опять худею и опять на 10 кг. сантиметры уходят каждые два дня, а вес стоит.
Подсчёт калорий
Привет) я опять худею и опять на 10 кг
Раньше мне это удавалось очень легко
А сейчас уже 3 недели и всего 2 кг, при всём при том что ежедневно у меня дефицит 300-500 ккал
Параллельно я делаю кардио утром - хожу по ступенькам, по времени час и расход составляет 500 ккал
И 3 раза в неделю круговая силовая тренировка в зале
Единственный грешок в этот каллораж я вписываю шоколадку весом 100 гр
Хотя сантиметры уходят причём каждые два дня, а вес стоит
Подскажите что не так??? Может у кого то есть мнение
Интересует реальный жизненный опыт, а не статьи из интернета
Спасибо
автор: MishkaGummy, 09.06.19 15:11
просмотры: +6489, комментарии: +11
все темы | главная |
-
11.01.20 15:27Очень помогает спортзал в этом нелегком деле
-
11.01.20 15:15Так это ж классно, что см уходят а вес стоит. Жировая прослойка уменьшается а в мышцах, которые тяжелее - потерь нет. Это называется сушка. Я если теряю в весе, а не в объемах - получаю от тренера. Когда тело тренированное - то состав - качественное мясо то есть мыщцы. Если не тернированое -состав жир - соответственно идет потеря веса быстрее, ну и вода уходит, она первая уходит. Мой тренер готовит девочек на выступления, так вот я наблюдала как девочка пришла с весом 52 кг, а на сцену выходила с весом 58 кг, при этом она намного худее выглядела, чем как только пришла. Я сейчас 65 кг при росте 1,64. - классически без спорта - я считаюсь жирной, но я намного худее выгляжу сейчас, со спортом, чем при 62 кг без спорта. Я даже коллаж делала, то там провисало, то еще где то, а сейчас подсушенное мышечное тело. Так что см уходят при тренировках - это отлично. Как говорит мой тренер - когда только пришел в зал первый раз - смотрим на весы, после 6-8 месяцев постоянных тренировок - берем в руки сантиметр, весы отдаем соседям.
-
01.09.19 19:29Увеличите калории до 1200 вес начнёт падать. А сейчас вес затаился и пытатетьсы копить про запас. Про нагрузки продолжайте в том же духе. И да уменьшите потребление углеводом, увеличьте полезные жиры в виде рыбы и белок в введён белого мясо курицы
-
22.06.19 01:21так вы от прошлого рациона убавили 300-500кк,или в целом столько едите?если да это издевательство над организмом,и будет работать эффект плато,организм будет не отдавать и эти ваши 300-500 будет уносить в запас,организм умный,его цель сохранить жизнь прежде,1200-1500 вот ваш рацион,богат и в правильном соотношении,лучше медленно,но верно,важно еще сохранить здоровье и быть красивыми помимо похудений,и с минимальной вероятностью возврата веса.
-
19.06.19 16:51 (ответ для: 9v2ov26ayo93)
Спорт должен быть, 2 недели не такой большой период. Продолжайте, на питание обратите внимание. Можете попробовать турбослим, его советуют в комплексе именно день и ночь, так как учтены в них фазы бодрствования и отдыха. За месяц я 3кг скинула. Кстати, на уменьшение аппетита он тоже влияет положительно.9v2ov26ayo93 писал(а): Я бегаю по утрам. Недели две, но особого результата пока не вижу. Может попробовать Ваш турбослим день/ночь, мне кажется, что для меня одного спорта маловато? Сколько у Ваш ушло с ним за месяц? -
16.06.19 16:53У меня тот же вопрос что и у всех: что вы едите, если у вас дефицит калорий 300-500, при всем этом шоколадка на 500 с лишним тянет? Вам надо отрегулировать питание. Спорт есть - уже большой плюс. Я худела на дефиците калорий, был спорт и первый месяц еще турбослим день и ночь принимала, чтоб ускорить процесс расщепления жиров, улучшить метаболизм. Организму было комфортно и худелось нормально. В питании важно учитывать баланс белки-жиры-углеводы.
-
15.06.19 03:06Если действительно дефицит присутствует, значит и жир горит, просто он медленно горит, а вот вода может задерживаться неделями маскируя отвесы. Но потом вдруг происходит большой отвес, в один прекрасный день, это отёки сходят.
-
09.06.19 16:45Вы съедаете целую плитку шоколада каждый день?
И спрашиваете, почему это вам не худеется?...ну да, и правда, странно как-то... -
09.06.19 16:01Вы хоть не весь шоколад сделайте, там в 100 граммах полно калорий. Установите норму две дольки в день, тогда похудеете.
-
09.06.19 15:36Шоколадка 500 ккал. Это треть дневной нормы. Это не похудение, а онанизм какой-то.
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вы бы так оделись в офис?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- как вам оформление ленты?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- как не бояться быть собой?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как вам фото из праги?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |