть есть больше. Так что возможность срывов при слабой силе воли - 99.

    где б ее взять, сильную волю))
    но вообще, это да!я заметила вот только вчера, что от колы я хочу есть (хотя там углей то и нету)
    самое противное в диете, что все мысли на них про еду
  • 11.06.19 13:19 (ответ для: Angelaska)
    щас в столовую ходила, ела: картоху (вареная, не пюре), говядину какую-то в подливе (не жирная), у нас порции такие микроскопические))))можно и не считать ккал, прям специально для худеющих, видимо:-)
    и пирожок с вишней (отстой, лучше б не брала))
    вощем, 1268 ккал я сегодня слопала уже, осталось 500 мне!
    и похоже я сегодня все же а тренировку, прям хочу!
  • 11.06.19 13:17 (ответ для: ЖФЛ)
    ЖФЛ писал(а): ой я тоже на низ-верх хочу перейти, я щас все за раз треню, веса повысила и тяжело уже, низ проработаешь, а на верх сил нету! ну у тебя упражнений много так, крутая, быстро результат будет! ты давно тренируешься?

    Раньше по-другому делала. Занималась недолго. Недели две.
    Эту программу мне друг составил. Он разбирается в этом. Сейчас вторая тренировка после начала нового похудения. Мне всё нравится)
  • 11.06.19 13:14 (ответ для: ЖФЛ)
    ЖФЛ писал(а): прорвемся!я стараюсь!!пока главное не превышать ккал!

    Быстрые углеводы заставляют тебя хотеть есть больше. Так что возможность срывов при слабой силе воли - 99%.
  • 11.06.19 13:14 (ответ для: Angelaska)
    Angelaska писал(а): Тренировки через день. Чередую низ ягодицы, квадрицепс, отводящая, верх грудь, бицепс, трицепс и низ ягодицы, бицепс, приводящая. Ягодицы всегда плие с гантелями и обычный присед. Квадрицепс - различные варианты выпадов. Отводящая - махи и два упражнения, которые не описать, надо показывать Бицепс бедра - становая тяга, мостик и ещё три упражнения, которые надо видеть. Грудь - отжимания. Бицепс - подъём гантелей стоя. Трицепс - французский жим. И каждая тренировка - скручивания на пресс.

    ой я тоже на низ-верх хочу перейти, я щас все за раз треню, веса повысила и тяжело уже, низ проработаешь, а на верх сил нету!
    ну у тебя упражнений много так, крутая, быстро результат будет!
    ты давно тренируешься?
  • 11.06.19 13:10 (ответ для: Angelaska)
    Angelaska писал(а): С таким настроем ты далеко не продвинешься.

    прорвемся!я стараюсь!!пока главное не превышать ккал!
  • 11.06.19 12:54 (ответ для: ЖФЛ)
    ЖФЛ писал(а): у меня с утра был рожок экстрем малиново-банановый, потом сарделька, а потом плюшка..щас иду есть в столовую, не знаю, пока что вечером планирую тренировку, но возможно перенесу на завтра

    С таким настроем ты далеко не продвинешься.

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lina1201 11.05 17:33 1.05.2019»»
2. damicha 11.05 13:54 1.05.2019»»
3. хома1 11.05 12:54 1.05.2019»»
4. lina1201 11.05 10:43 ома­ры ва­рё­ные есть, а ом­ле­та обыч­но­го нет»»
5. traicy 11.05 10:02 вто­рой день.»»
6. @алёнчик@ 11.05 09:05 1.05.2019»»
7. isida2111 11.05 06:34 вес с ко­то­ро­го на­ча­ла ху­деть 3 дня на­зад был 74,4! »»
8. isida2111 11.05 05:15 1.05.19 обед и ужин»»
9. ольгина25 11.05 01:11 1.05.19»»
10. prozektor65 11.05 00:30 1.05.2019 те­перь ха­на, точ­но!»»
11. shirma 10.05 22:50 ре­ши­ла как бу­ду ис­поль­зо­вать сайт»» 1
12. гедонист. 10.05 16:53 вы­ход­ные в ни­ко­ла-ле­нив­це»»
13. нездешняя 10.05 15:35 счи­таю ка­ло­ри, вес сни­зил­ся с 60 до 58.80, при­чем »» 5
14. traicy 10.05 15:20 на­до ху­деть. све­жая ве­се­ня мысль од­на­ко.»» 2
15. дядя андрей 10.05 13:39 не на­до пе­ча­лить­ся!»» 1
16. malashka-kas 10.05 11:06 вче­ра от­ме­ча­ли празд­ник и хо­ди­ли гу­лять и смот­реть »»
17. anutok2006 10.05 10:22 по чуть-чуть»» 1
18. maria_mujer 09.05 19:30 по­ка мы пом­ним их»»
19. agnis 09.05 18:54 09.05.2019 дожд­ли­вый май, од­на­ко.»» 23
20. nikandra 09.05 16:31 день по­бе­ды»»
21. v8pynod0k8vb 09.05 16:28 се­го­дня ела ко­неч­но и в том, чис­ле вы­пи­ла ко­роб­ку »»
22. cat86 09.05 11:25 с днём по­бе­ды!всем толь­ко мир­но­го неба над го­ло­вой! »»
23. v8pynod0k8vb 09.05 06:11 с 9 мая всех!»» 2
24. shirma 08.05 22:02 ке­фир и ко­ла без са­ха­ра»» 1
25. принцесса28 08.05 20:03 де­лаю де­вя­тый день ан­ти­це­люлит­ный ма­саж.по­чти два »» 5
vip клубы  онлайн +1250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора