Я на чистом питании. Можно погуглить clean eating. Ем все в рамках чистого рациона. Выкинула мусор, минимизировала продукты с высоким ГИ, быстрые углеводы, полностью исключила молочку. Ем все, не ем только мусор.
Упражнения база, конечно. Прогрессия весов обязательна. И сон
В чем смысл правильного питания, если я на нем даже не поправляюсь!
Я сижу на правильном питании для набора мышечной массы, каллорий я употребляю, более чем достаточно.:масло сливочное, оливковое, хлеб 4 кусочка в день, каши, макароны, мясо/рыба, овощи, фрукты, молочка и т. д. Что мне делать с моим питанием? Есть все подряд и портить себе здоровье? Или продолжать дальше правильно питаться?
автор: vvbrqgm8timd, 08.06.19 11:38
просмотры: +2869, комментарии: +10
все темы | главная |
-
09.06.19 21:24 (ответ для: vvbrqgm8timd)
-
09.06.19 18:03 (ответ для: Alika1920)
Расскажите, пж, по подробнее про ваш рацион питания,какие упражнения делали и т.д.Мне будет очень интересноAlika1920 писал(а): Значит, вы просто не добираете по калориям, что тут думать-то Увеличивайте бжу и все. Сама худая, проходила через несколько циклов массы с кристально чистым рационом. Все получилось -
09.06.19 16:43Значит, вы просто не добираете по калориям, что тут думать-то
Увеличивайте бжу и все. Сама худая, проходила через несколько циклов массы с кристально чистым рационом. Все получилось -
08.06.19 21:55Какая у Вас цель? Хорошо себя чувствовать, набрать вес или что ещё? Нужно смотреть не только питание, но и физическую нагрузку.
-
08.06.19 14:32 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
у меня совсем ничего не прибавляется,наоборот0e0nn6zr2l8p писал(а): Нужно смотреть сколько по времени вы на массе, какой профицит, какой тип телосложения итд. Если вес быстро растет то это сало а не мышцы. Даже если добавляется 0.5 кг в месяц это очень хорошо для новичка. У занимающихся несколько лет растет 1-2кг мышц в год -
08.06.19 12:27Нужно смотреть сколько по времени вы на массе, какой профицит, какой тип телосложения итд. Если вес быстро растет то это сало а не мышцы. Даже если добавляется 0.5 кг в месяц это очень хорошо для новичка. У занимающихся несколько лет растет 1-2кг мышц в год
-
08.06.19 12:10смысл правильного питания дольше жить меньше болеть и меньше весить так как вес нагрузка на скелет суставы давление
-
08.06.19 11:56Для набора мышечной массы нужны еще упражнения, а не только еда)
-
08.06.19 11:43Мышечной массы? Попробуй добавить силовые упражнения с дополнительным отягощением.
От беспорядочной жрачки прибавится только жировая ткань. -
08.06.19 11:39Может в вашем случае есть все подряд-это не самый худший вариант...
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- подборочка фото в соцсети!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как вам аутфит?»
- всем вкусного конца вторника!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- цветочного настроения!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- мои стрижки прошлого года!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |