Быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три! так что же, мне терпеть этот мучительный голод?
Девушки милые, помогите советом. Мне 19 лет, всю жизнь я ела что хочу и когда хочу, не задумываясь ни о чем, а чуть более полугода назад решила похудеть. Сейчас потребляю не менее 1500 ккал в сутки, 3 полноценных приема пищи за день и легкий полдник, скорее всего по калориям часто выходит даже больше, но блин замечаю что часто после основательного приема пищи, реально сытного, снова быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три. Вес не меняется, так что же, мне пытаться терпеть этот голод (хотя он мучительно сильный), чтобы не было привеса, или есть по требованию организма? В рационе присутствуют БЖУ в нормальном соотношении, не подумайте, что ем только быстрые углеводы.
автор: wu5lw2psnzlp, 14.06.19 18:11
просмотры: +3594, комментарии: +19
все темы | главная |
-
18.06.19 08:06Сочитайте медленные углеводы и белки. Не бойтесь жиров. Это наша красота: волосы, кожа, ногти. Правильные жиры естественно. Если хочется фруктов, то их лучше есть часа за 2 до основного приема пищи. От них есть хочется. Учитывайте свой образ жизни. Может вам мало 1500 ккал, и вы реально можете позволить себе больше, и все равно быть в дефиците по ккал.
-
14.06.19 21:55 (ответ для: wu5lw2psnzlp)wu5lw2psnzlp писал(а): Вот, к примеру, сегодня: Завтрак 8.00 сэндвич с печеной фасолью в томатном соусе бондюэль и 2-мя вареными перепелиными яйцами каша- рисовые хлопья с чайной ложкой варенья сухих хлопьев отваривала 4 ст. Ложки Обед 12.30 чечевица увелка пакетик 80 гр, без масла, 100 гр индейки отварной с кетчупом немного и мороженое золотой стандарт сэндвич, чай с молоком без сахара Далее долгая прогулка умеренным темпом, шагомер отметил минус 374 ккал Перекус 17.00 кофе с молоком и 2 кубиками сахара и яблоко Ужин 18.30 - 100 гр обезжиренного творога с черничным йогуртом 105 ккал баночка и 3 овсяные печеньки посиделкино с 100 мл молока 2,5 жирности И вот сейчас перед сном съела баночку детского яблочного пюре фруто-няня, в остальное время пила воду или чай со стевией
Перекус в 17:00 - быстрые углеводы.
Ужин - быстрые углеводы.
Сейчас - снова быстрые углеводы. -
14.06.19 21:39 (ответ для: дождик 77)Теперь обязательно, спасибо большое за совет
-
14.06.19 21:38 (ответ для: wu5lw2psnzlp)диабет бывает и с рождения, я не пугаю, просто проверьте сахар, это не сложно
-
14.06.19 21:37 (ответ для: дождик 77)Диабет в 19?? Что-то напугали меня(( сон как рукой сняло
-
14.06.19 21:36 (ответ для: ksie93jsl)Вот, к примеру, сегодня:
Завтрак 8.00 сэндвич с печеной фасолью в томатном соусе бондюэль и 2-мя вареными перепелиными яйцами ; каша- рисовые хлопья с чайной ложкой варенья ( сухих хлопьев отваривала 4 ст. Ложки)
Обед 12.30 чечевица увелка (пакетик 80 гр, без масла), 100 гр индейки отварной с кетчупом (немного) и мороженое «золотой стандарт сэндвич», чай с молоком без сахара
Далее долгая прогулка умеренным темпом, шагомер отметил минус 374 ккал
Перекус 17.00 кофе с молоком и 2 кубиками сахара и яблоко
Ужин 18.30 - 100 гр обезжиренного творога с черничным йогуртом (105 ккал баночка) и 3 овсяные печеньки «посиделкино» с 100 мл молока 2,5% жирности
И вот сейчас перед сном съела баночку детского яблочного пюре фруто-няня, в остальное время пила воду или чай со стевией -
14.06.19 21:33все же проверьте сахар крови, так бывает при диабете
-
14.06.19 21:13Расскажите, чем вы питаетесь?
-
14.06.19 20:16 (ответ для: Z_Wroblewska)А что делать, если у меня долгий и активный день ( с 7 утра до 12 ночи) и трехразовым питанием не наедаюсь?(
-
14.06.19 20:15 (ответ для: vvbrqgm8timd)vvbrqgm8timd писал(а): Научно доказано, что нельзя есть каждые 2-3 часа. Есть риск заболеть диабетом
ну хоть кто-то в курсе. А то большинство же по старинке, по этой дебильной доказанно несостоятельной и вредной системе “дробное питание“ живут - особенно у кого уже проблемы с ЖКТ. бедолаги. А этого нельзя делать... -
14.06.19 20:05 (ответ для: vvbrqgm8timd)
да я-то ела бы без остановки целый день, если б не идея-фикс похудетьvvbrqgm8timd писал(а): Нужно кушать 3 раза в день. Еда переваривается 4-5 ч, а вы хотите каждые 3 часа кушать...
-
14.06.19 20:03 (ответ для: Keeoy74)
Нужно кушать 3 раза в день. Еда переваривается 4-5 ч, а вы хотите каждые 3 часа кушать...kеeоy745731986 писал(а): как все противоречиво... то ешьте чаще, то реже, то одно, то другое... может, и правда, лучше свой организм слушать?
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- как вам этот образ на весну?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |