Быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три! так что же, мне терпеть этот мучительный голод?
Девушки милые, помогите советом. Мне 19 лет, всю жизнь я ела что хочу и когда хочу, не задумываясь ни о чем, а чуть более полугода назад решила похудеть. Сейчас потребляю не менее 1500 ккал в сутки, 3 полноценных приема пищи за день и легкий полдник, скорее всего по калориям часто выходит даже больше, но блин замечаю что часто после основательного приема пищи, реально сытного, снова быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три. Вес не меняется, так что же, мне пытаться терпеть этот голод (хотя он мучительно сильный), чтобы не было привеса, или есть по требованию организма? В рационе присутствуют БЖУ в нормальном соотношении, не подумайте, что ем только быстрые углеводы.
автор: wu5lw2psnzlp, 14.06.19 18:11
просмотры: +3572, комментарии: +19
все темы | главная |
-
18.06.19 08:06Сочитайте медленные углеводы и белки. Не бойтесь жиров. Это наша красота: волосы, кожа, ногти. Правильные жиры естественно. Если хочется фруктов, то их лучше есть часа за 2 до основного приема пищи. От них есть хочется. Учитывайте свой образ жизни. Может вам мало 1500 ккал, и вы реально можете позволить себе больше, и все равно быть в дефиците по ккал.
-
14.06.19 21:55 (ответ для: wu5lw2psnzlp)wu5lw2psnzlp писал(а): Вот, к примеру, сегодня: Завтрак 8.00 сэндвич с печеной фасолью в томатном соусе бондюэль и 2-мя вареными перепелиными яйцами каша- рисовые хлопья с чайной ложкой варенья сухих хлопьев отваривала 4 ст. Ложки Обед 12.30 чечевица увелка пакетик 80 гр, без масла, 100 гр индейки отварной с кетчупом немного и мороженое золотой стандарт сэндвич, чай с молоком без сахара Далее долгая прогулка умеренным темпом, шагомер отметил минус 374 ккал Перекус 17.00 кофе с молоком и 2 кубиками сахара и яблоко Ужин 18.30 - 100 гр обезжиренного творога с черничным йогуртом 105 ккал баночка и 3 овсяные печеньки посиделкино с 100 мл молока 2,5 жирности И вот сейчас перед сном съела баночку детского яблочного пюре фруто-няня, в остальное время пила воду или чай со стевией
Перекус в 17:00 - быстрые углеводы.
Ужин - быстрые углеводы.
Сейчас - снова быстрые углеводы. -
14.06.19 21:39 (ответ для: дождик 77)Теперь обязательно, спасибо большое за совет
-
14.06.19 21:38 (ответ для: wu5lw2psnzlp)диабет бывает и с рождения, я не пугаю, просто проверьте сахар, это не сложно
-
14.06.19 21:37 (ответ для: дождик 77)Диабет в 19?? Что-то напугали меня(( сон как рукой сняло
-
14.06.19 21:36 (ответ для: ksie93jsl)Вот, к примеру, сегодня:
Завтрак 8.00 сэндвич с печеной фасолью в томатном соусе бондюэль и 2-мя вареными перепелиными яйцами ; каша- рисовые хлопья с чайной ложкой варенья ( сухих хлопьев отваривала 4 ст. Ложки)
Обед 12.30 чечевица увелка (пакетик 80 гр, без масла), 100 гр индейки отварной с кетчупом (немного) и мороженое «золотой стандарт сэндвич», чай с молоком без сахара
Далее долгая прогулка умеренным темпом, шагомер отметил минус 374 ккал
Перекус 17.00 кофе с молоком и 2 кубиками сахара и яблоко
Ужин 18.30 - 100 гр обезжиренного творога с черничным йогуртом (105 ккал баночка) и 3 овсяные печеньки «посиделкино» с 100 мл молока 2,5% жирности
И вот сейчас перед сном съела баночку детского яблочного пюре фруто-няня, в остальное время пила воду или чай со стевией -
14.06.19 21:33все же проверьте сахар крови, так бывает при диабете
-
14.06.19 21:13Расскажите, чем вы питаетесь?
-
14.06.19 20:16 (ответ для: Z_Wroblewska)А что делать, если у меня долгий и активный день ( с 7 утра до 12 ночи) и трехразовым питанием не наедаюсь?(
-
14.06.19 20:15 (ответ для: vvbrqgm8timd)vvbrqgm8timd писал(а): Научно доказано, что нельзя есть каждые 2-3 часа. Есть риск заболеть диабетом
ну хоть кто-то в курсе. А то большинство же по старинке, по этой дебильной доказанно несостоятельной и вредной системе “дробное питание“ живут - особенно у кого уже проблемы с ЖКТ. бедолаги. А этого нельзя делать... -
14.06.19 20:05 (ответ для: vvbrqgm8timd)
да я-то ела бы без остановки целый день, если б не идея-фикс похудетьvvbrqgm8timd писал(а): Нужно кушать 3 раза в день. Еда переваривается 4-5 ч, а вы хотите каждые 3 часа кушать...
-
14.06.19 20:03 (ответ для: Keeoy74)
Нужно кушать 3 раза в день. Еда переваривается 4-5 ч, а вы хотите каждые 3 часа кушать...kеeоy745731986 писал(а): как все противоречиво... то ешьте чаще, то реже, то одно, то другое... может, и правда, лучше свой организм слушать?
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- очень красивый профиль и нос?»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у кого-то подобное?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- как вам эти фото?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |